恢复期1-2周是指比赛，基本all out。这几天尽量easy run,恢复几天应该就可以了

我以前在训练周期中当过全马的兔子，因为比马速要慢，所以就休息了一两天，然后就继续跟计划了。

你很厉害啊，去年才开始跑步，今年就可以全马了，而且没什么感觉，很棒

所有跟帖： 

• 落花，你亲家太牛了，准备全马比赛期间还抽空当个全马的兔子 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 15:12:00

• 7,当年是牛啊，当的345的兔子，只差12秒，金牌兔子呢。可惜啊，当年有多牛现在就有多怂 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 15:20:43

• 当年牛我信，现在怂坚决不信 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 15:32:00

• 好汉要提当年勇！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 15:41:49

• 我同意！不牛我也不会主动攀亲家啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 07:26:36

• 明白了，谢谢答疑指正！ -风帆在加- ♂ (323 bytes) () 03/17/2024 postreply 18:01:37