推荐一个计算配速的网站

http://www.runworks.com/calculator.php

是我一直用的，可以用一个比赛成绩推算其他距离的比赛成绩，也可以推算训练配速，有公里和迈两种选择。

所有跟帖： 

• 谢谢分享！你用不用VDOT? -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:08:09

• 算是用过吧，我用全马的成绩算出的VDOT，回推了短距离的成绩，然后计算了一下训练配速 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:27:18

• 我也用vdot calculator,但布班上次说我的估计太乐观了(半马到全马)， -光盐行者- ♂ (36 bytes) () 04/12/2023 postreply 10:08:28

• 好专业！昨天休息，今天打卡D95！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 11:21:56

• 根据我的5K最好成绩，距离我全马目标还有十几分钟的距离，咋办？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:46:00

• 躺平。该咋地咋地，就这点能耐，怎么招吧 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:55:35

• 就听夫子大哥的了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:03:00

• 好久以前的成绩了吧。而且从短往长推不如从长往短推准 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:02:56

• 很好，特别是给出了400米配速 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:43:34

• “Repetitions or mechanics workouts (normally about 90 secs” -山水一程歌- ♀ (625 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:52:47

• 收藏了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 15:44:24

• 我也收藏，进入文库。虽然内容短，但大家常用，以后到文库里好找。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:57:41

• 还有这么实用的网站，太好了，谢谢 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 05:32:14