从190磅糖尿病初期患者成为健康的马拉松跑者

［前言］：在过去的2个半月，我有幸受邀加入我们华人跑步俱乐部龙帮微信公众号编辑团队，协助审稿编辑发表多位华裔跑者书写的参赛今年1月中旬举办的休斯顿马拉松经历；每一篇文章都给我留下了深刻的印象，尤其是跑友WJ从190磅糖尿病初期患者成为健康的马拉松病者的经历，令我感动，佩服他的毅力和坚持。非常感谢WJ同意分享转发他的文章使更多的人受益。



音乐：《Chariots Of Fire》

转帖：《首马训练和参赛经历》

所有跟帖： 

• 啊哈，这么巧，我也对轻断食和牛排感兴趣 :) -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 11:43:32

• 我只对牛排感兴趣 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:11:38

• 一并谢谢歌妹和跑梦妹妹。我也对轻断食和牛排感兴趣：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:24:21

• 我也只对牛排感兴趣，一顿不吃我就开始心慌 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:39:00

• 其它肉也中 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:57:16

• 嗯呢，啥肉都行，但必须有肉 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:03:31

• 哈哈，跟你站一起！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 16:39:55

• 我也对肉有兴趣 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:19:00

• 哇呀呀看得好振奋，为他高兴，也为偶像的义务奉献点赞！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 11:45:21

• 谢谢歌妹。我也好为他感到高兴，很佩服他的毅力。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:29:42

• 嗯，万事开头难 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:04:47

• 谢谢夫子兄，所言甚是。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:31:30

• Word天，这哥们儿开跑后八个月半马，十一个月就上全马，感觉还有很大潜力，这是真勇。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:09:49

• 确实够勇，我跑了好几年才敢梦想跑全马 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:12:29

• 是猛！跑全马之前只吃一片面包。而且一天只吃一顿饭。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:13:43

• 一并谢谢楼上三位妹妹。他很有毅力，很努力，并且很有潜力。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:39:54

• 还要科学训练 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:58:19

• 是的。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:00:19

• 赞晓阳姐在各个方面为运动和跑步加油！ 下个目标BQ！敢想才能勇为 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:29:12

• 谢谢有美好理想的朋友。假以时日，相信他会BQ的。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:49:35

• 小布说了，没有想BQ而不成的 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:34:10

• 这话我爱听，我没有BQ不是我无能，而是我不想，这样想就让我感觉好多了 -我痛恨跑步机- ♂ (167 bytes) () 04/12/2023 postreply 18:57:11

• 厉害！进步神速！潜力无限！可惜了，首跑马要是听了橙橙的是不是就BQ了？ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:33:34

• 谢谢新朋友。他赛前的加碳显然不科学，不过，吃一堑长一智，相信他的二马会有很多改善，更大进步。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:59:59

• 谢谢分享各种跑步活动！您是跑马的legend，很佩服！常常跟读您的文章。 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 14:07:14

• 谢谢你，噢，咱们是老朋友了。我只不过跑马开始得比较早而已：-），很开心如今越来越多人加入长跑健身运动。祝跑步平安快乐！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 14:20:24

• 太厉害啦，2022半马，然后穿越回9年前全马lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:27:04

• 哈哈哈，谢谢飞腿三喵爸，那是笔误：-）））。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:33:16

• 喵爸你太好玩啦太欢乐了 -吃痴- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 14:33:36

• 非常历害！也得益于组织和跑友帮助，重点牛排天天吃：） -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 14:56:07

• 谢谢乒乓球健将跑友。最主要是他自己的毅力和投入。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 16:08:27

• 原来你是乒乓球健将，那你有机会一定要和盐教授比试比试，听说他也是 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 18:42:00

• 励志哥的传奇故事！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 15:44:56

• 谢谢白熊妹妹。”励志哥”，这个名称起得好，我转告给他。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 16:09:54

• 晓阳姐，碰巧我也认识一个类似的例子 -GoGym- ♀ (420 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:08:07

• 谢谢GG妹妹。你分享的这个例子也非常励志，为你朋友的老公感到高兴，我觉得管住嘴不乱吃东西的难度很大，敬佩他的毅力! -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:15:59

• 是的，他们两口子也是吓了一跳，太太陪着先生每天只在2小时内进食 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 20:00:30

• 这种fasting 是不是能激发身体分泌不同的东东，改变整个的免疫功能？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:17:44

• 对，, 个纪录片叫 The science of fasting, 我觉得挺不错的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 20:01:57

• 我挺好奇的：很多数学模型研究A1C的变化。因为血红细胞寿命要三个月，理论上不可能A1c两个月降这么多 -1001tmkx- ♀ (435 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:34:31

• 发了言我很好奇就再查了一下，发现我可能是错了 -1001tmkx- ♀ (168 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:38:55

• 我以前也这样以为的，问了他们， 他们的医生说A1c不是完全平均，而是年轻红细胞的影响更大 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 20:04:14

• 啊，无独有偶啦，这表明，这样成功的例子真的有。很激励人，谢谢妹妹分享。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:42:17

• 我还是谨慎，这样的变化真的很少见，不能都期待这样的结果（不然如果结果没有这么好就不坚持饮食锻炼了） -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:47:18

• 你去看看晓阳姐帖子里写到的 Jason Fung的书 The Code of Diabetes. 我朋友先生也是 -GoGym- ♀ (22 bytes) () 04/12/2023 postreply 20:06:38

• 可是我在临床试验里看过上万人的数据啊..所以说这个很震惊 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 05:14:36

• 上万人fasting的临床？我不知道有人做过这么大的临床，因为没人给钱。你能贴link吗？我很好奇 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 08:11:41

• 没有fasting. 临床试验的对照组都要求锻炼加diet,有些还要求华而发林不起作用。的确跟这个新发糖尿病不一样 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 10:38:47

• 我也需要降血糖，晓阳讲的这个故事很激励人。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:39:43

• Heavy As Lead 的身边版本。 -布兰雅- ♀ (481 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:55:42

• 哇哦，这个也太厉害了。码下好好学习。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 18:46:56

• 减50磅体重，太惊人！ -光盐行者- ♂ (426 bytes) () 04/12/2023 postreply 18:43:37

• 我十多年前回中国后不明原因大病一场，体重降到108磅，和你差不多了 -GoGym- ♀ (415 bytes) () 04/12/2023 postreply 20:11:42

• 有一个因素很容易被忽视， -光盐行者- ♂ (346 bytes) () 04/13/2023 postreply 10:35:18

• 晓阳是在积德啊，令人敬佩! -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 20:19:18

• **一并谢谢楼上朋友们的分享、讨论、和鼓励，祝大家运动健身平安快乐！** -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 12:08:18