运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 冬天运动， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (4253 bytes) () 01/24/2026  09:51:23

• 总结得好。我的做法简单粗暴 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (367 bytes) () 01/24/2026  10:10:07

• 会缺少很多乐趣。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (228 bytes) () 01/24/2026  10:16:59

• 装备正确，太空也好玩儿的。谢谢你的帖子。进文库了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:03:30

• 我很怂，40F以下改室內。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  10:47:58

• 骑车是另外考虑。前些天刚听说一个骑友摔车，把femur摔断了，而且还是复杂的骨折 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  10:51:34

• 我在家騎roller 居然也摔一跤，还把后derailleur 摔坏了，新的12速真不经摔。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  10:59:42

• 骑roller就是很容易摔跤啊。看来摔摔的够狠的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  11:27:06

• 对了，喊一声，Gore Gear有打折， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (756 bytes) () 01/24/2026  12:17:35

• 我觉得冬季最好的运动就是越野滑雪，没有之一 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1337 bytes) () 01/24/2026  10:15:52

• 我觉得，怎么滑都可以。不过， - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (403 bytes) () 01/24/2026  11:00:26

• 不争辩。自己玩得开心就好。如果不跟着教练学，还觉得自己滑得好的，就上视频。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  11:52:00

• 今年冬天我很弱鸡，都猫在家里了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  10:39:00

• 也不一定要出去，自己怎么高兴怎么来。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (32 bytes) () 01/24/2026  10:49:48

• 赞高知识高信息贴。今天我们这里预报-20C，我出去慢长跑18公里，感觉还可以，应该没有那么低，只是发现吃喝有问题。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (264 bytes) () 01/24/2026  12:31:37

• 嗯，这个温度，就是大口瓶口都有可能冻上，瓶盖拧不开。可以看看类似这样的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (280 bytes) () 01/24/2026  13:17:38

• 还有就是温度是一方面，有没有风，还有多大的风，体感真的差很多很多 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  13:22:17

• 是的，刮风是很大的挑战，即使衣服的面料过关，跑动中的阻力加上严寒，那个挑战不一般。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  13:28:49

• 嗯，风大的时候， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (192 bytes) () 01/24/2026  13:38:50

• 厉害啊，胖。这个温度还跑18公里 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:06:00

• 今天我们这里没有风，慢慢跑，很舒服的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  17:34:34

• 我们今天也没风，穿对很重要 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  17:55:15

• 太冷喝水是个问题 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:03:08

• 是，如果距离更长的话，确实要想办法了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  17:35:31

• 学习了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:35:38

• 昨天转Costco , 这件风衣能穿吗？ 知道你看不上， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (82 bytes) () 01/25/2026  05:28:01

• 你缺这种衣服吗？缺的话，这个价位不错。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (258 bytes) () 01/25/2026  11:48:48

• 早起探头一看。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1037 bytes) () 01/24/2026  06:36:21

• 音乐好听，照片很美，但这是暖雪，不够冷。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:39:45

• 等着明早的大雪！ 也跟一曲： - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (240 bytes) () 01/24/2026  07:43:33

• 铲雪，二个字：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  10:05:10

• 照片美啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  10:39:26

• 急流勇退 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (17966 bytes) () 01/23/2026  17:48:01

• 一颗心脏吊在嗓子眼，直到喝上牛奶：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (566 bytes) () 01/23/2026  18:36:14

• 我太轻装了。面罩，裤子，鞋子，袜子，外套….都不对 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  18:42:18

• 嗯，穿厚一些热身，然后再脱去一些正跑，遇到的问题或许能避免 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (157 bytes) () 01/23/2026  19:10:14

• 起码可以穿个厚羊毛袜子。今天后来我冻得不手缩到袖子里，连着手套一起缩进去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:15:57

• 布班， 你可要多穿点，家里多活动活动身子热了再出去，这极寒冷天气是不是要套个登雪山的硬壳 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  19:03:56

• 是。其实我有比较好的面罩。今天早上急急忙忙，来不及，就大意了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:14:05

• 当机立断。小布聪明。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:45:56

• 人体是恒温，天冷时跑步，为了保持全身的温度，心脏的负担就很重，再加上跑步，那对心脏也是个大挑战 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  20:04:56

