这个我也玩过,不难。引体向上主要靠core的力量。
所有跟帖:
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难的是一口气做很多
-LexusOnly-
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05/20/2022 postreply
10:01:59
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还有腹肌。。我这两天SITUP做多了腹肌痛,拔不了几个了。
-borisg-
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05/20/2022 postreply
10:03:17
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core就是腹肌。痛就说明练到了,好了以后接着练就会提高。
-AprilMei-
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05/20/2022 postreply
10:21:16
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慢慢来,每天练总会多的。
-AprilMei-
♀
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05/20/2022 postreply
10:17:44
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我就一个也做不了。
-羽绒服-
♂
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05/20/2022 postreply
10:05:09
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男子汉大丈夫力量太差啦。
-<好片>-
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05/20/2022 postreply
10:07:41
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女的做 pull up 把肩膀弄宽大了不好看, 用这东西做 hanging leg raise
-LexusOnly-
♂
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05/20/2022 postreply
10:13:32
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小易看见了要打你。
-<好片>-
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05/20/2022 postreply
10:16:21
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其实肩膀练不宽,宽窄天生的。有肌肉线条的,都好看。
-羽绒服-
♂
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05/20/2022 postreply
10:17:34
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成比例最好。
-LexusOnly-
♂
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05/20/2022 postreply
10:21:14
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女生真的很难练到那个程度。一般都要吃药。
-羽绒服-
♂
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05/20/2022 postreply
10:25:23
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三角肌练大了肩膀自然就宽了,宽肩挺好看的呀(不论男女)。
-<好片>-
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05/20/2022 postreply
10:21:37
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那不是背部吗?背部也很难练漂亮。
-羽绒服-
♂
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05/20/2022 postreply
10:28:54
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对,背部很难的。靠pull up是不会搞成那样的。女生不用担心
-落花飘零-
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05/20/2022 postreply
12:21:26
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就是。我只在意胳膊,腰腹线条。Core必须练的。
-LittleEasy-
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05/20/2022 postreply
10:40:20
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游泳才会把肩膀练宽,我已经回不去了,小时候就练出来了。
-AprilMei-
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05/20/2022 postreply
10:19:25
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羽绒服美眉是木兰。
-布兰雅-
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05/20/2022 postreply
10:15:45
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嗯嗯,我上半身力量很差。
-羽绒服-
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05/20/2022 postreply
10:16:07
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辖,还有这事儿。
-<好片>-
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05/20/2022 postreply
10:18:51
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不怕,现在谁敢说不准你改。。
-borisg-
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05/20/2022 postreply
10:21:20
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哈哈。
-羽绒服-
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05/20/2022 postreply
10:30:10
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难怪,上次说0号衣服,我看是个男的id呀。
-光盐行者-
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05/20/2022 postreply
13:58:26