运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 昨天夜里小腿突然抽筋，这是什么信号？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (161 bytes) () 05/05/2022  07:06:12

• 对我来说，好像是肌肉在流失。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (278 bytes) () 05/05/2022  07:12:39

• 前三天都有跑啊，除了周末去撸铁 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (59 bytes) () 05/05/2022  07:28:48

• 肌肉不强、不稳定就会。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (170 bytes) () 05/05/2022  07:31:56

• 姐几乎从来不抽筋（敲木头），周日跑山的时候一直在抽筋的边缘啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (81 bytes) () 05/05/2022  08:12:57

• 缺水。 运动时剧缺水，到家后没有补齐。我以前不懂室外高温缺水厉害时，也常发生 - 发现其中的事实 - ♂ 给 发现其中的事实 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2022  09:44:46

• 吃点香蕉，补钾。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  10:34:41

• 我也有过两次，都是睡觉时醒来抽筋，医生觉得可能是缺水，我自己觉得可能缺钾，也有人说缺钙。 - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  18:42:07

• 缺镁 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  22:09:17

• Question about IF - NordstromFan - ♀ 给 NordstromFan 发送悄悄话 NordstromFan 的博客首页 (393 bytes) () 05/05/2022  06:55:33

• morning black coffee and foods contain more fiber is my way - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2022  07:40:41

• 早上几口咖啡下肚，半小时之内就有反应。喝苹果醋也行。不过，人与人不一样，有人反应快，有人可能压根没反应。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  10:17:01

• IF 是限制吃饭时间段，而不是限制饮食量。你在吃的时候多吃纤维就可以了啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  07:43:24

• I can't eat whole day's food in 4 or 6 hours:-( - NordstromFan - ♀ 给 NordstromFan 发送悄悄话 NordstromFan 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  11:22:55

• 少吃点，哈哈· - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  13:12:18

• haha - NordstromFan - ♀ 给 NordstromFan 发送悄悄话 NordstromFan 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  14:29:08

• 花姐：What pedals? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (283 bytes) () 05/05/2022  06:38:03

• 我用的是speedplay，像个棒棒糖。轻，两面都可以上锁。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  07:47:33

• shoes? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  08:13:42

• Sidi air carbon tri shoes - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (592 bytes) () 05/05/2022  08:42:04

• 嗯，可领风骚二百年 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  08:53:08

• 很妖娆！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  09:09:09

• 看来我说对了，车轮需要true。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (312 bytes) () 05/05/2022  10:39:28

• 抄收。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (41 bytes) () 05/05/2022  10:55:15

• 什么是168？ 怎么做？对有轻微二型糖尿病的人有什么影响？ 谢谢！ - 换气是为了潜水更深 - ♂ 给 换气是为了潜水更深 发送悄悄话 换气是为了潜水更深 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  04:30:42

• 我也不知道他们说什么 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (100 bytes) () 05/05/2022  05:14:41

• 16小时不吃饭，8小时内吃。16+8=24小时。还有18-6，20-4。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (838 bytes) () 05/05/2022  07:24:05

• 我坦白一下，供大家一乐哈：我有很长时间以为16-8是8小时不吃饭，16小时内吃，从而非常喜欢这个“轻断食”。哇， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (53 bytes) () 05/05/2022  07:46:58

• LOL，每次看你的贴我的嘴角就会忍不住往上翘 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  07:48:41

• 哈哈哈。太乐了。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2022  07:59:40

• 是一种Intermittent Fasting。搜索一下你就知道具体是什么怎么做。可是，你要通过这个达到什么目的呢? - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (435 bytes) () 05/05/2022  07:39:54

• 大赞! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  07:43:58

• 开心开心！得到专家的肯定了。我是落花医生和你的学生。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2022  07:46:34

• 又一个优秀的课代表冉冉升起！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (375 bytes) () 05/05/2022  07:46:39

• 谢谢老师的肯定！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2022  07:47:47

• A1c = 5.3; 500 mg metformin; 空腹血糖有时高有时可以，高比如140，150。 - 换气是为了潜水更深 - ♂ 给 换气是为了潜水更深 发送悄悄话 换气是为了潜水更深 的博客首页 (244 bytes) () 05/05/2022  11:49:51

• 所以这半年涨了不少体重？为什么？饮食控制了吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  13:13:15

• 饭量没特意控制，但也没暴食暴饮。米面可能占比多一些（总热量。60％？）。 - 换气是为了潜水更深 - ♂ 给 换气是为了潜水更深 发送悄悄话 换气是为了潜水更深 的博客首页 (127 bytes) () 05/05/2022  16:59:31

• BMI从22到27，说明涨了不少，要从饮食上找找原因。饮食不控制，光靠走路是没用的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  19:21:40

• 建议你去看看纪录片，叫 The science of fasting。 里面会解释你的问题 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  07:45:09

• 请教 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  19:32:27

• 中暑，脱水，电解质失衡？原因太多了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (216 bytes) () 05/04/2022  19:42:58

• 我也曾经有过几次，一次是夏天打网球，还有就是不能做热瑜伽 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  05:13:39

• 我有两次 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (163 bytes) () 05/05/2022  05:25:53

• 我做热瑜伽好像是就突然觉得很饿很饿，饿的受不了的那种，然后出去休息一会就不觉得饿了。打网球是吐了，是中暑？ - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  05:45:22

• 跑者必知：重力性休克 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3945 bytes) () 05/04/2022  16:26:32

• 谢谢科普。这个是第一次听说。英文是什么？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2022  16:35:20

• 一般归于EAPH（运动关联性体位低血压），或Orthostatic Hypotension. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  17:49:05

• 给你找了篇论文。有比较完整的描述。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2781 bytes) () 05/04/2022  19:31:18

