在群里搜了一下关键字，没看到有人提到这个问题，我现在是一跑就疼，做下蹲都能感受到

来源: 塞尚 于 2024-10-15 15:44:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (567 bytes)
回答: 看程度吧。这是常见问题啊。 由 布兰雅 于 2024-10-15 15:13:38

做瑜伽时原本最舒适放松的child pose现在都很痛，受伤已经快一年了，疼痛从髋转移到了膝盖外侧，医生说是典型的ITBS, 期间停停跑跑，伤痛也反反复复，只要开始跑就疼，各种理疗也看了，都没有什么太大帮助，听说要彻底停跑一个月以上，甚至半年才可能好急 想找个停跑后依旧可以锻炼耐力的有氧运动

所有跟帖： 

• 彻底停跑，游泳。坚持拉伸和力量训练 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (157 bytes) () 10/15/2024 postreply 15:53:10

• 谢谢花花！ -塞尚- ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 15:59:40

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