跑步党有粗有细

星期三。速跑日。Local group run.

4x3 min @ tempo pace. 1 min rest. 其中三个跑到接近800米.

5x30 sec @ 3k pace. 45 sec rest. 

0.6 mile warm up and 1.25 miles cool down. 5.05 miles in total. 比两位班长的跑量差得太多。

Garmin提示new vo2max record

晚饭大盘鸡。热得忘了拍照。家里空调寿终正寝,要换新的。

所有跟帖: 

大腿粗,胳膊细。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 19:59:57

要不怎么说胳膊拧不过大腿呢 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 21:16:22

63!强 -醉卧逍遥- 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 20:07:49

Garmin 哄人开心的 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 21:18:25

为啥没心率啊,是不是忙着和大妈聊天没有all out -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 20:14:55

Here. Ave 152. Max 172. -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (87 bytes) () 05/25/2022 postreply 20:57:44

8错8错!赶紧早点睡觉 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 21:02:14

请您先登陆,再发跟帖!