运动健身 » 问答区

精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 老革命遇到新问题，不知不觉中受伤 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (643 bytes) () 07/29/2022  18:00:05

• 难道用dumbbell更易受伤？应该用器械练重量训练？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  18:13:36

• 器械的运动轨迹固定，只要重量不错，力矩长短调整到位，不容易受伤 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (77 bytes) () 07/29/2022  18:23:24

• 谢告知。我上body work课时就是用哑铃。我最早用2.5磅，现在用7.5磅。看来也得小心些。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  18:29:19

• 我也出现过类似的情况，完全不知道是怎么受伤的。肩膀手臂腰都有过。每次这种情况发生只能避开受伤的部位练别的肌肉。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  18:14:34

• 女性上身肌肉纤细，比较容易受伤 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  18:25:04

• 是这样。我现在在有意识地加强上身肌肉的训练。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  18:46:44

• 好事，知道你的限度在哪里，以后不要再加量了。一般来说，酸痛属于疲劳性，应该很快恢复 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  18:22:08

• 奇怪的是我做lateral press smith machine 可以到20kg, 一直没事 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (778515 bytes) () 07/29/2022  18:29:23

• 还是动作问题，用 free weights 很容易用不正确姿势compensate, 尤其在疲倦的时候 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  18:32:29

• GG我太佩服你了！我分析上次我腰受伤就是发生在疲倦的时候。我在弓着背踩单车一个多小时后去做杠铃bent-over row - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  18:43:38

• 唉，我也是多年来血的教训啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  18:57:48

• 都有一本”血泪帐“啊。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  19:08:51

• 这种训练组合一般都应当避免，所以更像是新革命遇到老问题:-( - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  21:18:02

• 重量训练也要warm-up. 哑铃的好处是它是free weight,训练时用到的肌肉多，练好更有型。 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  23:50:28

• 这个算法准吗？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (354 bytes) () 07/29/2022  16:34:54

• 不准。体脂是没法测的，除非人死了把肥肉都剔出来。唯一比较准确的估算办法要大型医疗科研机构才有的设备 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (121 bytes) () 07/29/2022  17:11:22

• 所以还是你说的，量腰围比较make sense. - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  17:31:03

• 或者自己捏捏后腰：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  18:04:19

• BMI已经很低了但后腰还是有点肉肉咋办呢？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  18:17:05

• 有点是多少？：) 还是那句老套，想办法增肌 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  18:30:42

• 为啥是后腰不是侧腰或前面，那俩地方肉多 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022  07:29:32

• 这个就是US Navy formula，据说是比较相对准的。其实自己搞个体脂钳量一量主要部位是很直观的 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  21:06:49

• 关于那个Hemoglobin A1C，提上来问落花医生。。。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1596 bytes) () 07/29/2022  16:06:03

• 就是一带货的网红啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (568 bytes) () 07/29/2022  16:16:43

• 谢谢。目标定在5.0。但是“临床实践中“会不会有selection bias。许多最健康的人不看医生，更不看内分泌医生。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  16:23:44

• 有可能，所以临床试验也很难做到面面俱到 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (56 bytes) () 07/29/2022  16:31:57

• 根本就没有“最健康的人”，我同学被评为中国“最健康先生”，没过几年就崴泥了 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  16:40:35

• a1c只是很小的一部分，影响长寿的因素太多太多了，我觉得很难用一个a1c来量化 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  16:44:33

• 崴泥是什么意思？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  17:04:52

• 我没听过，但是看上下文。。。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  17:18:13

• 崴泥了就是“瓦塌了”，完犊子了，歇菜了 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  17:41:56

• not quite GePi le... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  17:56:46

• Ger Pi！好像有个儿音。 - 毕夏 - ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2022  01:03:00

• GePi我知道，崴泥还没到 GP 地步？教练说歇菜了呀 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  18:03:55

• 完全不知道是什么"暗语“。 Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  18:53:15

• GePi好像是北京话，后面还跟着“着凉”, 就是 done for 的意思 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (173 bytes) () 07/29/2022  19:02:36

• 哈哈。有意思。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  19:18:02

• 我点网址都是404。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  16:38:04

• Fixed. - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  16:39:15

• 运动心率问题， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (771 bytes) () 07/29/2022  15:52:11

