你也知道,你马拉松前,和你一个月没跑步(!!),饮食要求肯定不同,每个人体重,年龄,性别,体脂比,家族遗传史,都决定了他们的饮食都要有自己的需求,很难量化一个公式套在每个人头上。
我很幸运有一个非常严格的教练,每天要上传我的总卡路里和三大元素给她看,根据我的训练,一直在做调整。每个阶段都不同
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