• 上次看到谁贴的极寒天气对心肺有害，加拿大的研究报告。是程姐吗？还是羽绒服？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:16:26

• 我贴过 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (2012 bytes) () 01/24/2026  09:01:38

• 马上回家是正确决定。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (514 bytes) () 01/23/2026  21:05:26

• 说不定真要登山滑雪穿戴。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:14:50

• 好惊险，零下三十度10分钟就会失温 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  22:19:00

• 最后进入了僵局：不跑，冷；跑，供血跟不上。威胁逐步迫近了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:13:17

• 两头夹攻。当范围缩小到0，就杯具了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:37:11

• 天啊，敢与天公试比高，就算是21公里/小时也够呛啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  23:12:11

• 敬畏大自然。人是一团热乎乎的肉骨头，很脆弱的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:11:52

• 对滴，其实今天你就不应该出去跑，人不能胜天的啊。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/24/2026  08:11:44

• 我在想早晨跟队友编什么瞎话chicken out - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (40 bytes) () 01/23/2026  23:17:28

• 衣服太少了，为啥牛仔裤？立即回家是对的。老将尤其要细心 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (619 bytes) () 01/24/2026  05:43:51

• 外裤觉得薄，刚好边上有条牛仔裤，厚一点，即兴穿了。跑起来不方便。但没给我问题。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:10:29

• 谢谢小布又一篇分享，提醒我们不要“欲与天公试比高”。挑战大自然的结果无一例外都是失败。我这今早是七八年以来 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (754 bytes) () 01/24/2026  05:46:37

• 对，让我们相互分享这种极寒天气的经验和教训。减少错误，学习大家的各种技巧 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:08:35

• 太同意不过啦，人不能胜天的，要顺应。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/24/2026  08:14:00

• -23，风速21。。。这，世上无难事，只要肯放弃。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:27:31

• 这个标题好。我咋没想到。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:32:59

• 唐唐冰雪聪明。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  12:32:52

• 因为一想到“-23，风速21"就觉得自己变成了一根冰棍儿～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:06:36

• 英明决定 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (27 bytes) () 01/24/2026  08:00:34

• 三个字：跑步机 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  08:53:14

• 你咋想的穿牛仔裤呢，应该穿防风的裤子，哪怕雪裤也行啊。幸好你当机立断放弃，当时应该直接给老公打电话来接你 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (273 bytes) () 01/24/2026  10:43:23

• 她老公接她也来不及。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (115 bytes) () 01/24/2026  10:54:14

• 这时候还预热啥车啊，披个外衣就出来了，总共5秒钟 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  11:03:49

• 如果车子停外面呢。车库出来可能还会马上糊玻璃。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  11:50:18

• 直接跑过去抱她回家 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (382 bytes) () 01/24/2026  11:07:39

• 北方人不需要冰箱，整条肉放室外冰缸里，拿出一条，举头上拿回屋，很像805啊 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:06:35

• 我跑了1.11公里（0.69迈），比你多一点儿，哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:07:36

• 应该拦一个过路的车，把自己送回家。 - 想家的人1963 - 给 想家的人1963 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  12:09:55

• 最后一张图里速度为零，心率下降那几处看得我很担心。刮风是个很大挑战。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  12:35:06

• 赞激流勇退！“温度低倒不怕，风太大了”。我这今早－24C，风不大，跑了5.5km - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  13:38:12

• 体验了一把长津湖 - 绿园紫竹 - ♂ 给 绿园紫竹 发送悄悄话 绿园紫竹 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  15:50:00

• 抱抱亲家！幸好头脑清醒及时回程了。轻敌了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2026  09:37:51

• 香港100开锣, 倒计时4小时。选手们起身..... - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (404 bytes) () 01/23/2026  10:39:46

• 没想到，弹丸之地的香港还可以开辟出一条百公里跑道。你自己参加不？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  13:57:42

• 我没参加，但有很多朋友正在跑。正跟踪着呢 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:06:42

• 我只跟踪你和本坛的超马大咖：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:37:17

• 本坛超马大伽海多，你跟踪哪几个？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  18:01:23

• 大咖不说，无以跟踪：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  18:11:57

• 我刚加入的本地群，有人以17:39完成。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  11:09:40

• 香港面积等于2个新加坡。新加坡这些年填海扩大了不少 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:08:15

