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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 炎热天气户外跑步的体会 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (2136 bytes) () 05/02/2023  20:26:40

• 实用、赞。加一个：要抹防晒，不光是脸要抹，胳膊、腿、肩膀等等，都要抹。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2023  20:32:33

• 谢谢小胖的提醒！防晒非常重要！我一大早跑，所以把这一步也省了。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2023  20:40:01

• 一定要模防晒霜，晒黑了可就白不回来了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:48:41

• 跑步前，我就喝两三口水，也不出什么汗，因为我只跑5-6K. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:46:51

• 我在家附近跑, 容易多了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  06:46:22

• 我在家附近的公园跑，weekdays早上就想快快跑完去上班，所以总是一口气跑完才回家！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  18:38:13

• 你跑山吗？大热天在树林里跑好受多了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  07:19:40

• 羡慕有山的地方：-） - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  18:38:48

• 我现在非常喜欢smartwool 和icebreaker的bra - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  07:52:51

• 谢谢小精灵分享这两个牌子，我去试试啊。刚刚开始试Rabbit sports bra, 目前看还好用。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  18:36:44

• 谢谢榴莲妹妹的分享，我这里也是高温高湿天气居多，你写的这些tips很实用，我唯一没做到的是“尽可能早上太阳出来前跑完”。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  08:05:50

• 我们一起加油啊，晓阳姐！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  18:39:30

• Useful information. Thank you for sharing!! - RidingFree - ♀ 给 RidingFree 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  10:50:19

• 打卡79 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1801 bytes) () 05/02/2023  20:02:29

• 看好你哈！花花忽悠三项还没成功，小布忽悠超马很有可能成功哦 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:05:08

• 三项不容易，要suck at all three。跑步容易多了，跑不动可以走，要是游不动，那就喂鱼了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  21:58:02

• 评论有趣 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (28 bytes) () 05/03/2023  06:37:46

• 你的实力杠杠滴 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  19:55:33

• 三姓子跟你，跑起来满搭配的。那肚子疼的时候，手捂着会舒服、还是怕按，有便感么？或发虚？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:07:56

• 主要是早起排空有困难，然后跑着跑着给颠下去了 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  19:56:51

• 今天我居然在你后面。超马不用挨回家，就地解决就行了，纯天然lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:36:53

• 其实原来夜里long run就干过，你干过没？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  19:57:23

• 娃很喜欢跑步的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2023  20:37:19

• 跑步的声音很动听，觉得跑得很快；毛三娃居然还领着你跑，它必然是一位破三的娃：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  08:11:17

• 毛三娃开始时总是领跑。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  19:58:59

• 春天里的欢乐跑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3304 bytes) () 05/02/2023  19:44:34

• 嗯，我也是坚决户外跑，爱浪的人估计都有事没事往外跑。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:54:10

• 户外跑惯了跑跑步机很折磨的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:01:20

• 见绿了。我们小时候这个季节常干的事之一：取截柳枝，拧松做柳哨，比谁吹的音调多 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (403 bytes) () 05/02/2023  19:56:39

• 还有这功能？草全绿了，树叶儿也开始绿了。等着牡丹开，给你一张花布照片儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:02:48

• 我家的芍药刚开。今年春天偏冷还有倒春寒，果树基本无收，菜苗废了两茬 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:32:02

• 今年桃子李子和杏儿好像都被冻雨冻坏了花蕾，别的似乎还好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  18:45:07

• 枝上柳绵吹又少, 天涯何处无芳草 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:04:23

• 芳草自斜阳，斜阳天涯，游子意无穷… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:06:24

• 斜阳草树，寻常巷陌，欢乐棍熊跑过 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:39:54

• 绿色已经光临北极圈了！！ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:04:47

• 很快就是我们炸圈儿贴花布的时节了(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:07:12

• 春天里那个百花香，啷哩个啷哩个啷哩个啷，棍熊户外跑步忙，哩个哩个啷哩个啷哩个啷。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2023  20:42:59

• 嗨呀嗨呀！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  18:45:26

• 湖边景色真好！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  06:26:30

• 总有很多鸟儿来栖息，还有一家河狸 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  18:46:11

• 现在正是户外跑的好日子，早上出去跑步，听着鸟儿唱歌，看着树枝嫩芽，心情这叫一好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  07:56:12

• 春天是最好不过的跑步季 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  18:46:40

• 我找到了蓝鹤，尽管它的倩影较朦胧：-）。我还记得你分享过在冰天雪地里跑步呢，你是真喜欢户外跑，赞！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  08:18:30

