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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 新人第一贴。我这个数据如何？顺便问问Apple Watch有啥记录运动的好功能？ - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (2041 bytes) () 11/23/2023  11:07:12

• 太棒了。应该给“红花”网友一朵小红花！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  11:11:43

• 谢谢：）。 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  11:14:49

• 亮亮肌肉。精灵，叫板的来了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  11:15:06

• 她比我厉害多了，今年才开始，各个重量全面碾压我，佩服 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  12:38:50

• 过奖了，我才刚起步，还得慢慢来免得受伤 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  13:24:08

• 好棒呀！欢迎一起灌举铁的水！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  11:16:00

• 坛里举铁的人多吗？我有一个膝盖估计老化了，一练负重深蹲就有点疼，所以还是扁屁股。有啥其他有效的动作不？ - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  11:20:34

• 要多做下肢单侧的力量训练, resistant band - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  11:23:04

• 好的。我有时也做自重保加利亚深蹲，屁股酸疼有效，就是膝盖偶尔也疼，不敢多做 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  11:27:53

• 看見很多女孩練 glute bridges。 deadlifts 應該也可以, - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  14:24:19

• 好的，谢谢了 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  17:48:31

• RDL长屁股非常管用，单腿双腿都行，哑铃更有效 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  15:03:59

• 嗯，这个好 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  17:48:14

• 真棒，绝对配得上这网名。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  11:19:32

• 谢谢鼓励！ - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  11:24:34

• 你的chest press应该比60重很多啊！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (111 bytes) () 11/23/2023  11:21:42

• 谁能讲讲，独自运动意外摔跤摔晕啥的，是不是苹果手表的呼救功能好一些（苹果手机并不能因心率突变自动呼叫救护） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  11:31:34

• 我觉得有这个担心的，就不要一个人去运动。那种impact激活的，都要很强的撞击，我们这个年龄跑步摔倒的估计是激活不了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  11:46:55

• Apple Watch 功能和Apple Fitness app 结合起来不错，只是每个月花9.99刀，值得一试 - 豆青 - ♂ 给 豆青 发送悄悄话 豆青 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  12:09:59

• 你shoulder press居然比卧推还高，卧推还有很大潜力。你能做引体assisted pull up不应该180啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  12:41:26

• Assisted pull up180高还是低？这个动作本身有弹性帮助，所以我能到180。 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  13:20:56

• assisted pull up是借助外力，所以越低越好。你能引体，也就是外力可以低到0 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  13:31:35

• 呀，看来我做反了？我不用外力时，觉得一下就溜上去了，有重量的反而手臂得使劲才能上去。 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  14:10:34

• 我的卧推和shoulder press是用器械练得，不是在bench上练的那种 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  13:27:46

• 这个会容易一点，下次如果有朋友看着，可以试试bench - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  20:21:37

• 嗯，好的 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  11:22:34

• 讚，各方面都很先進。請問 DB incline press 多少？感覺這個比較難 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  13:13:54

• 好励志的榜样！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  13:21:58

• 谢谢：）。 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  13:24:35

• 发一朵大红花儿！太赞了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  13:34:06

• 谢谢鼓励：） - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  13:47:14

• 太厉害了。必须发美照晒晒肌肉:-) - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  16:47:37

• 哈哈，以后看看 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  17:48:56

• 问问群里医生们有关肌融症的问题 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (215 bytes) () 11/23/2023  10:18:30

• 我就是从坛子里听说了这个事情/病，深知它的危险。是不是他以后最好不要再严肃训练了啊？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  11:37:00

• 嗨，这个不是咱们说了算的，大概率那些孩子们还会接着跑，就是要控制好自己的threshold - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (92 bytes) () 11/23/2023  12:01:10

• 真是的 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  13:08:00

• 和爱美丽晨跑----被怀疑的老迈，我们为什么要做力量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4766 bytes) () 11/21/2023  09:24:51

• 赞！身材真好，凸凹有致。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (331 bytes) () 11/21/2023  09:42:49

