你说的太好了，我目前体重正常，就是腹部脂肪比例太高，希望通过锻炼能把腹部脂肪换成肌肉，一直没有规律的行动

一是在不想继续减重的前提下，这个部分脂肪很难消耗掉

二是担心即使脂肪消耗掉，也会有松肚皮，欢迎提供这种情况的具体训练建议，谢谢

所有跟帖： 

• 我的体会：减脂都是全身的，不大可能定点在腰腹，但这是好事情呀，全面改进才对身体好。我觉得有几点很重要 -我胖我的- ♀ (632 bytes) () 02/20/2024 postreply 12:48:54

• 非常同意。我跑步一直是一天打鱼3-5天晒网，尽然也能看到跑步对身体的效果，以后要更多样化 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 12:54:25

• 楼上说的对，小腹的脂肪是最后也是最难减的。不能一下期望太高 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 13:44:36