你多跑些interval试试？

我觉得其实主要还是看你平时跑步速度，10公里50分钟能达到吗？

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• 如果尽全力，我觉得是可以的。 至少 5:10/公里速度我觉得很轻松。 刚跑的 -成功的虎- ♀ (276 bytes) () 10/14/2024 postreply 17:09:20