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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 哪位网友, 能做这个简单动作？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 08/20/2024  08:45:35

• 你觉得简单吗 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:17:41

• 第一次看到, 觉得简单； 当我做时, 才知道不简单. 这是不是一个如何用力的问题？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:22:00

• 这显示, 我的日常运动缺少一个重要的内容, 那是什么呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:26:00

• 这个动作最关键是柔韧和平衡，多拉膝腿部韧带 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:33:28

• 谢谢！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:40:00

• 做不了。脚分开可以，靠一起不行 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2024  09:26:39

• 你是如何用力的？ 这可能描述很困难. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:29:00

• 最关键是把脚放到PG下面，能做到就很容易，很多人韧带太硬，做不到 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:35:08

• 您对动作的理解相当准确. 谢谢您的回帖 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:39:00

• 花花以前发过爱美丽类似动作，但小美丽是整套，躺下加站起 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  11:11:03

• 那个录像我竟然找不到了。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  11:29:55

• 一会儿小布就帮你翻出来了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 08/20/2024  12:37:49

• 看这：爱美丽的头号粉丝是我呀 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (214 bytes) () 08/20/2024  13:36:53

• 哈哈哈哈，好可爱啊。。。。谢谢珊珊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  13:41:06

• 脚分开一些比较容易放在屁股下，这样起来时比较容易平衡 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2024  09:40:31

• 做不到这一点, 还有一个手掌那样长的距离 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:49:00

• 可以，而且是膝盖手术三个月后就可以了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:31:40

• 厉害。我没法把脚靠一起放在屁股下。觉得你说的有道理 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2024  09:39:03

• 是不是可以这样理解, 膝关节手术非常成功. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:47:00

• GG的柔韧性和平衡，还有力量都很厉害。赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  09:58:05

• 资深坛花 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  10:13:07

• 坛大妈乙 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  11:09:48

• 看起来恢复得不错，替你开心！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  14:06:49

• 做不了… 两脚小交叉后可以。不交叉的，并拢和分开都不行… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (21 bytes) () 08/20/2024  13:49:27

• 我也做不了，柔韧性不行 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  14:41:43

• 我觉得是腿细的有很大优势 ：D - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (173 bytes) () 08/20/2024  19:13:18

• 这是体现啥能力？我试了一下，很容易做到，并拢、分开，交叉都容易。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2024  17:57:37

• 估计是瘦高个容易做到，重心的问题？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2024  09:53:04

• 落花，你男神今天穿红衫了，你也不写一篇文章庆祝一下？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2024  15:17:07

• 嗨，别提了，男神今天又没有抢到stage win，最后几十米眼睁睁看着Groves抢先。power确实不行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (206 bytes) () 08/18/2024  16:24:38

• 我也在想花花会不会接茬儿写环西赛评啊，没有你的赛评似乎少了很多乐趣 - 文文妈 - ♀ 给 文文妈 发送悄悄话 文文妈 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2024  09:05:59

• 我的 A1C 5.4，但是糖尿病的经典症状“三多一少“全都有，为什么？ - 其其 - ♂ 给 其其 发送悄悄话 其其 的博客首页 (661 bytes) () 08/17/2024  13:16:42

• 不解. 我觉得应该以症状为主 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2024  13:20:00

• 我妈也这么说,但是美国的医生更注重数据 - 其其 - ♂ 给 其其 发送悄悄话 其其 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2024  08:48:05

• 好奇你每天饮多少水？，尿几次？吃多少？体重掉了多少？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2024  13:58:22

• 体重短时间掉了二十螃,从一百四掉到一百二 - 其其 - ♂ 给 其其 发送悄悄话 其其 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2024  08:14:56

• 显摆 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2024  22:14:47

• 天哪，想不到专科医生居然也以貌取人，姐这些年来完全就一垃圾婆形象出门，但血糖控制得不错，hba1c 不断下降， - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (394 bytes) () 08/17/2024  12:43:47

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• 人们会记住你的什么 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 08/16/2024  12:12:04

• You wish LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2024  12:14:00

• 哎呀，落花，我忘了你的胃呕吐是多少了，赶紧再告诉我一次，我把它写到小本上 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2024  12:17:20

• 感觉花花举着2m长的砍刀来砍你了。话说这个翻译太贴切，训练时候不呕吐，vo2肯定不能上65 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2024  15:53:20

• 我赶紧溜 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2024  18:31:38

• 哈哈，这肯定是跑步人自嗨呢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2024  12:37:38

• 哈哈哈哈，这个是自娱自乐了。不跑步的人以为马拉松2小时完赛呢，so easy。很多时候能佩服别人都是需要一定能力的。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (200 bytes) () 08/16/2024  15:49:02

• 哈哈哈哈，其实我觉得人什么都不会记住你的。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (232 bytes) () 08/16/2024  16:39:51

• 嗯，ego是也。所以，郭德纲讲的“有人夸你，别信，有人骂你，别听”是很有人生经历的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2024  17:05:50

• 这个我不同意。虽然落花原贴有点跑者的自恋，但我会记住很多人对我的好，对我的帮助、给我的知识和inspiration. - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (67 bytes) () 08/17/2024  16:07:36

