我只能写个大概

来源: 于 2022-05-19 20:11:29 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

你也知道，你马拉松前，和你一个月没跑步（！！），饮食要求肯定不同，每个人体重，年龄，性别，体脂比，家族遗传史，都决定了他们的饮食都要有自己的需求，很难量化一个公式套在每个人头上。

我很幸运有一个非常严格的教练，每天要上传我的总卡路里和三大元素给她看，根据我的训练，一直在做调整。每个阶段都不同