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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步多少算完成了“一半”？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3466 bytes) () 05/20/2022  17:08:45

• 开始了，就是成功的一半。哦，我喜欢挣工分这几个字。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  17:14:58

• 杉杉好。最近又学会了看鸻，算是鹬的姐妹。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  17:20:17

• 行百里者半九十 - 不见不怪 - ♂ 给 不见不怪 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  17:17:17

• 古人云得真不错。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  17:20:50

• 才知道半马不是半马 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  17:18:17

• 要看是左半还是右半。前半和后半不一样的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  17:22:29

• 左半，右半又有什么讲究？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  17:29:27

• 落花知道。她绕着操场逆时针跑，Garmin 手表戴左手和右手，数据不同。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  17:45:40

• 嗯嗯、为了pr我只能一个方向哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  18:23:01

• lamor effect... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  22:45:31

• 一样的。这只是个象征。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  17:46:19

• 我经常想着跑5迈就打住，结果跑了10来迈。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  17:28:33

• 我第一次半马距离，就是被忽悠了6英里多。还得跑回去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  17:47:08

• 这样想的话，workout 第一set 里第一项的第一 rep 开始，就是完成一半了 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (82 bytes) () 05/20/2022  17:33:36

• 我今天跑了三英里，高兴呀 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (168 bytes) () 05/20/2022  17:51:00

• 大大祝贺。3英里，5K，5000米。小时候恐惧的距离。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (393 bytes) () 05/20/2022  17:58:05

• 谢谢 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (184 bytes) () 05/20/2022  18:04:43

• 欢迎落草加入梁山泊；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  18:00:25

• 谢谢 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  18:05:11

• 欢迎加入跑步党，对，一步一脚印，像这样 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (212 bytes) () 05/20/2022  20:48:56

• 不管早晨晚上，迈出门就成功一半。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  19:55:35

• 有过苦读书经历的人都没问题，适应一下而已 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  20:02:11

• very true; 穿好鞋出门就是完成了一半, 最难的一半 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  20:47:10

• 早上出门开跑不是一半，是90% - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (116 bytes) () 05/21/2022  06:46:40

• 哈哈，好玩，跑步党的定义与众不同 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  09:04:38

• 看这个心路历程就把我给吓退了。环视做其他运动好了。：） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  10:17:44

• 行百里者半九十 - 白熊from北京 - ♂ 给 白熊from北京 发送悄悄话 白熊from北京 的博客首页 (227 bytes) () 05/21/2022  15:32:13

• 半程取决于目标： 为了健康， 出门就是半程了；为了提高PR， 行百里半九十。 - randomspot - ♂ 给 randomspot 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  19:05:39

• 请推荐挂在门框上的那种单杠。会不会把损伤门框啊？一不小心门框拉掉下来了。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  09:29:27

• 如果在家里玩，建议买个固定在墙/柱子上的，挂门框上的迟早会把门弄坏。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (207 bytes) () 05/20/2022  10:13:09

• 我有两棵树，中间距离正好钉一根横的铁管子。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  10:14:53

• 跟体重有关， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (161 bytes) () 05/20/2022  14:02:36

• 门框不会掉下来，会有点损伤 - 喝高了 - ♂ 给 喝高了 发送悄悄话 喝高了 的博客首页 (87 bytes) () 05/20/2022  10:36:57

• 是边框，经常摩擦压迫导致 - 喝高了 - ♂ 给 喝高了 发送悄悄话 喝高了 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  10:43:45

• 我家的是挂门框的，大概做的不是太多，好像没什么问题 - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  11:45:34

• 不会的。它主要是撑住两边的墙，门框只是用来固定 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  12:19:09

• 这个坛都成了糖尿病专题了。问一下落花医生：碳水化合物的摄入量和血糖应该是有关系的吧？ - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (308 bytes) () 05/20/2022  05:19:38

• 量变决定质变，吃多少当然很重要。糙米我不吃，但不是因为你的理论。糙米更难消化，饱足感更强，纤维 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (53 bytes) () 05/20/2022  05:34:05

• 锻炼已经够折磨人了，再吃糙米，人健康的活着是为什么？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:32:59

