运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 打卡74 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1395 bytes) () 04/27/2023  19:18:47

• 三娃精神、开心，那尾巴摇的。跑步，对人的生理活动影响很大，最好在相对固定的时间段进行。错过了，就干点别的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  19:21:52

• 幸亏比赛都是早上、上午进行的。如果以后转型超马，可能需要全时段备战了 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  06:26:05

• 干净 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  19:39:12

• 一双鞋2000迈，要么鞋好，要么落地正。你的“阿飞鞋”，是前面着地好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1153 bytes) () 04/27/2023  20:33:35

• 看过视频，俺没敢说 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (612 bytes) () 04/28/2023  02:16:41

• 谢谢夫子。看来增加腿部训练需要提到日程了。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  06:23:05

• 这样的讨论很有必要。我虽然刚跑，我就想用正确的跑姿跑，等跑熟了再改就费劲了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (72 bytes) () 04/28/2023  06:53:49

• 谢谢布班认真分析视频。确实应该就是你说的两腿力量不平衡所致，当初橙橙也这样分析过。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (373 bytes) () 04/28/2023  06:20:42

• 小布真是个学究，业余跑个步，都能这么钻研。那你的专业方面一定也很强。给大家讲讲嘛！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  06:53:58

• 我从来都不认为业余就该随便，只要做就要力争做正确。我连跑步的自然感觉还没有体会到， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (235 bytes) () 04/28/2023  07:09:56

• 原来你也很认真，不是闹着玩的。我也很佩服你。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  07:13:43

• 正确的跑姿避免受伤。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (245 bytes) () 04/28/2023  08:17:47

• 我很想看她的跑步视频，她能跑这么远这么多这么好，姿势，身体素质，体型就一定是有天赋和相对完美的 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (85 bytes) () 04/28/2023  07:17:56

• 布头打小跳八雷，腿、脚肯定没问题。那丫头害羞，从不照面。去哪儿比赛也遮遮掩掩，生怕被别人抓住 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  07:30:05

• 我开始录视频也顾虑很多，只给背影，被儿子一顿批评。现在，脸皮老厚。如果吓着了大家，请原谅。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (123 bytes) () 04/28/2023  08:07:15

• 赞！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  23:24:06

• 哈哈，是你遛三娃呢还是娃遛你啊？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  04:08:04

• 互相遛，哈哈哈 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  06:24:49

• 你的力量训练是标题里的项目还是另外再加？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (39 bytes) () 04/28/2023  04:38:24

• 现在没有其他力量训练。在考虑休赛季减少跑量，增加力量训练，特别是下肢 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  06:24:15

• 我要练卷腹，能给一个视频吗？你的或网上的。谢谢你的时间。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023  06:57:07

• 我有一个和这个差不多的Bench - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1441 bytes) () 04/28/2023  09:53:51

• 非常感谢！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023  13:28:34

• 三娃也需要跑休 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  07:30:32

• 明天让他休息 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  09:55:40

• 怎么我开始同情起毛娃来了…… - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  08:01:48

• 妈妈们都同情娃 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  09:56:11

• 女生大概需要锻炼多久能够做一个引体向上？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (345 bytes) () 04/27/2023  15:50:16

• 增加引体向上的力量 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (239 bytes) () 04/27/2023  16:13:27

• 谢谢。deadhang多长时间或者assisted pull up做几个就可以做一个无辅助引体向上呢。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (155 bytes) () 04/27/2023  16:23:46

• 两码事儿，只挂着不动，永远上不去。挂着，用手和前臂；上去，还要上臂、肩、背肌群配合。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  16:40:13

• 花班的视频最有说服力：半年 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (1578 bytes) () 04/27/2023  16:27:48

• 要这么久吗？谢谢贴出原帖，我没找着。：） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (57 bytes) () 04/27/2023  18:47:28

• 你的估计，与花班教练的八周计划很接近。但现实生活中总是充满了意外，才有“谋事在人 成事在天”之说 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  18:54:49

• 做引体向上需要长肌肉， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (696 bytes) () 04/27/2023  21:28:57

• 嗯，正解。还有，正手抓，背部肌肉用力较大；反手握，主要靠上臂肱二头肌。落花的视频中用反手 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (1254 bytes) () 04/28/2023  02:25:25

• 说的对。不过有时候有个具体目标比较容易有成就感去坚持。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (89 bytes) () 04/28/2023  04:36:23

• 有个终极目标当然好， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (751 bytes) () 04/28/2023  07:45:23

• 人习惯于前倾, 因为后背单薄, 引体向上可以校正 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023  06:05:03

