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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 一到上坡就怂？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4607 bytes) () 04/29/2025  13:26:44

• 还是耐力的问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (132 bytes) () 04/29/2025  13:33:39

• 不是啊。只跑马拉松的，可能根本爬不上去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  13:52:48

• 马拉松平地都能累死人，有坡可以想象更难 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  13:56:40

• 平地b-skipping 相当于爬坡的用力 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  14:05:00

• 标题和内容应该加注：越野跑。路跑到哪儿找一英里的大坡去？除非开老远。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (222 bytes) () 04/29/2025  13:54:39

• 越野跑也要开出去好远啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  13:56:41

• 越野跑和路跑不是同一个时间概念 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  13:59:27

• 200米够，我一般是400米，0.25迈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (39 bytes) () 04/29/2025  14:05:25

• 我们小区有大长坡，这个训期该多跑跑了，让邻居们再见识一下疯婆子在雨里上下爬坡的样子 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  14:11:02

• 我们都是疯婆子。。。^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  14:13:30

• 我疯我怕谁！？ LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  14:16:53

• vo2max的原因。这个主要是先天的因素，锻炼能有提高，不过可进步空间不大。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  13:54:53

• 我的uphill repeats 坡的长度是260米, - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (124 bytes) () 04/29/2025  13:56:25

• 上臂大摆动是姚妙的特色。请看 10:35 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 04/29/2025  14:00:18

• 是的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  14:08:00

• 截屏： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 04/29/2025  14:08:49

• 截屏截的不错。看她也有不少走的，还好，是人不是神。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  15:51:36

• 谢谢小布介绍。看了视频,很fascinating。在大山中奔跑感觉一定很梦幻。要是我年轻25岁，说不定也想去跑LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  14:19:09

• Hellen obiri 的摆臂更夸张 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2025  05:20:13

• 有点不同意小布说的，我还是觉得下坡马有一定cheating 成分，理由 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (681 bytes) () 04/29/2025  14:13:45

• 我的第二马是下坡马，BQ了。第三马是波马，快了5分半！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  14:19:35

• 很大原因 可能是你中间训练的成果 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  14:20:41

• 在雨中练hill repeats LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  14:21:27

• 波马就是一个下坡马。除了几个不大的上坡，我觉得全程大部分都在下坡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (303 bytes) () 04/29/2025  14:26:33

• 下坡当然有cheating的成分。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (213 bytes) () 04/29/2025  15:13:30

• 歪楼了。我这篇是写如何提高跑上坡训练的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  20:21:50

• 还有如果只是路跑练上坡，感觉跑步机是最好的工具。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  14:24:37

• 旱地汗死，涝地劳死！偶跑平地都怂呵呵 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  14:41:01

• 一上坡就怂，一见你就笑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (231 bytes) () 04/30/2025  00:56:57

• 我连1%的坡都有感觉，弱的要死 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2025  07:58:17

• 请问大家有芝马起点附近的旅馆推荐吗？谢谢 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025  19:30:47

• Palmer house。很近。走过去。可能已经满了，你要经常看一下，会有cancellation - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  01:56:37

• 不一定要住在起点附近，芝加哥的公交很方便，坐地铁到起点不会太长时间。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  06:57:02

• Black Stone Hotel - 文文妈 - ♀ 给 文文妈 发送悄悄话 文文妈 的博客首页 (229 bytes) () 04/29/2025  08:10:41

• 谢谢大家回复，用points 订了花花推荐的, - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  09:36:23

• Palmer的楼下在比赛日有不少VIP厅。比如CARA。你如果有认识的跑友，可以去混混。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (247 bytes) () 04/29/2025  10:40:33

• 我刚刚想订都没啦！应该早点订的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  13:39:25

• 当年花花也没订到。后来等到空出，就换过来了。你先顶个不远处可以退的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  13:54:36

• 好。那我经常看着点。谢谢布班！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  15:46:51

• 我们为什么要跑马---记2025伦敦马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (14201 bytes) () 04/28/2025  15:56:27

• 沙发！伦敦桥那张笑容很有感染力 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025  16:17:08

• 看见了肌肉，看见了力量，看见了爱美丽的笑颜，还看见了老迈， 哈哈哈 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  16:24:03

• +1, 同感 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/28/2025  16:56:09

• 祝贺花花。给你看下面这个 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (145 bytes) () 04/28/2025  16:37:25

