每人不一样。就我来说,想吃什么吃什么,否则没有力气。不过我很少吃糖,唯一的改变就是

本帖于 2022-05-19 18:25:03 时间, 由普通用户 Backcountry 编辑

晚饭米饭减少,很多牛肉蔬菜。也从来不吃任何supplements.

每年体检也正常,今年 a1c 4.6,VD 在正常的高值。

适合自己的就是最好的。如果体检超值,首先必须在饮食上注意。

多加一句,我才只有50多岁,也许到了一定年纪,就必须更小心了。

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