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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 黑五从开心到倒霉的一天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3548 bytes) () 11/24/2023  16:06:50

• 我觉得游泳会有助于脚伤恢复，水力按摩 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  16:13:17

• 是，老话说得好，不管什么运动，最后游泳池见，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  16:15:20

• 抱抱。我看着也像有hairline fracture呢。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (33 bytes) () 11/24/2023  16:26:18

• 塞翁失马焉知非福 万幸骨头没事 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  16:38:07

• 骨头没伤着就没有大碍，希望过几天就好了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (222 bytes) () 11/24/2023  16:59:21

• 话说娃从小开始搞各种训练，很快就超过我们这种成年后才半道出家认真训练的。我每次跟娃一起运动，都基本只能看他们背影了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  17:39:00

• 听放射科同事的，好好养，别担心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  18:37:26

• 希望能尽早恢复，不过没骨折已经非常幸运了。我家领导今年也是在家门口步道上打了个滑，结果三踝骨骨折。跟个照片。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (158 bytes) () 11/24/2023  19:32:12

• 这个好严重啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  19:46:21

• 去游泳吧。我看见很多换膝盖换hip的都是去游泳... 游泳是很安全的恢复运动 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  20:55:15

• 祝福花班无大碍 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  20:38:02

• Hug 几个， 凑巧了，好好修养一下 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2023  09:53:01

• 希望早点恢复！ - Abby妈妈 - ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2023  10:10:19

• 抱抱。希望早日恢复。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2023  13:06:42

• 好好休息，希望几天就没事了。 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2023  09:00:05

• 本想买个引体向上的器械，今天去公园吊在单杠上都吃力，右肩肩周炎又犯了转右臂时嘎嘣响，看来要服老，还是做些力所能及的活动吧 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (168 bytes) () 11/24/2023  14:35:19

• 练太极云手 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  14:57:07

• 估计是有骨刺了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  15:20:19

• 我以前办公室冷气出风口对着后肩，后来时不时肩膀痛，这两年游medley游好了 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (54 bytes) () 11/24/2023  16:10:37

• 多做做瑜伽也会有帮助，尤其downward dog能那种拉伸肩膀的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  18:40:00

• 虽然我不是医生，但根据我多年受伤养伤的经验，做一些针对性的复健练习能有帮助。实在不想找医生诊断，YouTube上找一些视频看一下 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2023  07:33:00

• 视频有帮助诊断的，也有指导怎样练习的。有些是拉伸，有些是力量训练。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2023  07:34:00

• 引体向上的器械也还是可以买的，家里容易练习就容易坚持。dead hang是个很好的动作。一开始疼，坚持一下就越来越好了。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2023  07:36:00

• 肩部有病痛，是不是暫時停做高難度動作比較好？另外，最近才知道肩膀的機動性靈活性對某些動作至關重要，需要練習 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (3641 bytes) () 11/25/2023  10:19:34

• 大家黑五damage如何 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (470 bytes) () 11/24/2023  13:23:10

• 真要老了，就该卖东西了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  13:43:21

• 这是真的，我每次去看那些estate sale，都很有感触 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:40:39

• 現在平時也有很多deal, 不非得等黑五了。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  14:00:39

• +1 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  18:59:00

• 我等了半天買Garmin表，也就便宜了$50 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  14:01:37

• 50也不错嘛。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  16:03:14

• 目前啥也没买：-）。如今黑五的吸收力越来越小了，aging的表现：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:07:45

• 买了露露小背心，长裤和小短裤。短裤特意买成男式小号的（女式太短）方便夏季坐飞机轧马路。还有一条绣花裙子。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:43:47

• 真滴呀，岁数大了，都不爱买衣服了，也没啥特别想吃的。感兴趣的还是运动装。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:48:00

• 只买了一双pegasus 39 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:52:44

• 喵爸家真趁钱，年年都穿新鞋 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  16:49:01

• 你们都aging，我继续年轻，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  18:38:06

• 我好多年黑五不买东西了。夫子说得对，我也在考虑卖掉不用的东西。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2023  04:32:03

• 人生加减法，到了做减法的时候了 - 静心无悔 - ♀ 给 静心无悔 发送悄悄话 静心无悔 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2023  06:37:00

• 无个大语了卧槽啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (365 bytes) () 11/24/2023  12:27:23

• 抱抱！先歇歇再观察看看 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  12:30:30

• 安慰一下，要不要拍个片子，好多人这么摔都是骨裂，hairline - tax2 - ♀ 给 tax2 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  12:30:49

• oh no! 有没有肿起来？如果有就马上冰敷。先休养一下，希望很快好起来 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  12:32:40

• 哎哟喂，真中了你教练的话了，赛前老是出幺蛾子 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  12:51:33

• 先别急，也许没那么糟。冰敷消肿，固定脚踝，躺着的时候把脚垫高些。消肿以后恢复外面走路。我上次崴脚一周完全恢复。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (309 bytes) () 11/24/2023  12:52:10

• 上次听一个讲座，提到崴脚要立马抓住脚面和脚踝复位，然后冰敷，搜一下Youtube吧，望尽快康复 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  13:00:00

