讚！請問臀部痛常見嗎，原因可能是什麽？

有一回glute痛了一到兩個星期才好，痛前一天跑了4-5英里，有些上坡，跑得很賣力

所有跟帖： 

• 臀部的哪个部位？是臀大肌还是小肌还是臀中肌？还是深处的梨状肌？是髂肌hip flexors还是其他？臀部这个词太模糊哦 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 11:10:17

• PP痛是你单次后蹬的动作用得太多太强，肯定是你爬山造成的，解决的方法有两个，一个是不再去爬山，另一个是三天两头去爬山。 -<好片>- ♂ (167 bytes) () 03/17/2024 postreply 11:57:36

• 是的，傾向于還是跑步（上坡）用力太狠造成的，以前很少這麽用力地跑，鍛煉得不夠。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 22:58:43

• 髋屈肌hip flexor或臀大肌？之後一段時間做負重hip hinges相關部位就會痛 -weed123- ♀ (374 bytes) () 03/17/2024 postreply 22:55:17

• 有上坡就有下坡？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 10:24:35