打卡58，今天全面减量

||跑步3迈||俯卧撑100||卷腹50+50||引体向上14||

今天事太多了，趁机减量。

上几张毛三娃玩球的照片

所有跟帖： 

• 嗯，量力而行，适可而止。毛三真开心啊。这个球，有点大，可能会伤到颌关节 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 21:13:26

• 好看 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 21:39:11

• 三娃玩的高兴，球技不错 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 04:54:45

• 毛拉多纳lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 06:27:44

• 我刚刷了个小的。 -山水一程歌- ♀ (175 bytes) () 04/12/2023 postreply 06:40:51

• 齐刷刷！6x400m? -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 06:59:45

• 对。累死老子了LOL -山水一程歌- ♀ (33 bytes) () 04/12/2023 postreply 07:03:42

• 敢跑400就够勇敢。你说的奥马是Omaha Marathon吗？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 07:05:32

• 不是哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 07:11:58

• 俩奥马差不多，爬升都是1000尺多一点 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 08:58:23

• ？？内州奥马哈，好像没那么大爬升，但德州奥马的爬升曲线很友好。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 18:03:25

• 哎呀妈呀，这配速都快赶上喵爸了，喵爸你说是不是？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 08:57:00

• 是不是 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:02:42

• 慢多了！而且这个不能代表马拉松速度。马拉松赛跑是综合素质的总和 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:04:10

• 补一句，比赛前夜睡眠质量比时长更重要，我师父也是这么讲的 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:02:09

• 说的是。都要补 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:05:33

• 你太厉害啦。我这两天都是9:00之外的慢跑，还觉得累。睡觉也不蹲。 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:23:00

• 三娃技术高超啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 08:11:20

• 应该整个小篮框 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:12:33

• 毛三娃绝对抢镜呀！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 15:47:32