我的体验是 训练的时候有意识地调动比较弱的那一侧的肌肉

每一个肌纤维的力量是固定的，力量增强一部分是recruit more muscle fiber, 所以练肌肉也是练脑子。

我不是专业人士，也是在自己摸索。生活中多用用弱势那一侧肯定有好处，慢慢来。我的双手的grib strength 就已经开始平衡了。