运动量大的可又不敢多吃是靠毅力做到吗？不是有俗语人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌？

如何衡量吃的量够不够？我每天三顿，每天都要吃二个鸡蛋，1到2个牛油果。午饭没米饭但用牛油果代饭。晚上吃米饭和菜肉。还常想吃各种snack。从小到大，一直偏瘦。每天也就锻炼一小时，多动更饿。没甲亢问题。吃真是一大学问。

所有跟帖： 

• 运动量大，我会心安理达的放纵一下。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:49:44

• 我是反过来， -光盐行者- ♂ (152 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:55:38

• 看你非常 fit -LexusOnly- ♂ (34 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:58:00

• 用得多了会不会把门框弄坏，我有两个，一个钉在家里的柱子上，另一个架门框上的出差用。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:12:05

• 门框上多钉几个钉子。 下面再放一个 bean bag -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:38:58

• 我也是两个， -光盐行者- ♂ (236 bytes) () 05/20/2022 postreply 07:09:31

• 恭喜你，吃不胖是人生第一幸福的事。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:51:01

• 对头 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:54:29

• 我不能饿，一饿就头昏眼花， -光盐行者- ♂ (77 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:52:38

• 我也不能饿. 所以我从不控制吃的量，但会控制吃的食物种类. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:03:13

• 我两个都不控制，只是不吃零食，对甜的东西不感兴趣。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:06:03

• 如果您体检正常，就不用担心。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:02:13

• 就是好奇这群里很多人运动量很大，不吃饱不饿得慌吗？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:07:15

• 撸铁比跑步还饿，必须吃饱。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:14:26

• 每人不一样。就我来说，想吃什么吃什么，否则没有力气。不过我很少吃糖，唯一的改变就是 -Backcountry- ♀ (372 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:21:05

• a1c 4.6! 我今天还问落花是不是A1c越低越好, 最佳值是啥？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:26:58

• 我每天都吃饱的，从来不会饿着肚子去运动。如果觉得饿，我会马上反思自己哪里做的不够了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 20:03:17

• 改变饮食习惯后我的运动量比以前大，但以前比现在容易饿。我感觉是现在吃对了食物。所以一天到晚不累也不饿，睡得也比以前少。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 20:31:03

• 花版看见你们瞎吃，气不打一处来。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:46:21

• 我是运动量一大了就不想吃饭 -月城- ♂ (157 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:55:48

• 是不是运动量太大了，我每次撸完铁就饿得不行。 -<好片>- ♂ (62 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:01:56

• 一是运动量有些大，二是自己有意少吃 -月城- ♂ (80 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:10:03

• 等到一定年龄新陈代谢慢了，以前从来不担心体重的人都得注意饮食。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:05:57

• 要吃饱吃好，有选择性地吃，饿着肚子跑马大铁是非人类 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:15:46

• 我每次从gym（就一小时）回来都会觉得好饿。想想打铁长跑的人得补充多少能量才不饿得慌。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:34:52

• 你瘦就是吃的太少了 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:17:18

• 我的朋友中吃的最多是两个瘦子，饭量至少是普通人的一倍，他们也不运动 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:50:00

• 除非你每时每分每秒都和她们在一起，否则这样的命题是不成立的。而且再瘦的人，不锻炼，肚子也是大的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 22:50:08

• 我想吃啥吃啥！ -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 04:35:15

• 你理解错了，版主是让大家好好锻炼，好好吃饭。吃健康饮食，谁也没说让你饿肚子呀？！ -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 13:20:25