减脂主要靠控制饮食，七分吃三分练。所谓控制饮食就是改变饮食模式达到一个新的平衡态。

你的下一个平衡态在哪里取决于你现在的平衡态。一些看似无法达到的状态并不是真的无法达到，只是中间需要跳跃的平衡态太多，要一步一步来。

所有跟帖： 

• 是的, 我们运动能力的进步是无法预测的 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 12:14:54

• 你说得对，晚饭不吃或者少吃很管用。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 13:17:30

• 少吃对我挺难的，吃起来就停不住，所以只能不吃早餐。不吃晚餐对我也挺难，因为是和家人朋友一起吃 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 13:42:49

• 可以陪吃，不吃主食。 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 14:02:57