• 肯定会记得这个 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (82 bytes) () 08/16/2024  19:13:21

• 哈哈，看了不厚道地笑了，跑者自娱自乐：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2024  19:48:47

• 20s - you cared so much about what others think about you. 40s - - 无形的色彩 - ♂ 给 无形的色彩 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2024  21:37:00

• 人死如灯灭，死都死了，别人记得住记不住您什么，有什么分别呢？ - 蒋闻铭 - ♂ 给 蒋闻铭 发送悄悄话 蒋闻铭 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2024  10:20:00

• 你们游泳几个人share lane？现在的泳池基本是单游，但太贵了，想换个便宜的，但一想到要和别人share，又觉得不太 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (238 bytes) () 08/15/2024  20:04:23

• 后院儿挖一个，就齐活了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  20:28:03

• 没后院。要不然改成每天在脸盆里练憋气算了。 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/15/2024  20:43:37

• 游自由泳可以往前看的哦。我原来也以为自由泳一定要看池底，后来游得自由了，就可以乱看了，前后左右都能看得到哦。前方有没有人 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (681 bytes) () 08/16/2024  03:34:50

• 要学会Share，不能光想着自己。既是挑战，也是学习新技能的，为人处事的机会。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2024  05:31:39

• 同意。而既不愿意share又想少花钱，这是无解的命题。找工作的时候，离家近、轻省、工资高这三样里，占两个就是超好了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2024  08:57:37

• 永远不要单独一个人在旅馆的泳池游！ 在人多的lane，游多了就心照不宣了，一是都尽量靠边游，还有如果不想跟人后面， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (129 bytes) () 08/16/2024  07:13:52

• 好象也不大准确，我早晨在湖边游经常是一个人，但是我戴着buoy. 偶尔见有人来游，我觉得很开心 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2024  07:27:32

• 鱼和熊掌不可兼得啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2024  07:50:25

• 旺旺及其他专家们，问个问题：每次运动完后肌肉酸疼，导致晚上睡眠不好。试着补一包镁粉，能缓解一些，不知各位有什么建议 - 久经沙场的枪 - ♂ 给 久经沙场的枪 发送悄悄话 久经沙场的枪 的博客首页 (81 bytes) () 08/15/2024  02:03:29

• 肌肉酸痛就拉伸一下嘛。 我怎么每次陪练Xwill游泳累个半死之后，都睡得特别好呢? 能比平时不运动的时候多睡个把小时。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  05:55:45

• 那你真是好福气 - 久经沙场的枪 - ♂ 给 久经沙场的枪 发送悄悄话 久经沙场的枪 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  08:22:58

• 你也没说做什么运动。结束后应该做拉伸 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  06:42:02

• 我做的运动蛮多的网球排球自行车飞盘撸铁等等，运动量蛮大的，打完网球我一般健身房再练几下保持左右平衡 - 久经沙场的枪 - ♂ 给 久经沙场的枪 发送悄悄话 久经沙场的枪 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  08:25:15

• 你是否长期做引体向上？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  08:44:00

• 是 - 久经沙场的枪 - ♂ 给 久经沙场的枪 发送悄悄话 久经沙场的枪 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  09:53:39

• 是否睡硬板床？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  12:34:00

• 是 - 久经沙场的枪 - ♂ 给 久经沙场的枪 发送悄悄话 久经沙场的枪 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  13:33:06

• 你做得非常好了. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  16:03:18

• 可能是无氧运动/强度过大所致，减轻一点强度，增加一些有氧（慢一点）试试 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (108 bytes) () 08/15/2024  06:52:51

• 我在考虑是不是应该练练太极拳 - 久经沙场的枪 - ♂ 给 久经沙场的枪 发送悄悄话 久经沙场的枪 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  08:26:11

• 对的, 太极拳一个用途是平衡我们现在的刚度和硬度 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  08:33:00

• 室内运动？试着早点，睡觉前大运动量会影响睡眠。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (609 bytes) () 08/15/2024  07:05:58

• 我户外运动蛮多强度也可以但是就是肌肉轻松不下来。小雅你说不要随便补镁，是吧 - 久经沙场的枪 - ♂ 给 久经沙场的枪 发送悄悄话 久经沙场的枪 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  08:28:36

• 我体检出来的值跟教科书似的，大夫说没有任何问题 - 久经沙场的枪 - ♂ 给 久经沙场的枪 发送悄悄话 久经沙场的枪 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  08:30:22

• 降低强度，调整锻炼时间，尽量提前 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  08:15:20

• 对，大强度的运动我一般早上做 - 久经沙场的枪 - ♂ 给 久经沙场的枪 发送悄悄话 久经沙场的枪 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  08:32:13

• 我也是这样, 但我用午休两小时来恢复 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  08:35:00

• 我只做简单的自重训练, 不打球不打铁不游泳 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  08:40:00

• 握草，老枪也开始健身了，很好！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1295 bytes) () 08/15/2024  09:00:20

• 俺不求曾只求不减，只是喜欢运动，停不下来 - 久经沙场的枪 - ♂ 给 久经沙场的枪 发送悄悄话 久经沙场的枪 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2024  09:58:29

• 恢复心率 27 bpm 这数据怎么样？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (151 bytes) () 08/13/2024  22:48:39

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