请推荐挂在门框上的那种单杠。会不会把损伤门框啊?一不小心门框拉掉下来了。
所有跟帖:
• Amazon 上很多 -LexusOnly- ♂ (1313 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:34:29
• 这个我也玩过,不难。引体向上主要靠core的力量。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:50:22
• 难的是一口气做很多 -LexusOnly- ♂ (37 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:01:59
• 还有腹肌。。我这两天SITUP做多了腹肌痛,拔不了几个了。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:03:17
• core就是腹肌。痛就说明练到了,好了以后接着练就会提高。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:16
• 慢慢来,每天练总会多的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:17:44
• 我就一个也做不了。 -羽绒服- ♂ (195 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:05:09
• 男子汉大丈夫力量太差啦。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:07:41
• 女的做 pull up 把肩膀弄宽大了不好看, 用这东西做 hanging leg raise -LexusOnly- ♂ (26 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:13:32
• 小易看见了要打你。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:16:21
• 其实肩膀练不宽,宽窄天生的。有肌肉线条的,都好看。 -羽绒服- ♂ (94 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:17:34
• 成比例最好。 -LexusOnly- ♂ (205 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:14
• 女生真的很难练到那个程度。一般都要吃药。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:25:23
• 三角肌练大了肩膀自然就宽了,宽肩挺好看的呀(不论男女)。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:37
• 那不是背部吗?背部也很难练漂亮。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:28:54
• 对,背部很难的。靠pull up是不会搞成那样的。女生不用担心 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:21:26
• 就是。我只在意胳膊,腰腹线条。Core必须练的。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:40:20
• 游泳才会把肩膀练宽,我已经回不去了,小时候就练出来了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:19:25
• 羽绒服美眉是木兰。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:15:45
• 嗯嗯,我上半身力量很差。 -羽绒服- ♂ (49 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:16:07
• 辖,还有这事儿。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:18:51
• 不怕,现在谁敢说不准你改。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:20
• 哈哈。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:30:10
• 难怪,上次说0号衣服,我看是个男的id呀。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 13:58:26
• 如果在家里玩,建议买个固定在墙/柱子上的,挂门框上的迟早会把门弄坏。 -<好片>- ♂ (207 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:13:09
• 我有两棵树,中间距离正好钉一根横的铁管子。。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:14:53
• 跟体重有关, -光盐行者- ♂ (161 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:02:36
• 门框不会掉下来,会有点损伤 -喝高了- ♂ (87 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:36:57
• 是边框,经常摩擦压迫导致 -喝高了- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:43:45
• 我家的是挂门框的,大概做的不是太多,好像没什么问题 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:45:34
• 不会的。它主要是撑住两边的墙,门框只是用来固定 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:19:09