谢谢!厉害,我最多一次也做了200个,不过是每跑800米做10个,强度要低多了。

回答: 用Tabata,做1分歇20秒。一组16,7个。旺One旺2022-11-20 17:29:09

所有跟帖: 

我做过210个,是被罚的,因为没法完成障碍,后面几天那个疼啊 -xiaojunhuang- 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 18:52:54

25k 还是50k? 反正都牛 -longsky- 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 19:04:57

都不是,哈哈,10K -xiaojunhuang- 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 22:27:00

哈哈,那不是大半障碍都没做?没关系,继续挑战! -longsky- 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022 postreply 04:45:50

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