• 我儿子跟YouTube做力量训练、每天15分钟，两周后可以做一个引体向上了，之前一个做不了 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023  06:05:00

• 引体向上，男女差别很大，女的正手引体向上能做标准的凤毛麟角。背部力量增强了，有线条了，就够了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  07:32:40

• 做2周上臂哑铃 即可 - wawa123 - ♂ 给 wawa123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023  07:37:41

• 这不太可能吧，我都做了几年了，没用啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  07:52:04

• 他是男的。女生仅仅这样做我觉得不行。需要针对性练习pullup才有可能。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  12:17:36

• 要先能够在拉伸带上起码做五个，才换到更细的拉伸带，你现在两根叠用，如果不能更细，那就坚持做现在的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (132 bytes) () 04/28/2023  08:45:59

• 谢谢大家。希望这次我能达到零的突破。否则可能此生无望了。LOL - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  12:18:39

• 如何做第一个https://youtu.be/6BWm8bizU34?si=tV_EYpxsm3-2Ge70 - windysnow - 给 windysnow 发送悄悄话 (115 bytes) () 09/20/2023  15:28:07

• 不知道我可不可以跑步健身？ - 咖啡珍珠 - ♀ 给 咖啡珍珠 发送悄悄话 咖啡珍珠 的博客首页 (173 bytes) () 04/27/2023  12:35:33

• 好敬佩，好羡慕大家！ - 咖啡珍珠 - ♀ 给 咖啡珍珠 发送悄悄话 咖啡珍珠 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  12:37:01

• https://marathonhandbook.com/ 如是说：The good news is that most - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (494 bytes) () 04/27/2023  19:52:05

• 你的短短几句话, 我为之动容. 谢谢！ 能够走路也很幸福 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  12:41:30

• 哈我都是在梦里跑的呀 - 咖啡珍珠 - ♀ 给 咖啡珍珠 发送悄悄话 咖啡珍珠 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  12:43:29

• 不能长跑、或快跑，选择别的运动吧，比如游泳、撸铁、打皮克球等以上肢为主的动作。人工关节有使用寿命，协调性也不好 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  12:52:23

• 好，谢谢，让我继续敬佩羡慕大家吧，加油！ - 咖啡珍珠 - ♀ 给 咖啡珍珠 发送悄悄话 咖啡珍珠 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  13:04:36

• 别误会，这里不是跑坛，是健身坛，干啥的都有。人生不只是跑步。俺现在也跑不动，泡杯茶看热闹，时不时忽悠几句、或泼凉水 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  13:33:30

• 你是智多星。这坛子里的男女老少，幸运有你！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  13:38:00

• 哈哈, 如梦如幻, 如痴如醉 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  14:01:50

• 您别给我泼凉水就行，我胆子小～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  18:15:10

• 你是坛宠啊，唯一不能惹的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  18:32:56

• 几点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (539 bytes) () 04/27/2023  13:07:41

• 热爱运动是好事。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  13:23:07

• 很中肯的建议。确实不是这里一人一句行或不行能决定的。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  13:42:06

• 谢谢落花，我会咨询骨科医生的建议，谢谢大家 - 咖啡珍珠 - ♀ 给 咖啡珍珠 发送悄悄话 咖啡珍珠 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  23:57:31

• 髋关节换置术已经是很常见的手术了，应该有系统的术后复健吧。谢谢您让我感受到跑步的幸福 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  14:03:23

• 我朋友以前喜欢跑，做手术后改游泳和爬山了，对关节比较温柔一点。你如果想慢慢跑起来，最好先做或者结合力量训练，练肌肉和关节 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (63 bytes) () 04/27/2023  14:32:31

• 对于跑步, 我只能理解到短跑这一层次, 即2000米左右, 需要很多能量, 很多努力 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  14:45:08

• 跑多了就慢慢跑长了;) 除非你就是喜欢短跑。我以前因为80%做力量训练所以也是很少长跑的，没时间。爬山倒是可以很长距离 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (233 bytes) () 04/27/2023  14:50:04

• 还有像花班建议的，最好问问你的医生。如果你以前经常跑的应该可以继续，不过要一点点来。上次受伤肯定有原因的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (93 bytes) () 04/27/2023  14:46:14

• 我有同事，做了置换手术后还跑50迈 - fh718 - ♂ 给 fh718 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  15:20:00

• 这。。。低头看看我自己原装的，沉默不语。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  15:41:34

• 我有同事，做了置换手术后还跑50迈 - fh718 - ♂ 给 fh718 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  15:20:00