• 游泳时想看心率一定要带心率带，表不准 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  15:57:35

• 哦，明白了。谢谢！这就去买：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  16:00:45

• 问个resting HR的问题 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (249 bytes) () 07/29/2022  15:29:31

• 你把自己的运动强度和心率贴一下吧。 vo2 max 有瓶颈的，到了一定年纪上不去，除非非常系统地训练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  16:01:40

• 花班看进来。。。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (31029 bytes) () 07/29/2022  20:50:23

• 到底是小鸭子还是小鹅？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4161 bytes) () 07/28/2022  10:24:01

• 第一个太可爱了 - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  10:31:16

• 第二个呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (212 bytes) () 07/28/2022  11:11:12

• haha - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  11:35:51

• 布头：I am so tired - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  12:13:14

• 都可爱 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  11:05:58

• 生产队里养了一群小鸭子…… - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  11:49:53

• 管它是鸭子还是鹅，问题是哪个更香？！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  12:01:16

• 鸭肥鹅壮。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2807 bytes) () 07/28/2022  13:01:27

• 哦，怪不得烤鸭这么香，油多啊！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  13:09:44

• 你还记得我第一次大铁养的两只鸭子吗哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  12:58:24

• 爱美丽的好伙伴。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  13:03:04

• 对了，亚利和桑娜最后一点消息都没有了吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  13:12:35

• 木有了。。。。估计没有survive野生环境的考验。。。55555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  13:15:48

• 看起来嘴的不同是关键。记住了。哈 - MarkM76 - ♀ 给 MarkM76 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/28/2022  13:24:04

• 鼻孔最好认。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  21:44:41

• If it looks like a duck, ... - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (76 bytes) () 07/28/2022  15:48:33

• 大脑的综述能力。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  21:45:30

• 晒娃狂再发一贴，为什么我push女儿锻炼。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (29271 bytes) () 07/27/2022  11:40:31

• 回去工作了，不好意思又刷屏。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  11:40:47

• 支持刷屏。看不够。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  11:47:13

• +1！ - 毕夏 - ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  13:48:34

• 好奇你和女儿都在运动上花很多时间，先生也有他喜欢的运动吗？ - yayalin - ♀ 给 yayalin 发送悄悄话 yayalin 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  11:50:57

• 有，他会带爱美丽去他的项目，但是爱美丽更喜欢跟着我锻炼，呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  11:51:37

• 太支持了！越多越好！从第一张照片上让人怜爱的哭到后面开心的笑，肯定吃了不少苦头，但过程中毅力的培养会让她受用一辈子的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/27/2022  11:54:13

• 这小姐俩！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  12:04:37

• 虎妈 - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  12:07:56

• 一个爱美丽孤单了些，要有两三个就好了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/27/2022  12:08:30

• 加個愛鍛練，和愛臭美 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/27/2022  14:49:59

• 看起来你是上班都想闺女。哈哈 - MarkM76 - ♀ 给 MarkM76 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/27/2022  13:45:24

• 她大了，应该去玩些TEAMSPORT了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  14:15:22

• 这孩子写作也挺棒的，脑瓜子里的想法也很有趣。愿她各方面超越妈妈。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  15:00:16

• 好羡慕！ 我看到一个未来的谷爱凌in making, - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (416 bytes) () 07/27/2022  15:08:40

• 职业太辛苦，多以伤病结束 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  15:48:37

• 人终有一死，过了50-60以后无论是否搞体育，身体终归走下坡路 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (573 bytes) () 07/27/2022  18:21:03

• 谢谢，大家这里很多都是成功的家长，我班门弄斧了，多交流 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  15:34:57

• Priceless! 时光和这些高质量一起的活动，你是个很用心的妈妈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2022  16:43:19

• 非常赞同。我也受教了。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/27/2022  17:54:00

• 能不能被push真的得看孩子，Emily不是一般娃 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/28/2022  06:05:10

• 母女服太漂亮了! 两个小姑娘 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2022  13:43:21

• 妈妈是女儿最好的榜样！ - Nanjing1996 - ♀ 给 Nanjing1996 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/28/2022  16:29:00

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部