运动健身 » 问答区

精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 该不该打911？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (7028 bytes) () 12/21/2023  18:55:19

• 该打。不要管别人怎么看，命是自己的，该求救，千万别拖延。不管来不来援助，起码挂了个号，有个记录，万一…… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2023  19:05:02

• 刚来美国不久的一年冬天夜晚，有位中土同学大雪中走高速失控滑出路面很远，路上无车过。最后汽油耗尽，人被冻死了。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/22/2023  05:36:45

• 在北方,有时气温很低,各电台经常警告人们,在户外十几分钟就有可能冻死,领导的担心并不是空穴来风。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/22/2023  07:32:23

• 个人自己的判断,不要考虑会不会被人骂。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/22/2023  07:29:40

• 为什么想起这个问题？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1062 bytes) () 12/21/2023  21:18:39

• 主要是波大的评论和芳草哥的故事。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1553 bytes) () 12/22/2023  07:39:39

• 躺平，也有风险。俺一前同事，车祸伤了腿，在家躺半月。一日起来如厕，突然咳嗽喘不上气。送医院抢救不治，最后诊断：肺栓塞 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/22/2023  07:51:26

• 那是真躺平了。我受伤，几乎没有完全歇着不动的，都是第一时间做些不负重的恢复训练 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/22/2023  08:07:28

• 这个问题很有意思。虽然没有遇到过类似情况，但是这个文章应该有帮助 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (160 bytes) () 12/21/2023  23:14:32

• 愿大家永不遇到这种情况,但是有个准备没坏处。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/22/2023  07:41:00

• 只知道零下二十度，要冻死人的，一定要打911，这种天气保险公司的车不定等到猴年马月了。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/22/2023  05:37:59

• 一看就是在寒冷气候里生活过的,有经验。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/22/2023  07:42:11

• 在寒冷地方生活，随时要带着保暖的衣服。不带就是没有安全意识。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (78 bytes) () 12/22/2023  08:10:16

• 我车里常年备有毯子，还有点零食和水 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/22/2023  10:41:43

• 不愧为教授，分析得全面，而且头头是道。人身安全不能低估，即使过度反应打911，也没什么错，命比什么都重要。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/22/2023  06:03:41

• 我有过四次爆胎的经历,还有两次车子失控开到沟里。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (141 bytes) () 12/22/2023  07:47:01

• 我怎么觉得你们那里的911有点不负责任啊 - Ycart - 给 Ycart 发送悄悄话 Ycart 的博客首页 (948 bytes) () 12/22/2023  07:24:06

• 我不知道911具体怎么运作的, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (213 bytes) () 12/22/2023  07:53:27

• 即使是low priority，等四十分钟没有警察的影子好像也有点说不过去，感觉他们就没打算过来 - Ycart - 给 Ycart 发送悄悄话 Ycart 的博客首页 (682 bytes) () 12/22/2023  09:11:04

• 你遇到的警察都很专业。我确实听到过有人爆胎打911被呵斥的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/22/2023  09:34:01

• diabetes前期 早上可吃燕麦粥吗？ - Joy00 - ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (93 bytes) () 12/21/2023  18:10:42

• 那种快熟的燕麦粥升糖挺快的，吃燕麦粥最好是steel cut的那种，既然已经是diabetes早期了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2023  18:44:03

• 前期是可以跑步加改饮食恢复正常的。跑步加改变饮食我用了一年恢复正常血糖 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/22/2023  07:05:54

• 这是真的吗？ - shaoning - ♀ 给 shaoning 发送悄悄话 (81 bytes) () 12/21/2023  07:39:05

• 糟了，经常在吃不下饭的时候看”阿星探店”，吃到嘴里的食物伴着记忆中那些美食的滋味就到肚子里去了… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2023  07:59:04

• 我也觉得阿星最好看，很下饭。看着他喝油就不用自己吃了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2023  08:02:18

• 现在有点向游记转移的倾向，做菜也占了很大部分，不以吃相为重，以种类取胜 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2023  15:15:50