• 谢谢科普！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2022  10:31:49

• 又被举例了lol 想问一下，听说跑interval会跑到干呕，是同样原因吗？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  16:39:12

• 亲爱的不好意思啊。又拿你开涮，造福人民。嘻嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (89 bytes) () 05/04/2022  17:54:54

• 哈哈，没问题：）） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  18:24:41

• 差不多就是这个意思。我们小时候的运动会，有一半的孩子（没有经过训练）跑完400/800米都会发生重力性“晕菜”。一些孩子 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (127 bytes) () 05/04/2022  18:17:26

• IC，我有过几次这种情况，都快有心理阴影了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  18:26:34

• I saw quite a few too.. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  19:18:21

• 是的是的，我跑个八百米，快吐，觉得肺快跑出来了，还不能达标。说起来都是泪 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  05:03:06

• 急停是大忌，尤其是心率很高的时候。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  17:16:11

• 是啊。心脏像火车头似的，大量血液冲向下腿，突然堵塞，循环系统崩溃。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  17:59:22

• 师傅这篇干货满满，赞赞赞，有类似感觉和体验，但是不知道原因 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (134 bytes) () 05/04/2022  17:21:54

• 知道比较好。危险的是，发生经常是突然的，所以提前预警自己，不要摔倒。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  17:51:17

• 谢谢小布。我跑步时鞋带松了，我也不敢停下来弯腰系鞋带，那我做的对吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  17:53:35

• 给自己一个缓冲，保持运动状态。如果突然坐下来可能容易发生。看清周围，找个安全柔软的地方。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  17:57:09

• 我鞋带开了后，我就停止跑步，慢慢走几步，找到个消防栓之类的地方，抬起脚系鞋带。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  19:44:55

• 哈哈哈，看到你找个消防栓，抬起脚，我想起了小狗撒尿。:))))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (488 bytes) () 05/04/2022  19:50:57

• 亲爱的小布，你好调皮，上哪儿找来这些图？手还挺快的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  20:13:35

• 我笑了又笑。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  20:16:26

• (((^o^))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  20:18:15

• 鞋带还是要系好，不然容易绊倒啊。磨刀不负砍柴功。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  18:04:28

• 对，怕绊倒。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  19:46:17

• 我观察到，化纤的鞋带打滑，容易松开；全棉的鞋带摩擦力大，不容易松开。现在我都换成全棉的了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  19:49:41

• Salomon 跑鞋的鞋带有特殊设计。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (151 bytes) () 05/04/2022  19:52:59

• 谢谢布兰雅，这种鞋我还是第一次见，不错啊，看来是有个暗道机关呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  20:07:56

• 系完压在下面就不开了，像这样子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (130 bytes) () 05/04/2022  19:06:49

• 谢谢啦喵儿爸，你还给我拍张照。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  19:42:11

• 好科普。如果小时候有一点田径和越野跑训练，会好许多。早早建立了重力性适应 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  17:57:34

• 教练你是这方面的专家。多给我们说说。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  18:00:18

• 我们健身俱乐部发生过这类事件。我们健身课老师不停提醒我们在比较激烈的运动间隙休憩不能停下脚步必须来回走动。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (125 bytes) () 05/04/2022  18:43:17

• 了断？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  19:43:42

• 哈哈哈，开玩笑说说。但比起躺在病床，这种方式更好一些。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  08:48:27

• 学习了，谢谢！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  13:37:41

• 拯救人类的蜥蜴 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4740 bytes) () 05/04/2022  12:16:45

• 看到大家说fasting，我想起来这个可以一年吃三次的蜥蜴 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  12:17:08

• 真是非常有意思的故事! 谢谢分享! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  12:19:45

• 嗯，每次一个新药物，后面都会很有意思的故事，看似偶然，其实是无数人的心血 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  12:21:27

• 是啊。我以前写过免疫疗法的前世今生，那也是个有意思的故事 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  12:23:28

• 转过来看看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  12:26:47

• 在我博客，手机操作不了，等晚上用电脑 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  12:29:54

• 我直接去你博客看了，很赞！ - 狼来了! - ♀ 给 狼来了! 发送悄悄话 狼来了! 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  12:55:05

• 谢谢。这个信息曾经救了一个朋友 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  13:13:47

• 涨见识了，谢谢分享！ - 狼来了! - ♀ 给 狼来了! 发送悄悄话 狼来了! 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  12:51:30

• 太赞了，喜欢这个坦子！ - 3bunny - ♀ 给 3bunny 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2022  13:35:17

• 大涨见识。谢分享！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2022  13:39:30

• 涨知识了。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2022  14:11:51

• 这是个科学改变世界的故事。我也讲一个，正是发明了青霉素，人类的平均寿命在这半个世纪内提高了几十岁。好多人不知道啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2022  14:37:05

• q - 自由主义者 - 给 自由主义者 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2022  14:54:00

• 好故事！每个新药后面都是聪明又勤奋的科学家的无数心血和无数脑洞，但是有的时候他们也没赚到钱 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (428 bytes) () 05/04/2022  15:15:15

• 是的那个eng博士以前也抱怨过，不过他还是真心爱医学 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (155 bytes) () 05/04/2022  16:11:33

• 美国纳税人或多或少补贴了全世界的新药研发 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (213 bytes) () 05/04/2022  17:11:56

• 好有意思的美好故事，交叉学科啊！自然界真是奇妙，带给人类多少灵感 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (35 bytes) () 05/04/2022  17:29:45

• 葡萄糖能控制血糖？ 口服葡萄糖和注射葡萄糖哪个队控制血糖更有效？ - 换气是为了潜水更深 - ♂ 给 换气是为了潜水更深 发送悄悄话 换气是为了潜水更深 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2022  01:27:37

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