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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑得了interval,拉得了pull up，穿得了豹纹。lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (216 bytes) () 05/25/2022  21:01:18

• 抢个沙发！赞 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  21:06:00

• 谢谢！一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:11:24

• BSO 啊！ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  21:06:34

• 就您州官放火，咱们老百姓偶尔也想点个灯啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:11:46

• 爱玛，是惊叹号哈，手残 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  21:07:00

• 超级fit，赞！豹纹嘛老汉就不点评啦 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:08:42

• lol，小店买的，穿好多年，只在周三最虐的triple 以后穿，很有仪式感 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:10:45

• 哈哈，还背着Ironman logo。没拉到头不算啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:08:50

• 拉到头的，但是这个角度肌肉最好看哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:09:11

• 得有动图录像才能证明啊。：） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  05:02:39

• 喵～～！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 05/25/2022  21:08:54

• 老虎不发威，你都以为我是小猫，哼哼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:09:46

• 这是 Baby cheetah 耶。。。. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:11:04

• 都是猫科？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:12:01

• 狮子老虎是大猫。但猎豹属于小猫，不会吼，只会喵。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (212 bytes) () 05/25/2022  21:14:20

• 我们的口号，不管大猫小猫，能运动的就是好猫 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:21:48

• 晚安。我们一起。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (111 bytes) () 05/25/2022  21:24:55

• 哇！我也想加入他们。好cool! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  21:40:45

• 它们的宵夜时间， 去吧 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:44:54

• 争取天天当好猫。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  21:39:20

• Morning, 花猫！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  06:52:02

• 欢迎加入 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:14:45

• 花姐V5，激动得push和pull 搞反啦^o^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:12:32

• 哈哈哈哈，真的哎，push up比这个容易。这个我练好久 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (65 bytes) () 05/25/2022  21:13:43

• ho ho ho, 我想回到解放前 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (68 bytes) () 05/26/2022  09:37:08

• 太棒了！好喜欢。：D - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  21:38:14

• 牛人 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:42:32

• 老子也可以！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (29 bytes) () 05/25/2022  22:07:17

• 孙行者，穿虎皮 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  03:00:44

• 好奇，为啥没有豹纹的运动衣，铁人衣？ 穿着豹纹游泳一点很帅 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (41 bytes) () 05/25/2022  22:26:26

• Go Go Go - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2022  01:37:58

• 早，红豹。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  08:13:45

• 先赞一个，另有个疑问 - 喝高了 - ♂ 给 喝高了 发送悄悄话 喝高了 的博客首页 (132 bytes) () 05/26/2022  05:12:11

• 动静相宜，文武双全，完美女人 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2022  06:29:11

• 看上去我家丫头的手臂肌肉更粗壮些。好像从小游泳训练的女娃才会有虎背熊腰。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (29 bytes) () 05/26/2022  07:35:34

• 赞小花! 后背漂亮! 能文能武能妩媚的全才 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  08:19:53

• 在铁人和淑女之间随意转换。怎么看，都很美！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  08:20:01

• 喜欢你这肌肉线条，美！ - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2022  08:31:47

• 哇，鼓掌 - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  12:25:23

• 赞全面开花 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2022  15:08:00

• 这个是精华，一定要置顶啊。最爱看真人了，尤其是豹纹的。：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2022  15:30:24

• 谢谢花班的分享，非常励志！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  15:40:40

• 跑步党有粗有细 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (631 bytes) () 05/25/2022  19:10:22

• 大腿粗，胳膊细。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  19:59:57

• 要不怎么说胳膊拧不过大腿呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:16:22

• 63！强 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  20:07:49

• Garmin 哄人开心的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:18:25

• 为啥没心率啊，是不是忙着和大妈聊天没有all out - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  20:14:55

• Here. Ave 152. Max 172. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (87 bytes) () 05/25/2022  20:57:44

• 8错8错！赶紧早点睡觉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  21:02:14

• 大叔献丑了，表演个健身动作龙旗 dragon flag - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (703 bytes) () 05/25/2022  17:17:57

• 粉嫩粉嫩的。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  17:22:46

• 哈，老人家了 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (17 bytes) () 05/25/2022  18:32:29

• 棒 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  17:26:32

• 很棒，哪天我也试试。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  17:36:53

• 练核心蛮好的。 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  20:07:25

• 厉害 - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  18:17:37

• omg.这腹肌得有16块lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  18:32:55

• ：） - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  20:06:56

• 不错！Home gym? 设备够全的。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  18:37:15

• 嗯，疫情前就有不过都用外面的，疫情期间派上用场了还添了些设备 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  20:06:22

• 这需要很强大的core strength， - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  22:53:58

• 这动作看着很容易伤到颈部的样子。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  05:04:45

• 对颈子没啥压力，主要是上背顶着凳子 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2022  13:02:00

• 看上去很难， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (35 bytes) () 05/26/2022  05:46:41

• 估计时间一长就难了， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (113 bytes) () 05/26/2022  08:25:02

• 是不容易，我现在只能做不到20秒。李小龙可以做十几分钟。 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2022  13:03:00

• 这个真厉害！核心力量弱的，估计一个都做不起来 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  17:49:01

• 今天试了几个，看着不难，其实不容易，两个腿伸直一两秒就不行了。core没用上劲。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2022  17:50:00

