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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我想问一下，有没有像我这样的倒霉蛋，得个怪病，医生从来找不到根源 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (3823 bytes) () 03/23/2026  08:33:17

• 问问熊，她有一阵也是出疹子。我觉得还是免疫系统出了问题 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2026  08:44:16

• 那天“见”PA，我也问是不是autoimmune disorder。她说不一定。我就觉得是免疫系统紊乱，跟自己过敏哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2026  09:07:04

• 呀，很辛苦！我家属以前没有任何过敏，今年春天开始搞冷不丁地连打二十几个喷嚏+泪如雨下，搞了好几次，弄得他逢人就说： - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (201 bytes) () 03/23/2026  08:51:41

• 从中国带过来的免疫能力用完了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 03/23/2026  09:03:53

• 同情。我家老大也是每年遭花粉罪。我从小就常出皮肤问题，家里就我这样。这二十多年安生些，也许又开始了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2026  09:17:32

• 哈哈 想起来我在上世纪80年代在国内皮肤科值班的时候有一次 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (151 bytes) () 03/23/2026  09:07:51

• 亨利医生下狠药击退荨麻疹，几十年后还在笑 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2026  09:14:21

• 啊，看得我身上都痒痒的，不清楚，顶你一下。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2026  09:41:01

• 有过一次，某晚单独在家的时候风疹块疯狂发作，全身红肿，又痒又痛。 - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (382 bytes) () 03/23/2026  10:12:58

• 除了痒，还痛？ugh - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2026  15:31:15

• 嗯，好像被人爆揍一顿还浑身蚂蚁咬的酸爽感 - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (318 bytes) () 03/24/2026  07:11:44

• 感觉象惹到poison ivy 了？ 或者跑步引起的？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2026  13:02:28

• 有这可能。树林里，草地上，后院，…. 越野跑者中招无数。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2026  13:39:21

• 见过过敏最严重的，眼痒流泪，得逃离驻地200公里才能缓解。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2026  16:52:01

• 除了吃抗过敏药，好像也没啥办法。唉，抱抱！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2026  16:54:46

• 我的看法是 这还是免疫系统紊乱的表现 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (391 bytes) () 03/23/2026  20:55:12

• 有的，回头我跟进分享 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2026  10:02:50

• 有的，也是从小时开始的。来加拿大之后慢慢好转了，少发了很多了（敲木头）：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (772 bytes) () 03/24/2026  18:50:13

• 我反复问AI 最终定义了结尾那一段跑 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (761 bytes) () 03/22/2026  06:56:31

• 我都是随心所欲，自娱自乐地跑。看不懂你这个跑法是想干嘛呢？当然，跑起来肯定比不跑强，所以要赞一个！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  11:21:22

• 练习跑50米居多, 有时想尝试一下200米 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  11:50:00

• 最后一个是轻松的小梳子 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  11:33:49

• 大概是这样 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  11:48:00

• 在10分钟内skipping rope, 105×7，很牛！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  13:17:04

• 谢谢！ 对跳绳感觉极好, 每分钟100次, - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  13:44:00

• 你好棒！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  17:07:51

• 能坚持跳绳真不错！我是想玩的东西太多了，跳绳总被遗忘 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2026  17:52:25

• 花花和大家： 晨练前：如何补点营养？为什么？空腹锻炼有坏处吗？ 上班族，时间紧迫。 - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (405 bytes) () 03/22/2026  06:47:21

• 不会有统一的答案，我的先生一直是空腹跑，几乎天天跑；我必须是饱腹跑（饭后大约一小时），马拉松训练期间每周跑4次。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  07:21:28

• 跑前大约一小时，我是吃我的常规早餐：燕麦粥、果仁、鸡蛋、时令水果。我先生的早餐与我一样，他是跑完步之后吃。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  07:24:47

• 谢谢！ 你饭后一小时开跑，我记下了。也是一个选择。 - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  15:29:54

• 我跑步前不吃东西，但是骑车之前一定要吃，一般是吃面。有啥好处坏处得医生来解释 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2026  07:55:00

• 我是吃了早饭在撸铁 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2026  08:37:32

• 先吃，后撸铁，有好什么好处？更好的长肌肉？ - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  15:23:18

• 就是习惯了，起床和小孩一起吃饭。有啥好处我也不知道， - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2026  17:21:41

• 是的，更容易上重量，长肌肉， pre workout meal。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  20:54:49

• 也是上班前解决运动 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (465 bytes) () 03/22/2026  10:13:47

• 你这个是我想要的模式。你晚饭几点吃？ - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  14:39:54

• 你这是个见仁见智的问题，肯定没有标准答案，要靠自己摸索。我10+年的做法是早起跑步不吃不喝，最多可以跑15迈，然后早餐。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  11:28:10

• 嗯！我一直是不吃早饭的。看来身体没有不良反应是不用吃东西的。 - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  15:28:07

• 我6迈一般不吃，6-13迈稍微吃点，13-20迈吃好。20迈以上还在途中加碳。看你运动量，基础身体水平 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  11:31:25