• 天哪，看着别人吃饭我也长胖！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2023  08:09:37

• 那不可能，只能减重，口水流失太多 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2023  15:12:42

• haha,以后gym卖两种票，一种就是吃瓜群众票 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2023  08:20:27

• 可我们每周都看至少两场冰球赛，那可是超级快速无氧运动啊， 没觉得给减脂了：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2023  08:55:11

• 多看别人账户余额自己账号会变化么？ ：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2023  08:52:59

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2023  12:17:06

• 糟了，看别人喝酒我也醉了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2023  09:59:50

• 胡说八道 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2023  10:39:27

• LOL - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2023  17:56:04

• 请教大家关于增加vo2max的问题。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (989 bytes) () 12/19/2023  08:38:07

• 最近坛子里这个风气不好，大家都盯着vo2max - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (530 bytes) () 12/19/2023  08:43:54

• 哈哈哈，别担心，我有氧基础不错，我游泳跳操，没指着马上有变化，但不训练可能永远不会有变化。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  09:05:53

• 是的，要有耐心，先不要去看vo2max，都是不准的，除非去lab，好好把跑步的基础打下来，慢慢跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2023  09:14:50

• 其实跑步是我的附加项目，平时跳操为主，夏天多个游泳。考虑到回国期间，最方便的就是跑步，所以需要练习。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  09:21:53

• 是，跑步只是健身的一种方式而已，但是跑步对身体的impact很大，容易受伤，所以要循序渐进 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2023  09:23:37

• 关于初跑者当优先考虑时间. 这一点, 你和山水一程歌看法是一致, 我已经开始这样做了, 对我很合适. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2023  11:04:00

• 好，还真没跑过一个小时以上，看来要做为明年要尝试的一件事 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  11:32:53

• 说得很好！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  11:44:21

• 落花，我从来都不提VO2Max的事儿 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  16:33:25

• 我今年完全是靠慢跑提升和维持vo2max的，garmin一直显示55 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2023  09:31:57

• 慢跑是什么概念？我的慢跑是14分钟一哩，心跳勉强达到zone2，我觉得够呛能提升呀。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  09:38:54

• 我的是心率128以下算慢跑 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2023  10:16:57

• 真强大。我才30多 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  20:40:21

• 你设的max HR 有问题，不可能到96% - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (31 bytes) () 12/19/2023  09:58:31

• 請問最大心率如何確定？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  10:14:17

• 我参考CDC的简易算法，220减年龄……准确地说，应该是大致这么多。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  10:29:52

• 按Mayo的算法，208-年龄X0.7，也将近95%了…… - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  11:24:49

• 也許經常鍛煉的人要在這個標準上加一點？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  13:03:01

• 说明你比实际年龄年轻几十岁！ - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  16:11:06

• 3 minutes 58 push ups, just finished, 也算是VO2training - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2023  11:00:00

• 3分钟？每个3秒钟？3分钟还能算VO2training了？有没有教练评论一下 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  11:13:39

• 哈哈哈，这个力量要点赞。我做不了俯卧撑，只能做膝盖着地的 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (54 bytes) () 12/19/2023  11:19:56

• 慢跑心率没降下来其实没有达到这个快慢跑的目的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (612 bytes) () 12/19/2023  11:04:15

• 我就是担心慢跑心率高不对，也就是说我需要跑得再慢一些。同理，快跑不是真的跑到要死掉，还是 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (57 bytes) () 12/19/2023  11:17:48

• 我快跑是跑到要死的感觉，哈哈。要看你自己的打算。从120,心率也不是一下就上去了， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (190 bytes) () 12/19/2023  11:29:43

• 哈哈哈，我要是到170，就差不多/已经爆了……我先习惯了做四组吧，主要是 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (63 bytes) () 12/19/2023  17:23:23

• 某天, 没有安排长跑时, 只要有机会, 我就会短跑, 可以背包, 可以不穿跑鞋 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2023  11:24:00

• 我们说的根本不是一回事。哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2023  11:34:48

• 我只看到快跑慢跑了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2023  11:52:00

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部