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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我的马马虎虎的引体向上。另：为什么奥林匹克没有引体向上呢？ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1441 bytes) () 11/22/2022  14:17:42

• 太励志了！你和老伯伯都很励志！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:24:04

• 我最近卡在一条路线上，就需要啊这个引体向上能力， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:26:30

• 记得你的话，技术。不过，你的臂力基础那是没得说，现在要省着用。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (449 bytes) () 11/22/2022  14:28:38

• 正手版，非常实用 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:40:58

• 能做引体向上的都很牛 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  15:29:50

• 太强了，估计你要练体操的话，会非常厉害！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  15:52:32

• 相当不错了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  15:55:46

• 艾玛，女神啊女神! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  16:16:53

• 太强了！！！正手宽距做的这么轻松这么多！！！ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  16:52:48

• 厉害！很多男生都做不了6个。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  18:36:45

• 还可以! 再继续加强练习! 年轻人一般应该可以做十个，奥林匹克运动没有引体向上可能是因为太简单了，竞技性不强，不好看。 - PTYP - ♂ 给 PTYP 发送悄悄话 PTYP 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  19:22:28

• 都是牛人！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  19:56:12

• 很少有女生能做五个以上的。动作很正 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  20:26:20

• 很厉害啊，女生能做6个的真的很少，而且动作标准。大赞！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  21:46:26

• 好厉害啊！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  22:06:11

• 这是真厉害 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  23:05:40

• 哇， 女神正手啊(⊙o⊙)， 厉害(⊙o⊙) - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  00:05:58

• 厉害！我一个都做不了.. - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  03:01:53

• 我又看了好几遍女神的引体向上，太太棒了! 数量不说了，整个身体的张力十足，怪不得是攀岩大拿! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  06:19:59

• 是啊。整个身体的力量，惊叹！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  08:09:07

• 谢谢大家鼓励！好，我们一起加油。两个目标，能像小年轻一次做十个；能像布班长老相好一样做到一百岁。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:23:09

• 数了两遍，一共12个：-），真了不起！上次看了几位坛友贴的相关视频，我在gym试了，一个也做不到，目前目标争取完成一个。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:51:38

• 你真可爱！多看几遍多数几遍。健身房的引体向上机器可以负重协助。负个体重就飞起来了。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  18:41:18

• 又标准又多，膜拜， 女神 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:43:47

• 厉害，赞。正手比反手难度大。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  09:58:15

• 去掉女字，就是神 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  11:14:47

• 有什么运动健身打折消息广播一下啊。 saucony 官网 triumph 19 打折后 $58, 原价$150 - 西山 - ♀ 给 西山 发送悄悄话 西山 的博客首页 (21 bytes) () 11/22/2022  11:07:26

• 谢谢 - adhoc_at - ♀ 给 adhoc_at 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  11:48:27

• 谢谢提醒。我看了下，想要的还是没怎么降。我再找找，看能不能多囤点儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  13:34:26

• 谢谢，看着眼馋 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:08:20

• 有谁知道Brooks Running 什么时候打折啊？ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  22:27:53

• 没想到，不去运动健身而是看别人运动健身，也得花不少钱呢。 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (798 bytes) () 11/22/2022  06:26:51

• 嗯我喜欢这个思路：所以说，干脆自己练吧，花钱倒在其次，起码实惠都得在自己身上了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  07:41:24

• 不知道基建中死亡5000（？）劳工的传闻能不能得到澄清。。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  08:26:38

• 黑五到了，什么样的促销要远离？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2686 bytes) () 11/21/2022  20:48:09

• 我想买个运动手表 但想想我游泳后还要去hot tub 桑那房呆着 估记不合适 眼镜框都给我烤变色过 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  21:39:45

• apply watch is pretty good for swimming - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  10:31:18

• 游泳的人带 我看到了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  12:59:58

• Garmin Fenix 手表我带着进sauna和热水池，不是经常去，大概用了2，3年没问题。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (76 bytes) () 11/22/2022  11:13:23

• 我是几乎天天去 查了 建议不要带进去 所以不打算买了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (51 bytes) () 11/22/2022  12:58:49

• #关于攀岩的一切# 欧洲和美国的攀岩馆有什么不同 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (9289 bytes) () 11/21/2022  16:24:14

• 哈哈，还要来指教你？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  17:46:56

• 对呀，我打量他们的小身板就知道还不如我呢：) 不过人家是好心，我就笑着谢了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  19:44:27

• 多谢分享! 能和妈妈一起去真是太幸福了! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (540 bytes) () 11/21/2022  19:42:27

• 到处被碾压，我女儿特别爱听我被亲妈碾压那些事儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  19:44:23

• 幸福的碾压：) 你的运动能力强也是你妈的基因啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  19:45:11

• 那我可能是厚积薄发型，哈哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  19:52:45

• 其实，妈总嫌我笨手笨脚，除了仗着是她闺女能给她脸色看啥都不如她。她在我啥都不会干 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  19:55:22

• 跑步菜鸟问问题(2) - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (2688 bytes) () 11/21/2022  08:07:55

• A，哪个简单用哪个。跟下来就是成功 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (58 bytes) () 11/21/2022  09:02:19

• 计划 A 貌似是给全马的？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  09:20:04

• 如果对完赛时间没有要求，用不着18周的计划，12周足够了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  09:42:00

• 对于没有任何跑步经验的人或许需要18周，你已经参加过几次5K比赛，算是老手了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  09:44:00

• 因为是第一次，打算就按照10分的pace跑完不走路，就算是胜利。跑道沿着河，很少的起伏。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  09:46:28