• 希望没事。 过一两天就能恢复 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  13:13:00

• 脚踝肿了吗？如果到晚上没肿就问题不大，如果肿了就得像上面几位说的赶紧想办法消肿，希望你尽快恢复！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  13:16:07

• Bless别急，冷敷静养先 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  13:17:01

• 先定定心别着急，平时训练多脚踝对扭一下一般会比较抗得住 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  13:37:07

• 啊，又想起上次跑步崴脚的遭遇。祝早日康复！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  13:40:18

• 静养。加弹力绷带。再次证实：伤出意外，防不胜防。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  13:41:43

• 前一陣崴了脚，好得很快，幾天沒事。 這次也許不像想象那麽糟，希望很快康復。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  14:15:12

• taper week了，干脆好好休息，祝早日康复！希望爱美丽不要有guilty feeling, 这是accident - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  14:46:32

• 嗯嗯，谢谢晓阳提醒，确实我们的一举一动会给娃造成心理影响 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:42:43

• 要让坏事变好事，娃以后就会小心了。娃需要成长。我娃16岁刚开上车就出了个小状况，从那以后，他的车就开的很稳当了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  16:02:29

• 抱抱。能走路应该没有骨折。拿个医生证明推迟比赛吧 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  15:08:52

• 没骨折就好，马拉松不跑也罢。2周前，我的50+表妹在加州家里楼上滑倒，皮开肉绽，叫了救护车去医院，没骨折，缝了10针 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:30:26

• 说明表妹骨质不错！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:41:55

• 那就好，我把你的话告诉她。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:50:13

• 谢谢大家，刚才去了urgent care做了xray，没有骨折。现在还是很痛，希望会很快好起来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:41:35

• 别心急，慢慢养着。生活就是这样，麻麻烦烦的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:53:38

• 别着急比赛，养好了再说，细水长流，有的是机会跑 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  15:56:00

• Shit happens. Just chill. 你身体素质好，应该恢复快。就算这次不能跑也不要紧，比赛有的是。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:58:18

• 如果没休养好，千万别急着去跑周末的马拉松。没骨折应该休养一段时间就能康复，别因跑马发展成长期伤痛。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  16:05:14

• +1 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  16:13:00

• 嗯嗯，谢谢大家 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  16:12:39

• 先别着急，这个星期好好养，周六再决定 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  18:41:55

• 我都没好意思给花版出主意，觉得我要说的她肯定都是知道的。不过如果是普通网友，我肯定建议1.冰敷；2.ibuprofen。然后几天 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  19:59:00

• 后再看情况跑不跑周末的马拉松。不过我倾向于不要跑了。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  20:00:00

• 嗯，疼得很厉害，冰敷也没用，大概率跑不了了，嗨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  20:24:12

• CIM就在你家门口，这次不行还有下次，留得青山在 不怕没柴烧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2023  09:48:00

• 真寸啊！ 落花好好养着，别想太多 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  21:41:03

• 别急啊，慰问 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2023  09:54:30

• 另类showoff - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (328 bytes) () 11/24/2023  12:08:52

• 对面的高楼是哪个花花世界呀？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  13:16:45

• 那个金门大桥隐约可见，这是旧金山嘛。跑步的地方应该是emeryville或Berkeley - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  13:53:11

• 你这是true local! - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  16:09:00

• 我能够跑步, 感觉前所未有的好, 哈哈, 我常晒 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  14:13:00

• 常晒的应该大力表扬！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  16:45:41

• 令人心旷神怡，好美！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  14:48:17

• 羡慕！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  18:42:21

• 美！海面风平浪静 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  21:44:23

• 旧金山跑步胜地，喜欢在那里跑步。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2023  04:32:49

• 太棒了！在这种环境里跑步绝对感觉很好！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2023  08:18:42

• 水天一色。希望也有机会去跑跑! - Abby妈妈 - ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2023  05:14:36

• 很久没有好看的体育电影了，《1947波士顿》严重推荐 - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (1331 bytes) () 11/24/2023  11:28:11

• 谢谢推荐，刚上网查了，是今年的新电影，又叫Road to Boston. 争取有机会看看。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  14:53:39

• 我也想看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  15:57:03

• Rope pull-ups 一石二鸟 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (531 bytes) () 11/24/2023  10:58:45

• 这个比吊环还要难！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  11:13:53

• 吊环难；比regular引体向上还容易。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  11:29:34

• 强！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  18:42:58

• 谢谢 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2023  04:54:36

• 厉害厉害！这个强度大啊。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2023  09:21:31

• 完成另一个目标, 在一个地方跑三圈 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (264 bytes) () 11/24/2023  08:25:38

• 1000毫升水？不懂。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  08:43:39

• 跑前, 喝了590ml coffee, 500ml 水. 我记录每天饮水量. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  08:55:37

• 真仔细。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  09:56:25

• 喝这么多水，跑步的时候会不会有泉水叮咚？ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  11:01:11

• 户外也这么冷了！赞坚持！ - Abby妈妈 - ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2023  11:08:26

• 看起来你那儿是真冷呀！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2023  04:28:39

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