看程度吧。

这个其实应该是理疗里面相对最好治的。一个是放松大腿外侧肌肉，用下面这个按摩棍最有效，就是要找别人来“擀”，要不自己痛得会下不去手。另一个就是加强大腿内侧肌肉。看理疗师两次如果他/她不能把这个疼痛减下来，就换人啦！当然也是你在遵医嘱的前提下。

疼痛厉害打一针封闭（corticosteroid）也挺管用的，先把炎症降下来。拔罐刮痧IMS也都可以试试。

锻炼身体也有，划船，甩绳子都能做到大汗淋漓。

所有跟帖： 

• 不建议打封闭。那个只能暂时止疼，对长期无益 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:38:38

• 不建议一直打，但是那个一针确实可以快速止痛，消炎，对疼的厉害的人，能一下子就缓解。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:45:00

• 会影响软骨组织和筋腱的结构。我更相信身体的自然修复能力，和有的放矢的复健运动 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:16:32

• 这就跟发烧了，吃不吃消炎药一样。是打算拖个几周好，还是一周之内搞定。自己做选择。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:03:12

• 我年轻时打过。按耐不住，几次三番复发，拖了几年才算恢复。 -喵儿爸- ♂ (276 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:41:02

• 我本来想加一句，不是打针一不疼了就去跑步，主要目的是消炎。 -羽绒服- ♂ (81 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:01:28

• 喵爸那就是”作” -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 01:58:00

• 我来做个反面教材 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 04:18:32