小宝宝现在成了大宝贝了，孩子一转眼就长大了

晓阳9迈7:30的配速，简直太快了！不敢想象是60岁的年轻人跑出来的

后面跑坡10公里的总爬升是多少？

所有跟帖： 

• 谢谢HTC&芝马双料同学。跑步机上9迈配速是7:35, 不是7:30（笑）；刚查了Garmin表，户外跑总爬升927ft -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:38:38

• 927呎比纽马的爬升还多，你这真的是爬山不是跑步，9分多的配速那是相当地快 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:48:31

• 谢谢同学的鼓励，你真仁慈，9:52的配速被说成9分多，而不是即将10分：-）。祝你和坛友们感恩节快乐！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:52:56

• 哈哈哈哈是不是多年跑步机嫂子的训练成果，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 08:37:00

• 唉，这么些年因为不会说话，以及挨过无数次毒打和谩骂了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 08:40:37

• 我是在夸同学仁慈呢：-），悄悄地告诉你花班也曾用跑步机做i速训：-）））。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 08:58:18