• 你同事估计以前就是很擅长跑步的。换之前损伤肯定有原因，换之后是不是更不容易损伤呀？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  16:44:23

• 佩服，加油。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  15:51:07

• 慢走也是运动，特别你做过手术 - 秋的天 - ♂ 给 秋的天 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  17:13:00

• 认识的人做了以后继续骑车跑步滑雪，当然是在跟着理疗师复健以后 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 04/27/2023  18:04:36

• 还有做了膝盖置换以后也继续跑步的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (345 bytes) () 04/27/2023  18:28:57

• 跑步太多会导致膝关节置换？求解惑…… - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  18:45:08

• 我只是转述人家自己的说法。自己说每周至少跑100公里。这个长度是我想也不敢想的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  18:54:22

• 我依稀听说过有人跑太多把膝盖跑废了的例子，但自己不跑那么多所以没记住具体的，所以不敢多说。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  18:59:45

• 其实，可能伤了很久，没有及时治疗，仍坚持跑，最后造成不可逆性损伤。运动么，要听从自己的身体，不要按脑子行事。该养要养 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  19:31:34

• 把膝盖跑伤的是姿势不对，训练不当而且没有结合力量训练，或者自身结构上的原因。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  20:04:30

• 我亲眼见过的一个例子是一位女士专业高山滑雪，膝盖受伤提前退役转骑马教练了。后来我对滑雪就不太积极了。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  07:59:58

• 我朋友做膝盖的说是她跑山太多。估计跑太多又营养和力量训练没跟上或者form的原因。换了之后得纠正这些错误不然还会有问题。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023  09:54:21

• 后来她又想坚持跑结果又出问题。现在叫她她都不跑了，说是安全第一。她才40多。比较喜欢挑战性运动。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023  10:06:04

• 不可以，除非你打算几年内就再次置换关节 - 老不大 - ♂ 给 老不大 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023  09:57:00

• 晨跑----要做那只最努力的蜗牛！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (9407 bytes) () 04/27/2023  09:30:38

• 加油鼓掌！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (234 bytes) () 04/27/2023  09:42:11

• 太棒了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  09:51:03

• 你真棒！空腹是真享受！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  09:59:30

• 谢谢！哈！是我起床晚了要送孩子上学，回到家赶紧出门跑 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (107 bytes) () 04/27/2023  10:14:25

• 俺就是那只努力的蜗牛。进了减脂营，拼尽全力向前爬 :) - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  09:55:14

• 别忘了上照片，进步更快 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  10:34:37

• 加油加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  10:50:39

• 我也来两张照片 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (153 bytes) () 04/27/2023  10:31:18

• 哇，同看日出，天涯共此时 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  10:50:26

• 俺家的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (109 bytes) () 04/27/2023  12:04:40

• Wow! - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  17:45:27

• 你最近跑步进步太大了，现在欢乐跑都可以这个速度了，多比赛还是很有用的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  10:33:38

• 嗨，这不是为了Bq嘛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  10:50:02

• 这回肯定Q了，我半仙给你掐指了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  11:02:02

• 谢谢半仙 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  11:30:50

• 半仙也给我掐掐 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  11:31:00

• 你都要回国大吃大喝了，不要浪费我的神力 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  11:40:35

• 哈哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  13:08:09

• 你这就是嫉妒！:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  13:09:00

• 请问花班，140刀的Hoka challenger trail跑鞋,卖$42有可能是假的吗？你常买它这算好deal吗？ - huadajie - ♀ 给 huadajie 发送悄悄话 (81 bytes) () 04/27/2023  10:45:11

• 我只在running ware house上买鞋，没去过其他网站 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  10:49:44

• 感觉像假的，一般这种买两双10%买三双25%的都是假的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  11:02:58

• 喜欢这种总结帖，让我这不爱科研的快速get好多 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  11:03:04

• 是，现在有专门的journal watching ，就是发几句话给你，有兴趣的可以自己去看，也不错 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  11:30:01

• 阿门阿前一棵葡萄树 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (194 bytes) () 04/27/2023  11:28:18

• 哈哈哈哈，大四那年，隔壁住进几个一年级新生，激情澎湃地唱（嚎）了一个中午的“蜗牛与黄鹂鸟”。他奶奶的，真叫青春啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  13:43:37

• 在这里再现一下 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  15:10:00

• 加油鼓掌！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023  11:38:12

• 某蜗牛后排热烈鼓掌！打卡D106！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  14:04:09

• 会不会被早起的鸟吃了？ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023  23:23:08

• 嗯嗯嗯，需要鸡血，要不卷的来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  04:09:21

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