• 我做不了丰田，更做不了法拉利，勉强做个三蹦子吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  10:04:00

• 丰田GR86也不错 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  17:04:25

• 丰田GR86还是交给你吧，我有这个就行 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (99 bytes) () 11/21/2023  19:44:02

• 钥匙呢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  11:28:04

• 现在才明白，小精灵是看上你们娘儿俩的粗腿了，俗称抱大腿 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  10:05:00

• 哈哈哈，小精灵的大腿那才是粗！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:43:58

• 没错，小精灵也是粗腿，你们强强联合！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  15:39:00

• 这确实是个问题,我也是咱们这么自律，外国老公本来就老得快，又不自律，走出去跟两代人似的，好像傍个sugar daddy - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  10:09:44

• 也不错呀，郎财女貌！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  11:00:40

• 但问题是没钱，咱们这么自律的女汉子一般比老公挣得多 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  14:13:00

• 能让这么自律的女汉子看上的郎君差不了的！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  14:46:45

• 人家自认sugar baby - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (161 bytes) () 11/21/2023  14:56:39

• 真飒！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  10:17:00

• 今天本来躺平看了花花帖子又出门跑步 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (63 bytes) () 11/21/2023  11:29:56

• 加油加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:44:57

• 花花腰细了，像是回到多年前了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  11:40:56

• 不好意思地说，我现在的身材比不练力量前那是好太多了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:44:46

• 我做力量之后的明显感觉是，跑起来轻松了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  11:42:50

• 是的，做力量以后跑步如虎添翼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:48:57

• 我记住你的这句话了。谢谢鼓励。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  16:39:20

• 爱美丽的步幅好象超过你的了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  11:48:37

• 是啊，她八岁开始跟教练做力量和拉伸，现在关节的力量和柔韧性和我完全不是一个level - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:45:32

• 花班身材真好，凸凹有致！力量训练太重要了。我最近做的对跑步更有针对性。臀肌太重要了，尤其是臀中肌 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  11:48:57

• 对，不管以后跑不跑马，力量都要坚持做 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:45:57

• 没有人给我计时。 要不然我也想试试 100米。 上周 400 米我已经可以跑进 85 秒了。似乎达到年轻时水平了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (69 bytes) () 11/21/2023  11:53:41

• 你为啥不买运动手表？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  12:16:13

• 百米自己用运动手表计时误差太大吧？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  12:27:25

• 没有写错数字？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (108 bytes) () 11/21/2023  12:52:11

• 他是运动员出身。我以前啥都每练过。 都是刚刚及格的水平 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  13:23:42

• 嘿嘿我只是打过酱油，连二级都没达过，业余的很。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  20:02:48

• 酱油都分几级?超市里的特级酱油好像最贵，但是好像没见过二级酱油:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  20:09:06

• 400米二级酱油的标准是电计时53.14秒，上面还有一级，健将，和国际健将。咱吃瓜群众看个热闹吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  20:40:09

• 有资格打酱油的你和吃瓜群众的我还是有相当距离的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  10:42:43

• 我以前真的对田径没有一丝丝兴趣。 当时一是吃不饱饭， 二是不知道啥是VO2max. 我年轻时 VO2max 应该接近70 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (208 bytes) () 11/21/2023  13:33:42

• 70！elite! - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:42:46

• 又查了一下， 除去嗯表时间， 净用时 78 秒。不知道是否还有多大进步空间？ 已经平均步频 213 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (29 bytes) () 11/21/2023  17:45:26

• 后背肌肉线条真好！ - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  12:03:44

• 谢谢新晋坛花！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:46:13

• 11/8 VO2mex went up one point, 11/17 went up one point again - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (138 bytes) () 11/21/2023  12:26:40

• 赞你们锻炼的毅力和健美的身材。肌肉，心藏，骨骼，耐力都很重要。华人不用担心肌肉练得太粗 - 云雾山中找捷径 - ♂ 给 云雾山中找捷径 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  13:10:02

