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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 这个七月，部门搞了个步数竞赛，大家把每天的步数输入到数据表，最后评先进。作为组织者之一的秘书夺得第一。为啥？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (83612 bytes) () 09/08/2025  06:26:52

• 对于平时不动的人，这种玩意儿可以买来自我安慰一下。有没有效果还是要看肚皮和腰围 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  06:35:29

• 大家都说是作弊 lol 不过也let go了，奖励她一件连帽衫 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  06:41:42

• 有这个荣誉感也很好的。那很多人还不在乎这事呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:24:06

• 在乎奖品也是一种动力 嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  07:27:08

• 我也觉得是作弊：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:04:29

• 这个…. 比不动好多了。但是效果好，还是要全身运动。比如铁三，斯巴达，每寸肌肤筋骨都练到了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:42:39

• 看成搞了个数学竞赛lol - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:07:00

• 组织者这么能搞，提议她给每个人搞一台 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:17:41

• 哈哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:19:17

• 我们部门也搞过两次，我都是第二 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (203 bytes) () 09/08/2025  10:08:31

• 最近你很低调哦 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (265 bytes) () 09/08/2025  12:20:13

• 没什么可高调的。所有对超马尝试，包括训练，都不满意 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (262 bytes) () 09/09/2025  09:03:14

• 先跑1000英里再问 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (614 bytes) () 09/07/2025  20:41:03

• 当初我没跑1000英里的时候也没啥问题, listen to your body就欧了。反倒是后来跑多了问题反而多了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (56 bytes) () 09/07/2025  21:31:34

• 嗯。入门容易，得道难。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  22:02:41

• Exactly! - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  04:20:02

• 健身没有捷径，没有量的基础，就不会有质的改变1 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  04:52:39

• 弯路倒是一万条随便走 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  06:27:39

• 弯道随便走，人生就不是要到同一个目标。都很精彩 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:47:49

• 江湖深且远。不入江湖，哪见高人，何以得道。不跑够没痛过，还是要老老实实做功课. - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  05:53:48

• 嘻嘻，问了就知道应该先跑1000英里再问。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:03:53

• 999英里也行。就是随口一个概念。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:43:25

• 对答得太妙了 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (325 bytes) () 09/08/2025  16:35:07

• 幸好我第一次跑马“训练”参加的是由6位美国同事朋友组成的训练打酱油小组，他们有3-18次的跑马经历，我可以随便问：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:08:40

• 额第一年要跑严寒冬天户外的时候，碰到娃冰球队的波马健将妈妈，她给了事无巨细非常有用的冬天户外跑建议，感激不尽 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:24:03

• 什么时候门槛变得这么高了？酱油跑帮群众基础很大的，要批判的是酱油帮冒充大拿误导不明真相的小白 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:21:02

• 精英跑者的ego。打击一大片酱油跑者 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  09:20:46

• 大叔心灵严重受创伤了：））） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (147 bytes) () 09/08/2025  16:32:06

• 这个？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (138 bytes) () 09/08/2025  16:38:49

• 对、对。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  17:02:20

• 加州大妈的周末 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3883 bytes) () 09/07/2025  19:48:01

• 花班局气！不明白的话，可以找胖妹（我胖我的）翻译：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  19:56:03

• 狗了一下，你说我是哪一种？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (354 bytes) () 09/07/2025  20:00:40

• 当然是第一种，不过解释的不好。说一个人“局气”是很高的评价：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  20:05:00

• 哇，谢谢教练高度褒扬，我美滋滋去睡觉了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  20:12:21

• 又跟教练学了个词，局气，上次学了江米 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:15:36

• 教练volunteers others，我大笑！上次回北京还去了局气吃饭，挺失望的，几个基本的北京菜都不行，对不起这个名 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  07:15:39

• 没看明白。那个人打完大铁就不锻炼了？还是打铁分散了精力，跑步就不如你了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (133 bytes) () 09/07/2025  20:09:34

• 你娃已经大了，不一样的。小伙伴后来又有了老二。没办法成天在外面搞。他还在坚持举重，短距离跑步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (301 bytes) () 09/07/2025  20:11:54

• 所以是训练少了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (543 bytes) () 09/07/2025  20:37:38

• 花花你还不到50，年轻着呢 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (415 bytes) () 09/08/2025  05:34:25

• 每天都是余生最年轻的时候---喜欢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:09:52

• 哈，学到“局气”。跟教练同感，花儿就是局气 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  05:46:20

• 哈哈，同学习，每天都学习新知识 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:10:15

• "局气“是老北京的话儿，听着亲切，老乡，嘿嘿。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/08/2025  05:52:01

• 原来是皇城根下的妞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:10:31

• 嘿嘿嘿 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/08/2025  11:49:59

• 花花好，我回来了。花花的爸爸妈妈坐在湖边真惬意，吃中式早茶也很享受。哎呀妈呀，我最近吃了十天西餐。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:10:45

• 胖了么，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:11:59

• 胖了2磅！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:14:19

• 我每天游泳2小时（2次），最冷是在14°C.(57F),我有你和爱美丽做榜样呢。几次都是我一个人独享泳池。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:17:44

• 哇太棒啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:20:59

• 花花这么的神采飞扬，一家子都是幸福满溢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:14:42

• 谢谢GG，hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:21:13

• 男女搭配干活不累，花花的努力，成果明明白白！赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:26:04

• 你老是自称大妈，我还以为你快60了呢。 - snowball123 - 给 snowball123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  11:35:48