• 我觉得白米难吃，糙米比白米好吃些。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  16:12:29

• 坛成了专题？怎么定义的。话题天天变：跑步，重训，铁人，爬山党，瑜伽，风光篇，攀岩，饮食，…..有落花是我们的福气。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:39:35

• 运动健身主要为了健康。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:47:05

• +1感谢落花医生苦口婆心科普 - ggg家 - ♀ 给 ggg家 发送悄悄话 (59 bytes) () 05/20/2022  07:32:38

• 我一点负面意思都没有，而且是真心请教。你误会了。 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  08:10:55

• 我是照花版的葫芦画的瓢。教授去看看她吃的是什么。我不但自己不吃，也成功地忽悠了家里LD不吃。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  07:17:11

• 印象中糖尿病应该少食多餐，应该是为了减少体内糖量急剧上升。所以你说的情况虽然总量一样，对身体器官是有区别的。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:52:55

• 我的意思是说总量不一样，应该效果不同吧？因为绝对不吃很难，少吃点行不行？多餐问题值得讨论 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (62 bytes) () 05/20/2022  08:14:08

• 在国内的网站上 看到他们再说 1.5型 糖尿病 我只知道 1，2，3 型 1.5型是怎么回事 有人知道么 - optionguy - ♂ 给 optionguy 发送悄悄话 (17 bytes) () 05/19/2022  22:55:09

• 关于落花贴中UKPDS研究的几个疑问 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (521796 bytes) () 05/19/2022  19:40:10

• good questions - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (715 bytes) () 05/19/2022  19:55:57

• 可以想象，即使在英国，1977年的人吃的甜食也要比现在英国人少一点 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (155 bytes) () 05/19/2022  20:02:57

• 说的很对，中国现在世界之首，我们传统的饮食方式已经不适合现在的生活方式了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (173 bytes) () 05/19/2022  20:05:15

• 运动量大的可又不敢多吃是靠毅力做到吗？不是有俗语人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (321 bytes) () 05/19/2022  17:41:37

• 运动量大，我会心安理达的放纵一下。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  17:49:44

• 我是反过来， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (152 bytes) () 05/19/2022  17:55:38

• 看你非常 fit - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (34 bytes) () 05/19/2022  17:58:00

• 用得多了会不会把门框弄坏，我有两个，一个钉在家里的柱子上，另一个架门框上的出差用。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  19:12:05

• 门框上多钉几个钉子。 下面再放一个 bean bag - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  19:38:58

• 我也是两个， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (236 bytes) () 05/20/2022  07:09:31

• 恭喜你，吃不胖是人生第一幸福的事。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  17:51:01

• 对头 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  17:54:29

• 我不能饿，一饿就头昏眼花， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (77 bytes) () 05/19/2022  17:52:38

• 我也不能饿. 所以我从不控制吃的量，但会控制吃的食物种类. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  18:03:13

• 我两个都不控制，只是不吃零食，对甜的东西不感兴趣。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  18:06:03

• 如果您体检正常，就不用担心。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  18:02:13

• 就是好奇这群里很多人运动量很大，不吃饱不饿得慌吗？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  18:07:15

• 撸铁比跑步还饿，必须吃饱。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  18:14:26

• 每人不一样。就我来说，想吃什么吃什么，否则没有力气。不过我很少吃糖，唯一的改变就是 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (372 bytes) () 05/19/2022  18:21:05

• a1c 4.6! 我今天还问落花是不是A1c越低越好, 最佳值是啥？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  18:26:58

• 我每天都吃饱的，从来不会饿着肚子去运动。如果觉得饿，我会马上反思自己哪里做的不够了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  20:03:17

• 花版看见你们瞎吃，气不打一处来。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  18:46:21

• 我是运动量一大了就不想吃饭 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (157 bytes) () 05/19/2022  18:55:48

• 等到一定年龄新陈代谢慢了，以前从来不担心体重的人都得注意饮食。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  19:05:57

• 要吃饱吃好，有选择性地吃，饿着肚子跑马大铁是非人类 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  19:15:46

• 我每次从gym（就一小时）回来都会觉得好饿。想想打铁长跑的人得补充多少能量才不饿得慌。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  19:34:52