• 今天举铁1小时30分心率图： - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (87 bytes) () 05/25/2022  17:04:59

• 够卖力的！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  18:33:49

• 练的深蹲吗？ - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  20:08:35

• 请花班和坛友们推荐泳帽和泳镜。在网上搜swim cap和goggles真是五花八门， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (512 bytes) () 05/25/2022  14:42:24

• 我女儿也是长头发。我替她order过一个游泳帽。等我到家查到后发给你。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  14:47:33

• 谢谢吃饭不易增重令人羡慕的Kathy, 不着急，晚一些查到也没关系。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  14:56:04

• see link - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (218 bytes) () 05/25/2022  15:50:33

• 我在Walmart见过。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  15:55:06

• 谢谢你！ 帽子的颜色也好漂亮呀，收藏了，这个周未好好研究一下。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  15:59:06

• Swimmer's Soap and shampoo - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (311 bytes) () 05/25/2022  15:52:52

• You’re so thoughtful. Thank you. - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  16:00:11

• 我女儿游了近十年。游泳不好的地方是皮肤和头发干燥。不过挺练耐力的。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  16:06:30

• 谢谢分享经历，明白了。孩子有游泳的爱好会终身受益，祝福！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  16:17:02

• 哇。太好啦！用swimoutlet.com。应有尽有 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1154 bytes) () 05/25/2022  14:50:04

• 谢谢花班如此详细实用暖心的分享，收藏了。帽子的颜色好漂亮呀，我会选一个最炫颜色，在开水游时容易被人发现，以防游丢了：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  15:02:50

• 买Arena brand 对你合适，优雅知性 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  15:08:17

• 谢谢教练兄的推荐，用小本本记下了，将上网搜索研究一下。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  15:14:28

• 谢推荐! 我也一直找不到适合长发的泳帽 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  08:24:22

• 哇，看样子打铁的架势 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  15:10:00

• 谢谢桥牌围棋高手，嘘，小声点：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (219 bytes) () 05/25/2022  15:25:33

• 哇，看样子打铁的架势 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  15:10:00

• 以前都是买 speedo,大众的。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  16:46:29

• 谢谢分享。我的印象中这个品牌曾是泳王Michael Phelps的赞助商之一。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  17:23:32

• 晓阳姐需要有度数的游泳眼睛吧 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  22:55:24

• 谢谢清水妹妹。先从没有度数的泳镜开始玩起，若有进步，将来在设备方面再进深。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  15:42:31

• 我早注意到晓阳姐的美发了，浓密蓬松黑亮，非常显眼 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  08:22:05

• 谢谢GG妹妹，赞慧眼！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  15:43:20

• 零热量脂肪 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (342 bytes) () 05/25/2022  12:10:40

• 零脂肪零卡路里这种我不上当。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  12:25:21

• Nice Try，想要多少分？ - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  13:35:10

• 您交的是智商税 - lookatme.. - ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  14:55:26

• 几个统计数字: - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (301 bytes) () 05/25/2022  11:48:41

• 香港人吃那么多肉？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  11:57:45

• 70kg fish, 30kg beef, 70kg pork,50kg poultry - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  12:01:42

• 连鱼带水都算上了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  12:56:21

• 应该是 fish OR beef OR pork OR birds, 如果是 AND， 不得撑死？ - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  13:40:55

• AND. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  13:45:33

• 海鲜水产毛重大，壳多 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  22:14:03

• 哪年的数据？ 刚刚查的， 2020， 2021，。。。美国肉类 102KG 左右 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  12:05:41

• 廣東人喜歡用肉煲湯煲粥，煲完就掉。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022  16:57:00

• 有没有坡县的数据？ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (77 bytes) () 05/25/2022  22:15:25

• 体重在锻炼增肌的时候是不是很难掉秤？明显感觉腰围变小，可是体重掉到一个数值就很顽固 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (197 bytes) () 05/25/2022  11:23:38

• 体重在锻炼增肌的时候会增。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  11:40:50

• 减重的时候是不是不要负重训练了？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  11:58:55

• 因为长肌肉而掉不了体重是好事啊，身材是不一样的，干嘛那么在乎体重？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  12:04:57

• 想把冬天贴的膘减掉啊。去年夏天肌肉差不多的，体重少了5磅左右，这么下去每年冬天长5磅不掉有点可怕了。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  12:24:20

• 减重最重要的就是控制饮食。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  16:05:57

• 负重锻炼总是效果更好， 只要身体能承受。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  12:06:52

• 我都是小重量多些reps，更多是body weight。每周两三次差不多。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  12:26:16

• 可以推荐几个比较入门级的负重锻炼方式吗？谢谢！ - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  14:51:54

• 看做什么，靠身体自重的项目如 pull ups, push ups, crunches,leg raises 等 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (117 bytes) () 05/25/2022  16:51:51

• 哦，谢谢！我还以为负重锻炼是举重什么的。 - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  12:23:15

• 对，基本就是上面同学说的这些。你查一下Instagram上面，很多教程。YouTube应该也是。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022  16:55:51

• 行，谢谢！ - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  12:23:33

• 腰围小了说明脂肪减少，身材更fit。肌肉含量提高增加代谢率。体重没那么重要 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2022  13:15:00

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