恢复期1-2周是指比赛，基本all out。这几天尽量easy run,恢复几天应该就可以了

来源: 于 2024-03-17 14:42:59 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我以前在训练周期中当过全马的兔子，因为比马速要慢，所以就休息了一两天，然后就继续跟计划了。

你很厉害啊，去年才开始跑步，今年就可以全马了，而且没什么感觉，很棒