其实肩膀练不宽，宽窄天生的。有肌肉线条的，都好看。

来源: 于 2022-05-20 10:17:34 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

hanging leg raise我可以做，做的还比较标准，但是一次做次数少。