2小时内,一般问题不大。但:
看天气,干燥炎热,不喝水没啥好处。虽然你可以忍。不管你喝不喝,但一定要带水,尤其独跑,不然万一遇到危险。2年前的Philip Krycik, 就是想着,附近跑个9英里,一会儿就去丈母娘家一起吃午饭了。他把手机和水留车里了,山脚下。
也看人。你身体好,跑很多年了,是吧?
看你的强度,慢跑?节奏跑?
看地点,大街上,随时可以买水?带手机支付,信用卡了?还是去没有人的小径,还是山上?
盐么,一般不用。但我的腰包里永远有两粒盐。又不大。
吃无所谓,别在饿昏了头之后就行。同样,我腰包里永远有两个胶。用了就补上。