• 是的，动不动就担心练的太粗真是多虑了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:46:44

• 像你这种锻炼方法保持全身肌肉体格的匀称发达，健康曲线清晰。体格不均匀的要么是锻炼和饮食方式不对或者是服用激素引起。 - 云雾山中找捷径 - ♂ 给 云雾山中找捷径 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  15:27:03

• 两个回帖都被吞了，气死。你现在这肌肉可真棒，凹凸有致。你已经可以不用弹力带做引体了？膜拜 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:42:16

• 只能做一个，汗！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:46:55

• 你背部线条难道不是pull up 练出来的？怎么也得做5.6 个吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  14:34:42

• 不是，举重和做其他上肢力量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  14:59:20

• 那也厉害啊。我好久不练一个也做不起来了。我发现这个年龄真的是不练就退步的厉害，今天深蹲，85磅就把我累死了。今年初还能 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 11/21/2023  15:11:44

• fitness是个大姑娘，你得一直哄着她求着她，否则她就跑了！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  15:16:50

• 问题是这个大姑娘要求太全面，很难满足啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 11/21/2023  15:20:31

• 得一直追着，爱玛 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  16:08:00

• 130lb！眼红… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  06:18:00

• 相亲相爱一家人！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  15:48:48

• 老麦是幕后英雄 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  17:18:43

• 赞版主身材和大“粗”腿 :D. - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  18:03:00

• 赞母女花！也赞幕后英雄老迈！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  07:57:24

• 有人一起sprint一定非常带劲，更别说是和自己心爱的女儿赛跑。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (213 bytes) () 11/22/2023  09:55:42

• 啊，怎么撕裂的？在gym里？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:36:22

• 好奇问下，跑完马拉松的垃圾有人处理回收吗？ - tintin02 - ♀ 给 tintin02 发送悄悄话 (191 bytes) () 11/20/2023  12:57:08

• 有人开车收拾的，我老公做义工，专门干这个，要确保路上没有垃圾 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  12:58:15

• 老迈真是个大好人 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  13:01:22

• 收集一路，也等于跑了个马呀 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  13:06:42

• 会分段的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  13:55:20

• 对于超马，分段也很长，有时有30英里，比马拉松还长。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  14:41:29

• 比一般马拉松垃圾少多了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  16:13:51

• 当然有人收啊。所以我们在比赛，尽量集中扔在一起，收的时候方便，尤其不要往远处扔。做过了志愿者，就更清楚要怎么做赛手了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  13:02:18

• 收啊，我们全家都做过这个义工呢。山里的也有专门的义工，再就是一般trail running club都会组织大家定期收拾 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  13:03:16

• 还没见过山路里跑步边跑边扔的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (209 bytes) () 11/20/2023  13:43:07

• 选择性忽视？下面有个山里跑半马的不是说边跑边扔吗？ - tintin02 - ♀ 给 tintin02 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  14:04:05

• 是那个说包装 biodegradable 的吗？那样的话扔了没啥 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  14:31:47

• Biodegradable也应该是不能扔的。连香蕉皮都不可以扔的 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  15:10:15

• 对。动植物产品都很严格的。香蕉皮、水果核儿都有这个问题。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  15:15:54

• 为什么？什么问题？ - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  16:19:04

• 即使是可降解的垃圾，也需要时间降解。人多了，到处都是腐烂的果皮果核，至少很难看 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  19:03:18

• 那倒也是，香蕉皮降解时间蛮久的，橘子皮也久，苹果核要快多了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  20:21:31

• 在山里把可分解材料带出来扔到垃圾桶里对环境损坏更大！ - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (541 bytes) () 11/21/2023  07:05:54

• 随便说几条： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (932 bytes) () 11/20/2023  19:05:42

• 那人的生物排泄还不是留下了？那里头多少外来的细菌和其他微生物，都进入当地土壤了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (78 bytes) () 11/20/2023  20:11:52

• 大概只有猫在家里最安全lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  20:49:01

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