谢谢！厉害，我最多一次也做了200个，不过是每跑800米做10个，强度要低多了。

来源: longsky 于 2022-11-20 17:36:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 用Tabata，做1分歇20秒。一组16，7个。 由 旺One旺 于 2022-11-20 17:29:09

所有跟帖： 

• 我做过210个，是被罚的，因为没法完成障碍，后面几天那个疼啊 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 18:52:54

• 25k 还是50k? 反正都牛 -longsky- ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 19:04:57

• 都不是，哈哈，10K -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 22:27:00

• 哈哈，那不是大半障碍都没做？没关系，继续挑战！ -longsky- ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022 postreply 04:45:50

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