• 神奇的是，香港百K没有重复。对比一下，偌大个费城，一个标准马拉松一大段是来回重复。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:47:12

• 好多山，好多台阶，无数的台阶，一级一步太小，两级一步太大。跑得你没脾气。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  18:00:01

• Jo Lodder刚跑回香港 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  14:24:06

• 周骆德 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:10:35

• 布班听说过这个比赛吗？铜锣湾杯2025深圳百公里，我12月28日在深圳塘朗山遇见他们比赛。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (267 bytes) () 01/23/2026  16:33:50

• 这个我倒不知道。我就知道港百，港50… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  17:58:01

• 第二张照片是刚开始跑吧，人还满干净的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  21:07:01

• 大家别忘了看这个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2787 bytes) () 01/23/2026  10:15:59

• 有家有业的还是不要冒险了吧，家人非常重要的。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (161 bytes) () 01/23/2026  10:31:13

• 他说：台北101有一种截然不同的魅力，这才是我花了一辈子练习后，真正想寻找的挑战。霍 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (515 bytes) () 01/23/2026  11:23:34

• 我很为他紧张。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  11:28:01

• 这。。。是勇气吗？杏仁体都没有信号，那是严重精神问题了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  12:09:59

• 嗯，天生的。他就是比别人少那种恐惧信号 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  12:32:16

• 我恐高，还是不看了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  12:18:54

• 我胆小， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (708 bytes) () 01/23/2026  13:24:16

• 几年前看了Free Solo,非常激励人！这个访谈里他说的这几句关于恐惧的话挺深刻的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (281 bytes) () 01/23/2026  13:30:40

• 电影院里看的Free Solo - 山水一程 - ♀ 给 山水一程 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  13:34:48

• 还有一部影片muru - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (359 bytes) () 01/23/2026  13:38:33

• Google 上询问 Alex Honnold 最多的问题是：“他死了吗？” - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  14:37:41

• 毫无意义。 - 据说据说 - ♂ 给 据说据说 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  15:20:21

• 不敢看 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:07:45

• 也不敢看 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  16:28:28

• 据说因雨延期了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:50:45

• 不敢看实况转播 - 还是等确定成功之后看重播吧。 万一有意外，有一个缓冲 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  21:19:31

• Free Solo刚出来时我在家边上一个新开的电影院（专门放这些另类电影的）看的，记得看完出来时， - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (374 bytes) () 01/24/2026  09:15:32

• 对健身有益老年健康的一些新解释 - 思芦 - ♂ 给 思芦 发送悄悄话 思芦 的博客首页 (6648 bytes) () 01/23/2026  08:20:44

• 这几点都挺对的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  08:30:32

• 知难行易，亲家我们都做的挺好的，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  08:37:03

• 哈哈，咱不能这样，回家说 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  08:51:32

• 喂喂，你俩都不属于老年团呢，啥悄悄话不能在这里说啊？？？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/23/2026  10:12:18

• 建议都很好 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (32 bytes) () 01/23/2026  09:45:52

• 2.加强握力训练. 这是不完全的， - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (107 bytes) () 01/23/2026  11:46:41

• 我们老大手腕受伤的时候去理疗，测了握力，没受伤的那只手特别高，当时医生就说是这里的最高纪录 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  11:52:11

• 握力也是要练的，deadhang - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  13:17:19

• Point 是不能只练握力，测量握力是作为全身力量的一个指标, - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:50:46

• 还有“9.力量锻炼” - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  05:05:26

• 每个人有三个年龄；岁月, 体能, 及心理. 当你开始思考着如何为老年而准备的时候, 你的心理年龄已经开始进入老龄了. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  14:30:38

• 另外一种是装嫩。呵呵 - 思芦 - ♂ 给 思芦 发送悄悄话 思芦 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  07:16:13

• 如果你做力量训练的目的是增肌塑身, 吸引异性, 你的心理年龄就还年轻 ：） - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  07:55:18

• 2. 握力和痴呆症负相关不代表因果关系。 在我看是身体健康是因， 握力大和 痴呆症低是果。 所以练握力并不导致痴呆症低 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  17:44:00

• 猫胸好。握力这里是果，是指标。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:35:14

• 握力也是基本的力量训练之一。 - 思芦 - ♂ 给 思芦 发送悄悄话 思芦 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  07:18:28

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