• 谢谢雅妹。 这个解释很仔细。我大概也就是做了zone2的运动，不是很剧烈的。 也就50分钟，我应该不需要吃饭。 - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  15:25:49

• 我也是晨练居多，看强度要求，zone2 就不吃了。interval 先吃根香蕉出发，interval 开始前5分钟吃蜂蜜 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  13:36:10

• 谢谢详细解答。 - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  14:41:07

• 我就是早上4：45起床的日子也会吃些东西再去锻炼。一片面包抹上花生酱加香蕉。我的营养师是跑马的，她认为锻炼之前吃东西 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (140 bytes) () 03/22/2026  15:14:52

• 那你吃完后，多长时间开始锻炼？ 15分钟？ - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  16:26:04

• 15分钟到30分钟 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2026  09:02:10

• 你这个上班族时间紧迫7点才起床，让人羡慕，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  15:16:11

• WFH。所以睡个懒觉。 你4:45AM起床，那是真早。我的锻炼也就是zone2. 50分钟。 强度不大。 - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  16:28:17

• 那要是我就不吃少喝，省的找厕所 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  16:43:54

• 运动量在10公里跑之内，真的不用吃。饿了也没关系，但是随身带块巧克力或者杏仁，万一低血糖，咬两口。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  17:07:17

• 运动前后都吃，不吃会晕，顶不住。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2026  17:18:57

• 我每天早上都是饿醒的，无法想象不吃东西去锻炼。早点起来呀 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026  21:30:41

• 新手左右力量不平衡的问题 - Janice99 - ♀ 给 Janice99 发送悄悄话 (635 bytes) () 03/14/2026  12:05:29

• 没有人是完全对称的。你要是害怕就去看physio.或者在不疼的范围内继续练 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  14:30:24

• 我的体验是 训练的时候有意识地调动比较弱的那一侧的肌肉 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (7315 bytes) () 03/14/2026  15:54:38

• 不知道你的squats是不是举着杠铃的？这个要非常注意form。一不小心就会腰受伤。 我们论坛里GG应该最有经验 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (552 bytes) () 03/14/2026  16:48:50

• 我最近也在解决这个问题，网上查了查解决办法，中心思想就是：弱的这边要多练 - anna88899 - ♀ 给 anna88899 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  17:03:47

• 多练就好了， 很多动作都是用双手 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  21:13:12

• 想问一下，抽完血当天能去健身房吗 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (333 bytes) () 03/13/2026  09:56:55

• 我会休息哈哈 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2026  10:09:08

• 理论上没影响，心理上我会休息 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  10:13:02

• 我的经验，有几天觉得怕冷 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  10:19:28

• 不去，在家瘫着吃鸡腿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  10:43:46

• 完全没事，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  11:14:18

• 如果是我，我会先休息几天 - 兰心如玉 - ♂ 给 兰心如玉 发送悄悄话 兰心如玉 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  11:15:37

• 几管血对健康人来说 没关系！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (75 bytes) () 03/13/2026  11:42:59

• 我担心的不是血，是针眼能及时长严实吗 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  11:52:30

• 你也太看不起你的皮肤了 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  12:04:02

• 不是，做硬拉硬拽的时候，瞬间血压骤升，创伤面能顶得住吗？我不确定所以问问大伙儿 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  12:12:51

• 多谢澄清你的问题，查了一下， openevidence的答复是24小时内避免大重量训练 个人的情况个体考量 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (507126 bytes) () 03/13/2026  12:33:16

• 谢谢！那就来些小打小闹吧 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:46:30

• 可以用器械练臀腿哈 LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  15:37:16

• 没问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  17:59:50

• 赞义务献血的旺旺！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:19:37

• 说來惭愧，自从疫情在家上班后就没再献过 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:48:58

• 同赞! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  16:55:24

• 可以 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  17:59:03

• 也是博客22年，请教花班一个问题： - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (18207 bytes) () 03/12/2026  13:37:26

• 对啊，就是手动加一下，用个计算器哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2026  13:39:01

• 恭喜祝贺笔耕22年。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2026  13:49:28

• 谢谢晓阳姐！ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2026  15:57:20

• 按”文章列表”看文章目录，点到“尾页”，第一，看到总共多少页，数出那页的文章数目， - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (1748 bytes) () 03/12/2026  17:25:54

• 居然拿我开涮。知道“海边的布兰雅”的典故吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (230 bytes) () 03/12/2026  17:56:53

• 没有、没有，只是你的博文数目因为你不分类，反而容易计数。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (182 bytes) () 03/12/2026  18:21:19

• 谢谢详细解释。我试了一下， - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (329 bytes) () 03/12/2026  18:25:35

• 是不是你的有些博文标题太长，占了两行？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (367 bytes) () 03/13/2026  15:30:53

• 小时候，妈妈对我讲 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 03/12/2026  22:15:05

• 我妈妈也唱过这个歌。是上海话唱的：小辰光，姆妈得我港…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  03:38:12

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