运动健身 » 问答区

• 这就是爱？ - 旺One旺 - ♂ (661 bytes) () 09/05/2025  15:16:10

• 脑子有毛病。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 09/05/2025  15:33:14

• 医保不包了，那不是谁去拿药都一样？ - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 09/05/2025  16:07:59

• 是在停之前多拿一些 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 09/05/2025  16:09:44

• 我一病人bmi40多，GLP-1不包，继续吃成糖尿病就申请到了 - 吃痴 - ♀ (0 bytes) () 09/05/2025  16:13:00

• 只要思想不滑坡 办法总比困难多 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 09/05/2025  16:29:24

• 哈哈哈哈哈，旺，你是诗人！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 09/05/2025  17:38:57

• biggest loser不是也让参赛者先再吃胖些才好赢比赛嘛 - 吃痴 - ♀ (0 bytes) () 09/05/2025  16:16:00

• 哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/05/2025  21:15:22

• 跑步新手入门，关于膝盖痛的经典问题 - 尤其开心USA - ♀ (5835 bytes) () 09/04/2025  07:58:14

• 小步幅之后，膝盖痛的问题基本就解决了。我这里还有Runner小步幅的新手技术掌握之后开始挑战更长的距离 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  08:01:46

• 小步幅高步频对新手来说也许能管一阵子，但对非新手来说肯定不够。还是要力量训练。Lift heavy! - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  08:26:22

• 一步步来，养成作息第一位。大部分新手在养成良好的作息之前，达不到运动量容易受伤，一旦受伤就会停下来，那结论就是跑步受伤。 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  08:53:16

• 正是因为容易频繁受伤导致不能保持consistency，应该逐渐把力训加进去。跑瘾症者都是在受伤多次以后才不得不接受重训 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  09:00:18

• 你说的都对！假设K～12，入门儿新手要解决K-3的问题。你提到的点是初中，至少高小才能应用 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  09:06:44

• 从开始就养成好习惯，而不是后面需要unlearn很多东西 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  09:47:10

• 学习跑步，从吃灰开始。嘿嘿 - 尤其开心USA - ♀ (507 bytes) () 09/04/2025  11:24:59

• 写得真好！谢谢 - gladys - ♂ (0 bytes) () 09/04/2025  08:30:30

• 加油加油！ - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  08:53:48

• 开心教练，可以就“新手每周跑几次”的问题展开科学的论叙吗？ - gladys - ♂ (147 bytes) () 09/04/2025  08:57:57

• 个体不一样，能提供您现在的每周运动公式吗 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  09:08:09

• 谢谢开心教练 - gladys - ♂ (81 bytes) () 09/05/2025  08:13:29

• 非常实用，谢谢分享 - SandyAn - ♂ (286 bytes) () 09/04/2025  08:54:23

• 可以直播，远程一起 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  09:10:01

• 好，及时雨。纠正了我的一个直觉观念：我原来以为要充分利用机会让悬空的腿放松呢。 - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 09/04/2025  09:32:35

• 核心=>髋部移动，带动大腿=>落地时, 身体前移同时脚掌支撑全身，过程中另一侧起动 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  11:33:08

• 谢谢分享和指导～ - thom30 - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  09:40:18

• 希望能帮到大家 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  11:41:05

• 谢谢GMM！这个贴我收藏了。得慢慢看然后跟着练。 真好:-） - 越挫越勇2 - ♂ (0 bytes) () 09/28/2025  12:05:50

• 跑步新手入门儿，哪个族裔最好带 - 尤其开心USA - ♀ (2110 bytes) () 09/03/2025  09:39:24

• 您有宽大的胸怀高尚的品德, 向您学习！ - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 09/03/2025  10:09:00

• 犯规，不带这样的！跑步就谈跑步，运动就谈运动，一起跑到100岁 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  10:47:23

• 佩服无私义工，能长期坚持以此为乐真是不容易。没看到对印度裔和黑人的点评。我跑团没有黑人，印度人也只有2，中国人只有我，但 - 让理想飞 - ♀ (60 bytes) () 09/03/2025  10:50:39

• 黑人跑的不用带，不跑的带不动。印度裔，我周边还真没印象，但有打板球和篮球 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/03/2025  12:01:18

• 这是真的：跑一会儿每一个人都流露孩童般的气息。如果一定要说，那欧洲移民最好带，100%开心，心无杂念天真烂漫的开心！ - Mary888 - ♂ (0 bytes) () 09/04/2025  09:44:44

• 享受跑步～ - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/04/2025  14:31:44

• 有没有人跑圈顺时针跑得更快？ - 山水一程歌 - ♀ (404 bytes) () 09/02/2025  10:50:48

• 哈哈我们很早就发现了，以前这里还讨论过，现在我跑interval只跑逆时针，间歇时候换着方向跑 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  11:29:21

• 你是说你顺时针跑得快些？那为什么你要逆时针跑？间歇跑不就是intervals? - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  11:36:54

• 对，都是顺时针跑的快，所以要逆时针跑，否则觉得在cheating，哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  11:39:10

• 可是网上都说逆时针应该更快 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  11:42:22

• 我看到有人说是哪只手戴手表的差别。我是左手戴手表，顺时针跑手表测跑道外围距离比内围要大，速度也就显得稍快一点？ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  12:13:39

• 我觉得就是这样 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  12:52:42

• 你们怎么决定是顺时针还是逆时针？ - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 09/02/2025  11:57:55

• 从上 到下看 - 方宜 - ♂ (36 bytes) () 09/02/2025  13:34:45

• 由于地球的旋转，在北半球顺时针比逆时针跑离心力有一定差别。在标准跑道上这个差别大概是2％-4％。 - borisg - ♂ (338 bytes) () 09/02/2025  12:14:24

• 帮着回答下上面的问题 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 09/02/2025  12:20:02

• 你总能有新奇的发现。今早park跑了个小间歇，下场操场间歇时试试看 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  12:55:56

• 没有新奇，落花她们早发现了 LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  12:57:15

• 同一件事，也总会各有角度的～ 总会有赶点儿被启发的，比如我 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  13:04:34

• 不知道她们以前讨论的结论是啥 LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  13:06:08

• 除了看这里大家讨论过以外，我从没想过要顺时针跑，因为从小到大体育课运动会早锻炼只要跑操场都是逆时针的。我感觉 - foxbonbon - ♀ (171 bytes) () 09/02/2025  14:14:31

• 我教练让我每四圈换方向，减少对一侧hip和膝盖的压力 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  14:19:34

• 是滴，需要换方向跑 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  14:35:13

• 学习了 - foxbonbon - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  14:57:22

• 我十年前在扭腰中央公园跑那个一圈1.6英里的湖，步道标志是反时针跑。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 09/02/2025  14:55:33

• 惯例是逆时针 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  15:53:53

• 也加我一个;) - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  14:58:12

• 我也发现了，在跑道上顺时针跑得快 - 塞尚 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  17:17:39

• 有意思。那么是不是左手戴手表逆时针跑的误差就小了呢？反之同理，右手戴手表顺时针跑 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/02/2025  18:16:48