运动健身

• 从190磅糖尿病初期患者成为健康的马拉松跑者 - 广陵晓阳 - ♀ (2279 bytes) () 04/12/2023  11:33:34

• 啊哈，这么巧，我也对轻断食和牛排感兴趣 :) - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  11:43:32

• 我只对牛排感兴趣 - 小眼睛精灵 - ♀ (167 bytes) () 04/12/2023  12:11:38

• 一并谢谢歌妹和跑梦妹妹。我也对轻断食和牛排感兴趣：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  12:24:21

• 我也只对牛排感兴趣，一顿不吃我就开始心慌 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  12:39:00

• 其它肉也中 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  12:57:16

• 嗯呢，啥肉都行，但必须有肉 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  13:03:31

• 哈哈，跟你站一起！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  16:39:55

• 我也对肉有兴趣 - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  17:19:00

• 哇呀呀看得好振奋，为他高兴，也为偶像的义务奉献点赞！ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  11:45:21

• 谢谢歌妹。我也好为他感到高兴，很佩服他的毅力。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  12:29:42

• 嗯，万事开头难 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  12:04:47

• 谢谢夫子兄，所言甚是。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  12:31:30

• Word天，这哥们儿开跑后八个月半马，十一个月就上全马，感觉还有很大潜力，这是真勇。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  12:09:49

• 确实够勇，我跑了好几年才敢梦想跑全马 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  12:12:29

• 是猛！跑全马之前只吃一片面包。而且一天只吃一顿饭。 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  12:13:43

• 一并谢谢楼上三位妹妹。他很有毅力，很努力，并且很有潜力。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  12:39:54

• 还要科学训练 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  12:58:19

• 是的。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  13:00:19

• 赞晓阳姐在各个方面为运动和跑步加油！ 下个目标BQ！敢想才能勇为 - zhbzhb - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  12:29:12

• 谢谢有美好理想的朋友。假以时日，相信他会BQ的。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  12:49:35

• 小布说了，没有想BQ而不成的 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  13:34:10

• 这话我爱听，我没有BQ不是我无能，而是我不想，这样想就让我感觉好多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ (167 bytes) () 04/12/2023  18:57:11

• 厉害！进步神速！潜力无限！可惜了，首跑马要是听了橙橙的是不是就BQ了？ - emei2cccc - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  12:33:34

• 谢谢新朋友。他赛前的加碳显然不科学，不过，吃一堑长一智，相信他的二马会有很多改善，更大进步。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  12:59:59

• 谢谢分享各种跑步活动！您是跑马的legend，很佩服！常常跟读您的文章。 - emei2cccc - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  14:07:14

• 谢谢你，噢，咱们是老朋友了。我只不过跑马开始得比较早而已：-），很开心如今越来越多人加入长跑健身运动。祝跑步平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  14:20:24

• 太厉害啦，2022半马，然后穿越回9年前全马lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  13:27:04

• 哈哈哈，谢谢飞腿三喵爸，那是笔误：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  13:33:16

• 喵爸你太好玩啦太欢乐了 - 吃痴 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  14:33:36

• 非常历害！也得益于组织和跑友帮助，重点牛排天天吃：） - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  14:56:07

• 谢谢乒乓球健将跑友。最主要是他自己的毅力和投入。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  16:08:27

• 原来你是乒乓球健将，那你有机会一定要和盐教授比试比试，听说他也是 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  18:42:00

• 励志哥的传奇故事！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  15:44:56

• 谢谢白熊妹妹。”励志哥”，这个名称起得好，我转告给他。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  16:09:54

• 晓阳姐，碰巧我也认识一个类似的例子 - GoGym - ♀ (420 bytes) () 04/12/2023  17:08:07

• 谢谢GG妹妹。你分享的这个例子也非常励志，为你朋友的老公感到高兴，我觉得管住嘴不乱吃东西的难度很大，敬佩他的毅力! - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  17:15:59

• 是的，他们两口子也是吓了一跳，太太陪着先生每天只在2小时内进食 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  20:00:30

• 这种fasting 是不是能激发身体分泌不同的东东，改变整个的免疫功能？ - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  17:17:44

• 对，, 个纪录片叫 The science of fasting, 我觉得挺不错的 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  20:01:57

• 我挺好奇的：很多数学模型研究A1C的变化。因为血红细胞寿命要三个月，理论上不可能A1c两个月降这么多 - 1001tmkx - ♀ (435 bytes) () 04/12/2023  17:34:31

