你说的太好了，我目前体重正常，就是腹部脂肪比例太高，希望通过锻炼能把腹部脂肪换成肌肉，一直没有规律的行动

一是在不想继续减重的前提下，这个部分脂肪很难消耗掉

二是担心即使脂肪消耗掉，也会有松肚皮，欢迎提供这种情况的具体训练建议，谢谢