• 11 Beginner Running Tips 跑步小白的11个入门技巧 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (6122 bytes) () 09/07/2025  19:21:37

• 11个好多。其实对大多数没有跑马拉松计划的，去跑步鞋店买一双合适的鞋慢慢跑就好了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2025  19:38:22

• 我跑步开始也是没有马拉松计划的。啥计划也没有。慢跑了三四年。这些tips不是一下子就 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (100 bytes) () 09/07/2025  19:41:43

• 是呀。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (240 bytes) () 09/07/2025  19:58:38

• 这些tips挺好的。需要时不常的温故而知新 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  21:36:23

• 谢谢分享。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  16:33:41

• 也算Tempo Run？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (1679 bytes) () 09/07/2025  17:32:31

• 再说一遍，刚开始，慢跑就是了。你不要把自己搅糊涂了。问题答案，不算。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2025  18:34:27

• 哈哈，我的搞法在跑霸之间左摇右摆，在混乱中成长：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (367 bytes) () 09/07/2025  18:55:03

• 要学会识别真假跑霸。首先得老老实实自己积累里程数，才能明白大家在说什么 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (83 bytes) () 09/07/2025  19:07:01

• exactly - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  19:22:41

• 用Libre的一点体会 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (2266 bytes) () 09/07/2025  13:25:35

• 试用之后，我也不会买的。 不想让自己的生活被这些数据控制，包括garmin。 当然吃饭运动还是尽自己所能 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (73 bytes) () 09/07/2025  13:55:44

• 嗯，是这样。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (129 bytes) () 09/07/2025  14:42:07

• 面包黄油虽然升得慢，但比吃香蕉在高点呆的时间长，还是不能吃 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  15:29:00

• 我觉得挺好的，能保持不饿很长时间。香蕉我挺惊讶的，上来下去就弄个尖尖。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2025  15:47:48

• 在京东上买，300多人民币 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  04:54:08

• 不全是价格的问题。用过一次好奇心得到满足就不需要了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  07:05:59

• 跑步训练-9.2025 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (6410 bytes) () 09/07/2025  10:51:30

• 你说的这些，说实话都是典型的反面教材，当然我知道我们说了你也不会听，我写这些是给其他人看的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (959 bytes) () 09/07/2025  12:01:30

• 将近2分钟跑8mph对她应该是比较难吧？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (488 bytes) () 09/07/2025  12:24:45

• 想要用跑步机来定自己的PR就是意淫。我说很多很多次。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  12:32:24

• 嗯，我也不看那些，速度也是相对的。就是我自己觉得的effort，然后再看看心率确认一下。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (157 bytes) () 09/07/2025  12:38:22

• 不用哈哈。跑步机上唯一看的，就是心跳，你是对的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  12:40:06

• 哈哈哈哈，难得一见花版如此犀利 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (122 bytes) () 09/07/2025  16:29:06

• 不是犀利。术有专攻，来专项论坛对话，又没有基本的共识，没法讨论 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  17:33:01

• 跑步机上的速度，误差很大的，完全可以忽略，谁说自己的PR是跑步机上的，都是笑话 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  19:24:15

• 每次说到跑步时间分配上，她就来一句“ 生活中有很多其他的热爱，不想在跑步上面太较劲”,找借口。还总是来这里掉书袋说跑步 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2025  18:38:28

• exactly!本来健身就是大家喜欢就行，只要动起来就好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (198 bytes) () 09/07/2025  19:21:54

• 所以让我们这些跑痴们看得生气 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2025  19:24:14

• 握手，今天一头大汗跑完，一上来就看到这个，想到各位还在秋老虎中奋斗，就觉得这样的文章真的很那啥，建议LZ去养生坛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  19:25:28

• 你们已经秋老虎了？我们还在夏天里奋斗呢！哈哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2025  19:26:17

• 你们那里没有秋老虎，直接入冬，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  19:28:20

• 落花说得直白有道理 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  14:11:00

• 反面教材没几个月来一下挺好。很多人刚开始跑步就问跑姿，呼吸。我的回答就是你跑慢点，每周至少三次，两短一长，先跑半年再来问。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  15:34:00

• 从健身角度, 长跑对很多人是不合适的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  15:49:00

• 你也是用养生的观念去健身，缘木求鱼 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2025  19:54:28

• 很不错了呀！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  16:29:53

• 加油！ - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/08/2025  03:18:22

• Copilot说, 常练波比跳九周后可以看见效果 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (384 bytes) () 09/07/2025  07:00:00

• 这个讲脱口秀的嘻哈，曾是空姐，定向越野赛的国家级运动员 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (208 bytes) () 09/06/2025  14:20:42

• 喷饭，好看！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  14:59:15

• 很喜欢她！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  15:34:08

• 笑S，气质这块儿她有点儿像Jimmy O Yang~~ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  19:52:40

• 我喜欢她，大侠风范 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  20:24:54

• 我也稀饭她，看了一些她的作品，搞体育出身的，和喜欢锻炼的人都很爽快，不扭扭捏捏的，跟咱坛的亲们一样，爽快。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/07/2025  06:49:13

• 我喜欢看小奇，毛豆，鸟鸟。但可能是因为地域差异，我北方人不太能和南方人的口音，节奏共振 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  08:15:22

• 我现在最喜欢的是max amini。反应非常快，非常好玩，建议大家看看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  12:31:24

• 很搞笑！喜欢她的个性！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  15:55:35

• 简单的训练, 盗天地之精华 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (468 bytes) () 09/06/2025  08:37:42

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