喝点水吧。特别夏天、热。

来源: 布兰雅 于 2023-08-11 04:54:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (825 bytes)

2小时内，一般问题不大。但：

看天气，干燥炎热，不喝水没啥好处。虽然你可以忍。不管你喝不喝，但一定要带水，尤其独跑，不然万一遇到危险。2年前的Philip Krycik, 就是想着，附近跑个9英里，一会儿就去丈母娘家一起吃午饭了。他把手机和水留车里了，山脚下。

也看人。你身体好，跑很多年了，是吧？

看你的强度，慢跑？节奏跑？

看地点，大街上，随时可以买水？带手机支付，信用卡了？还是去没有人的小径，还是山上？

盐么，一般不用。但我的腰包里永远有两粒盐。又不大。

吃无所谓，别在饿昏了头之后就行。同样，我腰包里永远有两个胶。用了就补上。

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