不会有统一的答案，我的先生一直是空腹跑，几乎天天跑；我必须是饱腹跑（饭后大约一小时），马拉松训练期间每周跑4次。

所有跟帖： 

• 跑前大约一小时，我是吃我的常规早餐：燕麦粥、果仁、鸡蛋、时令水果。我先生的早餐与我一样，他是跑完步之后吃。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 07:24:47

• 谢谢！ 你饭后一小时开跑，我记下了。也是一个选择。 -tequila_sunrise- ♀ (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 15:29:54