• 赞好眼神儿！我的确喜欢户外跑，总觉得我们接触大自然的时间太少了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  18:47:35

• #关于攀岩那些事#从无名氏到主裁，第一次遇抓马 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (3793 bytes) () 05/02/2023  19:41:07

• 好故事！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:14:41

• 挺微妙的，再不说爱说话，心理上也需要突破自己极限 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:50:01

• 赞将“ 一场纠纷成为彼此沟通的促进剂”。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  08:21:04

• 是啊，不怕事做自己，会收获更多友谊 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:50:59

• 一路向北（3） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (13360 bytes) () 05/02/2023  19:32:45

• 天气太热，走得也快，难怪独狼不行了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:41:14

• 男人容易中暑吗？我记得花花120度还骑车呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:48:05

• 高温很危险的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:52:47

• 当然是的呀。然而但是however。。。。。。花花有次骑车8个多小时，那天气温升至120.2度啊（摄氏49度） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:01:11

• 干燥温度高，和高温湿热估计不太一样，反正我现在超级怕湿热天气 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:15:59

• 还分男女啊?! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:12:01

• 个体的差异吧，当时的身体状况，温度湿度，疲劳程度，都有关系啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  08:10:35

• 天热还有可怕的蛇啊…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:50:52

• 蛇最吓人了，怕怕地。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:55:59

• 去年我们徒步碰到响尾蛇，吓坏了，心有余悸！野外热的地方毒蛇很可怕 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:00:09

• 蛇又不吃人，有啥可怕的 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:00:28

• 江湖上都有猛如毒蛇的传说啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:02:59

• 毒蛇咬伤了怎么办？响尾蛇可不是好玩的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:03:37

• 我有踩到蛇的经历，蛇一句抗议也没有，默默地游走了。我都为她感到委屈。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:09:42

• 气场强大，你一出现熊遁蛇挨踩，(^-^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:14:29

• 太崇拜了，恳请大侠任徒步帮帮主！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:52:52

• 好大的工程啊！预祝一路顺利 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  21:11:20

• 一路向北（2） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (29852 bytes) () 05/02/2023  18:29:39

• sofa !!! Thank you for the posting. - mayoda - ♂ 给 mayoda 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2023  18:53:42

• 好玩儿，读万卷书不如行万里路！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:11:08

• 这下这个坛要徒步占上风了，每天一篇，估计得要一百多篇了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (30 bytes) () 05/02/2023  19:35:54

• 徒步帮从此升级为大帮！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:55:28

• 徒步帮, 这是我的帮. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  06:49:04

• 图文并茂！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:42:48

• 赞！坚持！一定来看你的贴，学知识长见识！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  06:57:05

• 独狼咋样了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  08:07:11

• Interesting! - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  10:30:11

• 一路向北（1） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (26468 bytes) () 05/02/2023  18:25:31

• 沙发！谢谢你将你的PCT徒步系列发到运动健身坛。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  18:28:33

• 这个信息很全面，盐教授走过东边的！西边这个挑战性更大！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:10:20

• 盐教授走过东边的? 全才呀! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:58:59

• 我最早关注盐盐同学就是他徒步几天几夜 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  20:08:28

• 写得很仔细！学习了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:13:24

• 看到你们的笑脸, 感觉真好 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2023  19:29:53

• 祝成功到达！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  07:20:39

• 跟读 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  08:03:47

• 很喜欢你取得文章名字 - cnrhm2017 - ♂ 给 cnrhm2017 发送悄悄话 cnrhm2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2023  02:19:00

• 吹个牛越来越难了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1983 bytes) () 05/02/2023  18:00:00

• 哈哈，谢谢开心妹妹分享，他真是牛人！我也是第一次听说珠马，他2013年的B2B也挺不容易的，我们龙帮有好几位跑过B2B。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  18:26:15

• 龙帮又是什么传奇，太不好混了，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:49:09

• 哈哈，有意思。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:01:46

• 囧态全被看穿啦~~ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:47:44

• 牛人堆里成对成双无巧不成书！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023  19:12:26

• 你净想着马拉松了，没想到超马？吹吹超马他就瘪了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  04:14:07

• 啥马超60个都不是一般人了，而且人家还是全职工程师 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:47:01

• 赞！往来无白丁！都是牛人！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  06:58:28

• 对于6个还没跑的人，真是天文数字 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:46:06

• 你够猛的，山上逆行 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  07:58:14

• 单行线，但是两条虚线，跟着导航走的，没意识到。真是后怕，还好命大 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:45:29

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