• 你如果平时训练能跑9-10迈，比赛就能完成半马，比赛的鸡血效应还是很强的，十八周训练周期太长，会消磨我有限的耐心 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  10:18:00

• 我是更喜欢12周计划，18周真的是太长了 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (200 bytes) () 11/21/2022  10:35:29

• 你们这些老马和下面班长都说12周就可以了。这样绕过了节假日和旅行（窃喜）我再仔细研究一下班长给的链接。谢谢！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  10:38:48

• 根据你的情况，A和B都不对，不能用。过高的计划，等于失败的计划。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1512 bytes) () 11/21/2022  10:02:15

• 完全同意 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (398 bytes) () 11/21/2022  10:34:06

• 好的好的，记下来了！谢谢！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  10:39:48

• 嗯，一开始觉得很容易。坚持到后面才知道厉害。一条金律：漏跑一次，别补，继续按下面的计划完成。完美导致失败。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (293 bytes) () 11/21/2022  10:42:41

• 这些都是过来人的金玉良言啊！我就想当然地觉得缺了去补呢。有这个坛子真好！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  10:46:02

• 玉来了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  12:09:47

• 货真价实的计划来了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  12:22:51

• 我是货真价实真菜鸟，从两年半前刚开始跑步，今年成功跑了三次半马，在此基础上，我的经验分享： - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (402 bytes) () 11/21/2022  10:58:12

• 切身体会太宝贵了！谢谢！我又成功地把自己悄悄跑变成了被大家鼓励跑了，不能辜负大家的心意！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  11:00:46

• 要不，算了？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1457 bytes) () 11/20/2022  17:33:22

• 都是高手 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:35:04

• 没跑快。慢慢跑，没压力。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:47:25

• 哇，14.5英里！忽悠自己也挺狠的！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:40:06

• 一步一步陷下去的。和你一样。如果觉得累的话，今天就不出门了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:45:22

• Easy Run跑了个半马，跟玩儿似的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:58:58

• 确实是玩儿.中间跑到停车场，停下来喝水。然后再跑的。不是比赛，没有速度要求。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  18:10:29

• 真佩服你们的毅力，我的休息日真的是躺。下周娃不上学，我连菜都没买。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  18:19:02

• 这样的？哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 11/20/2022  20:07:49

• 我今天真的休息了。 早上就和队友们爬了山 - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (74 bytes) () 11/20/2022  18:37:37

• 爬山也算休息了啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  20:05:09

• 你们就继续忽悠吧，被你们卷的，我在想是不是应该爬上我的STATIONAL BIKE搞半小时了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (525 bytes) () 11/20/2022  18:51:15

• 我也是被卷的，早上重训一小时了，刚才又跑到攀岩馆练了45分钟 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  19:10:55

• 你们都好棒 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  19:37:12

• 太卷了，太卷了！我去蹦床跳45分钟吧。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  20:08:12

• 蹦床我不会，难么？看着挺吓人的。45分钟！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  20:16:22

• 这个太容易了，一点都不吓人的。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  21:01:56

• 半小时骑行完成了，接下来拉伸，睡觉 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  20:42:00

• 赞！我跑步要能像你那么主动就好了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  19:45:10

• 今天我这种最随意。完全是按兴趣来。有比赛的计划会有压力。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  20:17:32

• 我喜欢这样，高兴就多跑，不高兴就少跑或者不跑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  09:58:00

• 牛，大牛！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  09:06:41

• 你牛，够狠。我早就躺平了，继续躺平 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  09:07:09

• 昨晚读完也很受刺激，想着自己该咋办，思想斗争了好半天，把自己斗累了，决定上床睡觉 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  09:57:00

• 哈哈，厉害，自己忽悠自己很美好的感觉 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  12:27:26

• 要不，算了？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (724 bytes) () 11/20/2022  15:24:52

• 一样的心路历程。哈哈 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  15:39:33

• 对。就像落花说的mental game. - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:30:30

• 忽悠得好! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  16:11:06

• 是。完成了觉得挺爽。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:29:42

• burpee 10组，每组做多少？中间休息多少？我这俩月刚开始练，所以想有个参照，谢谢。 - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  17:17:55

• 用Tabata，做1分歇20秒。一组16，7个。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:29:09

• 谢谢！厉害，我最多一次也做了200个，不过是每跑800米做10个，强度要低多了。 - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  17:36:29

• 我做过210个，是被罚的，因为没法完成障碍，后面几天那个疼啊 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  18:52:54

• 25k 还是50k? 反正都牛 - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  19:04:57

• 都不是，哈哈，10K - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  22:27:00

• 哈哈，那不是大半障碍都没做？没关系，继续挑战！ - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  04:45:50

• 人真的是在跟自己较劲。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  18:14:44

• 赞境界！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  18:20:34

• 厉害啊，这境界我得好好学习 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  09:08:53

• 为什么要远离超加工食物? - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2722 bytes) () 11/19/2022  10:58:39

• 现在加工食品太多了，高糖高盐高油又香喷喷，认知教育任重道远 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  13:33:57

• 谢谢分享，反复的提醒非常重要。非常感谢这个论坛班长和坛友们的分享，运动健身和健康饮食共同进行。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  13:47:17

• 说的太好了！我现在买菜，直奔超市的一侧（生肉和蔬菜水果的柜台），其他地方都不去了。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  07:48:08

• 我唱个反调，我就是什么好吃吃什么，不论是能看出食材原本形状的还是深加工的，好吃爱吃就吃，人生就几十年，口腹之欲我尽量满足 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  09:41:29

• 对，50年前吸烟也是这样的，爱抽抽呗，让烟草公司赚的盆满钵满，消费者和社会负担医疗费用。我拒绝 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  10:04:57

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