• 发了言我很好奇就再查了一下，发现我可能是错了 - 1001tmkx - ♀ (168 bytes) () 04/12/2023  17:38:55

• 我以前也这样以为的，问了他们， 他们的医生说A1c不是完全平均，而是年轻红细胞的影响更大 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  20:04:14

• 啊，无独有偶啦，这表明，这样成功的例子真的有。很激励人，谢谢妹妹分享。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  17:42:17

• 我还是谨慎，这样的变化真的很少见，不能都期待这样的结果（不然如果结果没有这么好就不坚持饮食锻炼了） - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  17:47:18

• 你去看看晓阳姐帖子里写到的 Jason Fung的书 The Code of Diabetes. 我朋友先生也是 - GoGym - ♀ (22 bytes) () 04/12/2023  20:06:38

• 可是我在临床试验里看过上万人的数据啊..所以说这个很震惊 - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/13/2023  05:14:36

• 上万人fasting的临床？我不知道有人做过这么大的临床，因为没人给钱。你能贴link吗？我很好奇 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 04/13/2023  08:11:41

• 没有fasting. 临床试验的对照组都要求锻炼加diet,有些还要求华而发林不起作用。的确跟这个新发糖尿病不一样 - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/13/2023  10:38:47

• 我也需要降血糖，晓阳讲的这个故事很激励人。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  17:39:43

• Heavy As Lead 的身边版本。 - 布兰雅 - ♀ (481 bytes) () 04/12/2023  17:55:42

• 哇哦，这个也太厉害了。码下好好学习。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  18:46:56

• 减50磅体重，太惊人！ - 光盐行者 - ♂ (426 bytes) () 04/12/2023  18:43:37

• 我十多年前回中国后不明原因大病一场，体重降到108磅，和你差不多了 - GoGym - ♀ (415 bytes) () 04/12/2023  20:11:42

• 有一个因素很容易被忽视， - 光盐行者 - ♂ (346 bytes) () 04/13/2023  10:35:18

• 晓阳是在积德啊，令人敬佩! - 芳草自斜阳 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  20:19:18

• **一并谢谢楼上朋友们的分享、讨论、和鼓励，祝大家运动健身平安快乐！** - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/13/2023  12:08:18

• Primal lifestyle, Mark's daily apple - 幕鼓晨钟 - ♂ (190 bytes) () 04/12/2023  08:11:07

• What is this about? - 芳草自斜阳 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  20:22:59

• 打卡58，今天全面减量 - 川之东南 - ♂ (1278 bytes) () 04/11/2023  20:50:55

• 嗯，量力而行，适可而止。毛三真开心啊。这个球，有点大，可能会伤到颌关节 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/11/2023  21:13:26

• 好看 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 04/11/2023  21:39:11

• 三娃玩的高兴，球技不错 - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  04:54:45

• 毛拉多纳lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  06:27:44

• 我刚刷了个小的。 - 山水一程歌 - ♀ (175 bytes) () 04/12/2023  06:40:51

• 齐刷刷！6x400m? - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  06:59:45

• 对。累死老子了LOL - 山水一程歌 - ♀ (33 bytes) () 04/12/2023  07:03:42

• 敢跑400就够勇敢。你说的奥马是Omaha Marathon吗？ - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  07:05:32

• 不是哈 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  07:11:58

• 俩奥马差不多，爬升都是1000尺多一点 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  08:58:23

• ？？内州奥马哈，好像没那么大爬升，但德州奥马的爬升曲线很友好。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  18:03:25

• 哎呀妈呀，这配速都快赶上喵爸了，喵爸你说是不是？ - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  08:57:00

• 是不是 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  09:02:42

• 慢多了！而且这个不能代表马拉松速度。马拉松赛跑是综合素质的总和 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  09:04:10

• 补一句，比赛前夜睡眠质量比时长更重要，我师父也是这么讲的 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  09:02:09

• 说的是。都要补 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  09:05:33

• 你太厉害啦。我这两天都是9:00之外的慢跑，还觉得累。睡觉也不蹲。 - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  17:23:00

• 三娃技术高超啊 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  08:11:20

• 应该整个小篮框 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/12/2023  09:12:33

• 毛三娃绝对抢镜呀！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/12/2023  15:47:32