我觉得应该收手。

但是我的情况是下山回家，不走就回不了家啊，所以含着泪也要走回来，呵呵。回家再做放松啊，看理疗啊。

下山膝盖痛，其实还是那里的肌肉不够强壮，一般是肌肉的eccentric训练不够，最基本的训练就是负重下蹲。