运动健身 » 问答区

• 忽然想到一个问题： 我不会跳水出发呀！怎么办 - 紫海兔 - ♀ (556 bytes) () 07/03/2025  19:22:20

• 尴尬没事，注意安全！ - 布兰雅 - ♀ (42 bytes) () 07/04/2025  03:52:18

• 对，安全第一。只要自己不尴尬，尴尬的就是别人 - 紫海兔 - ♀ (0 bytes) () 07/04/2025  19:35:35

• 难道有戏了？ - 喵儿爸 - ♂ (82 bytes) () 06/28/2025  15:47:52

• 嗯…. - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/28/2025  17:49:36

• 一直都有戏，不是吗？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2025  01:39:13

• 脚踝小伤再次汇报兼请教 - 夏日跟风 - ♀ (580 bytes) () 06/25/2025  10:18:53

• 算。 - 羽绒服 - ♂ (73 bytes) () 06/25/2025  10:22:18

• 那…骑完车再小跑一下，可以扯平吗？ - 夏日跟风 - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  10:29:59

• 不可以,完全不同运动 - 马踏飞舟 - ♂ (0 bytes) () 06/25/2025  11:09:18

• 这个就看个人体会吧。 - 羽绒服 - ♂ (365 bytes) () 06/25/2025  11:51:10

• 我觉得除非骑车爬大坡，不然骑车总是比跑步轻松的。 - 夏日跟风 - ♀ (114 bytes) () 06/25/2025  12:03:29

• 功率超过threshold, 就不轻松了，不用在爬坡，试试看平地保持20MPH - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 06/25/2025  15:06:09

• 完全同意！ - 夏日跟风 - ♀ (0 bytes) () 06/26/2025  06:03:11

• 个人意见，受伤了就不要硬顶，很多跑者脚踝受伤的时候都是用水中跑，椭圆机，骑车来代替的。没啥算不算偷懒的，伤了就有伤的对策 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  12:28:55

• 嗯嗯，谢谢分享。 - 夏日跟风 - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  12:51:23

• 希望赶紧彻底养好。否则拖拖拉拉、滴滴答答地烦人 - 桉桠 - (0 bytes) () 06/25/2025  13:03:27

• 谢谢。我感觉胜利在望 :-). - 夏日跟风 - ♀ (53 bytes) () 06/26/2025  06:05:14

• 简单三句话总结了所有人的膝盖问题 LOL - 山水一程歌 - ♀ (264 bytes) () 06/24/2025  13:20:52

• 没有knee injuries的是哪种人？ - 羽绒服 - ♂ (278 bytes) () 06/24/2025  13:47:13

• 没有膝盖问题的那种人。骑车对膝盖影响不大，直到摔倒…… - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  13:54:20

• 哈哈。 - 羽绒服 - ♂ (186 bytes) () 06/24/2025  15:53:45

• 骑车的人有其他问题 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  20:01:32

• 哈哈，你是在给自己不骑车找借口吗？ - 羽绒服 - ♂ (42 bytes) () 06/24/2025  22:04:46

• 不骑车还要借口吗？哈！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  06:49:45

• 我就没有什么旧伤 - Mightybear - ♂ (333 bytes) () 06/24/2025  14:26:20

• 听说过用进废退没？ 嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  15:56:52

• 膝最近伤了，属第一种情况。最烦人的是一直提醒膝盖要动但不能太过了，结果一练起来心脏，肌肉感觉都很好，就忘了关节的地方。 - 游子子游 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  17:31:35

• 答案就是，力量训练 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  18:36:28

• 可能不是那么简单，腿部及核心训练一直都没停过。 - 游子子游 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  20:06:59

• 针对膝盖疼的力量运动呢？ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  06:50:21

• 我觉得拉伸瑜伽普拉提这些有帮助 - 夏日跟风 - ♀ (106 bytes) () 06/24/2025  20:51:50

• 好巧，今天晨跑时我也想到这个问题。不过我的答案稍微不同。 - 布兰雅 - ♀ (477 bytes) () 06/24/2025  17:43:43

• 看不出你这个有什么不同啊。嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  18:35:45

• 你有三个答案。我的只有一个 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  19:31:27

• 我以前一周跑十几迈，从来不受伤 - 勇敢的雷欧 - ♂ (73 bytes) () 06/24/2025  20:43:14

• 你是天赋异禀，不能跟普通人比… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  09:20:11

• 雷欧的意思 - 布兰雅 - ♀ (48 bytes) () 06/25/2025  13:18:39

• 是的。我的伤基本都是因为volume,不是因为强度 - 勇敢的雷欧 - ♂ (0 bytes) () 06/25/2025  18:45:58

• 更理解你有时退赛的理由了。很科学的。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/26/2025  05:14:52

• 我老公属于第二种，医生说手术治愈的机率很小，让打封闭。大家都是怎么对待膝盖损伤？ - chunjingjing - ♀ (0 bytes) () 06/26/2025  19:49:27