其实肩膀练不宽，宽窄天生的。有肌肉线条的，都好看。

来源: 羽绒服 于 2022-05-20 10:17:34 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (94 bytes)
本帖于 2022-05-20 10:18:58 时间, 由普通用户 羽绒服 编辑

hanging leg raise我可以做，做的还比较标准，但是一次做次数少。

所有跟帖： 

• 成比例最好。 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (205 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:14

• 女生真的很难练到那个程度。一般都要吃药。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:25:23

• 三角肌练大了肩膀自然就宽了，宽肩挺好看的呀(不论男女)。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:37

• 那不是背部吗？背部也很难练漂亮。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:28:54

• 对，背部很难的。靠pull up是不会搞成那样的。女生不用担心 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:21:26

• 就是。我只在意胳膊，腰腹线条。Core必须练的。 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:40:20

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