关于Recovery，我基本是Active。习惯这么做。我跑间歇，中间的休息也是慢跑。

来源: 布兰雅 于 2023-07-31 12:54:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (88 bytes)

大部分马拉松的第二天早上有个4英里的超慢跑，活动筋骨。

所有跟帖： 

• 好，我以后也尽量这样。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (171 bytes) () 07/31/2023 postreply 13:26:17

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