减脂主要靠控制饮食，七分吃三分练。所谓控制饮食就是改变饮食模式达到一个新的平衡态。

你的下一个平衡态在哪里取决于你现在的平衡态。一些看似无法达到的状态并不是真的无法达到，只是中间需要跳跃的平衡态太多，要一步一步来。