如果尽全力，我觉得是可以的。 至少 5:10/公里速度我觉得很轻松。 刚跑的

来源: 成功的虎 于 2024-10-14 17:09:20 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (276 bytes)
回答: 你多跑些interval试试？ 由 羽绒服 于 2024-10-14 15:16:25

应该还是我的有氧区间。 除去开始一公里。 别的速度都在 5:20-5:10/公里。 小区坡度不小， 这速度感觉可以跑很久

 

 

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