• 你瘦就是吃的太少了 - chinomango - ♂ 给 chinomango 发送悄悄话 chinomango 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  19:17:18

• 我的朋友中吃的最多是两个瘦子，饭量至少是普通人的一倍，他们也不运动 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  19:50:00

• 除非你每时每分每秒都和她们在一起，否则这样的命题是不成立的。而且再瘦的人，不锻炼，肚子也是大的 - lookatme.. - ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  22:50:08

• 我想吃啥吃啥！ - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  04:35:15

• 你理解错了，版主是让大家好好锻炼，好好吃饭。吃健康饮食，谁也没说让你饿肚子呀？！ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  13:20:25

• 落花斑斑，有空写写饮食建议么？最好是能量化的那种。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (516 bytes) () 05/19/2022  16:12:12

• 补充一下，不是针对糖尿病人饮食建议。而是健康人群有啥要注意的。看你说的现在没病，不代表将来没病，也不代表病没有在早期 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  16:14:50

• 积极响应号召，抬头看楼上 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  17:14:39

• 我只能写个大概 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (461 bytes) () 05/19/2022  20:11:29

• 急问睾丸被球打击后的处理 - mayoda - ♂ 给 mayoda 发送悄悄话 (843 bytes) () 05/19/2022  14:58:56

• 没有 像 棒球一样的cup？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:04:04

• 赶紧去看医生吧，论坛上回复不会那么及时的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  15:11:36

• 这是急症，去ER。比赛什么的想都不要想，先去看病 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  16:01:40

• 冰敷。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  18:05:11

• 欢迎课代表山乡不仕老了！不知你看了光盐教授的贴没得？指标主要指血糖，胆固醇等。所以才引出落花班长的糖尿病贴。有个问题问你 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (564 bytes) () 05/19/2022  14:24:22

• 既然说到糖尿病，那就方方面面的说说，说透了。我喜欢这样广泛的讨论，就事论事。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:27:14

• 也欢迎各位发表高见！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:33:53

• 我相信运动加上健康饮食控制可以预防糖尿病，至于能否reverse，不太乐观。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:54:58

• 到底要讨论啥，会不会又扯到“飞兔不长命，乌龟活千年”？好不容易专业老师讲课， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (44 bytes) () 05/19/2022  14:50:01

• 谁斗嘴了？问个相关问题就是斗嘴吗？那你说说运动健身跟糖尿病有没有关系？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:53:18

• 就事论事的讨论有好处。 有不同意见的话题更应该多讨论，大家自己分析，分辨，多思多益。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:59:10

• 这个问题好大。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  15:23:08

• 有病看医生，版上讨论怎样跑得快就行了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  16:42:43

• 我们得搞清楚锻炼与健康的关系，才能坚持锻炼，才能跑的快呀！教练说了肌肉多的好处......很有帮助。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  17:22:13

• 才看到此贴，简单回复一下。先谢谢你的问题。 - 山乡不仕老了 - ♂ 给 山乡不仕老了 发送悄悄话 山乡不仕老了 的博客首页 (539 bytes) () 05/22/2022  18:58:25

• 赶着夏天之前减膘。这几天吃草快受不了。坛子里有没有健康饮食帖子？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (297 bytes) () 05/19/2022  13:06:40

• 看着就有食欲，除了炸鸡。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  13:09:26

• 我吃了几天，感觉身体没有那么bloated，精力也反而好一些。难受的是心理不适，总觉得要吃米饭炒菜才作数。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:10:45

• 觉得吃什么都没事，适量就行 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:41:01

• 没有炸鸡，煎蛋。：）其实应该再准备些煮虾，鸡胸肉，没提前弄。所以说吃得健康花时间呀。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:11:46

• 非常赞，但是蛋白质偏少。所以可能觉得有craving， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:19:48

• 谢谢。今晚上看看准备点备用。快坚持不住了。：） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:23:35

• 增加蛋白质，同时也增加膳食纤维的摄入。这样你就能将这种饮食习惯持续下去，不会有craving。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  15:13:33

• 哈哈，贴膘的时候没少吃，最近得悠着点。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:40:12

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