• 你现在跑马就跟割韭菜似的随便划拉啊！周六群跑时跑友们还笑话英国佬们说不就60°多吗，还发警告！咱德州佬啥高温没见过 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (99 bytes) () 04/28/2025  16:42:49

• 老迈扛着大长腿闺女迎接孩她妈，这一刻，这画面，真太幸福了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  16:44:31

• 惦记花花的爸爸，好好养着，一定会长寿的。我一个近90岁的舅妈，30岁就心脏病高血压天天晕着，她竟比我舅活得长。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  16:51:31

• 花花四肢发达，但是脸儿小，看上去也就30来岁。真年轻真漂亮。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  16:55:52

• 突然发现，奖牌上的豆豆，跟你的肩膀有点像：）再次祝贺完成6天二马的壮举！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  17:34:55

• 花班太威武啦！一周之内完成两个大马，成绩还都挺好的，照片也漂亮，每张都好开心 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (88 bytes) () 04/28/2025  17:45:00

• 为啥要跑马，那是有病啊，得治！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/28/2025  17:46:31

• 哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/28/2025  18:14:44

• 这病没治 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  18:43:34

• 可以 以毒攻毒 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  19:18:32

• 你太棒啦，好好休息一下，和家人在伦敦玩的开心！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025  18:00:22

• 铁人！太厉害了，二个马连着跑！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  18:19:43

• 威武 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025  18:25:01

• 祝贺花班六天跑两大马！离六星又近一步！ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025  18:27:03

• 赞花花马不停蹄鲜衣怒马信马由缰一马当先天马行空马到成功！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  18:37:08

• 大赞！看到爱美丽了：） - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  18:37:24

• 听着就很痛苦 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025  19:46:00

• 爱美丽坐在老迈肩上的照片不只是照片， 含好多故事。。。 跑马的意义落花描述的无限接近真实， 但仍然有空间。 Lol - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (206 bytes) () 04/29/2025  06:09:04

• 花花和花花的肌肉就从未让人失望过，太厉害了，这个马的照片都好看，当然爱美丽也好看 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  06:28:12

• 威武 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  07:44:39

• 我亲家就是我亲家，太威武了。一周跨洋两马，还都是高温，牛的不要不要的。 我为啥跑马，因为买不起爱马仕，劳力士，只能出苦力 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (194 bytes) () 04/29/2025  08:21:54

• 你亲家是买的起爱马仕劳力士的，只不过满足感持续太短，没有马拉松性价比高，一次可以嗨三个多钟头 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  08:54:01

• 其实可以嗨得更长，我亲家不乐意 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  09:12:18

• 跑马的嗨落花不止三个小时吧？都过了两天了她还在嗨呢！LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  09:49:50

• 太牛了，亲！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2025  10:47:41

• 祝贺！玩好，休息好 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  11:12:37

• 手里攥着俩棒棒糖一样，喜气洋洋太欢乐啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025  13:02:07

• 为啥大家都这么痛苦，不就是跑个马么？lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (157 bytes) () 04/28/2025  14:10:49

• 你看上去很轻松嘛！真是欢乐跑！还可以再来一圈！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  14:15:15

• lol，今天陪着爱美丽小朋友逛博物馆才是真的辛苦， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  15:58:08

• 天哪，围着花班一圈呲牙咧嘴的老爷们 LOL - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  14:36:28

• 哈哈哈，天太热了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  15:58:25

• 红色号码的比黑色号码跑得轻松 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  14:36:00

• 他们和波马好像不太一样，不是按照成绩发号码的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  15:58:46

• 没有第二个人刚跑完波马又紧跟着个伦敦马的吧！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025  14:54:35

• 很多！我在伦敦开到很多穿着波马衫的，脑子坏掉的人真是不少 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  15:59:11

• 给旁边的人看看轻松俩儿字是怎么写的 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025  15:45:36

• 哈哈哈，我也不知道怎么写，再次祝贺你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  15:59:31

• 笑傲江湖！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025  17:22:57

• 买买买！这么好看的照片！感觉跑的很欢乐 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025  19:21:00

• 跑娃们，明天早起否？金星将为你闪烁 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 04/26/2025  15:21:56

• 看着星星跑步，好 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2025  15:38:58

• 我这边星星休假看不成啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2025  19:22:06

• 动物蛋白是增肌的最佳蛋白质吗？ - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (523 bytes) () 04/26/2025  10:05:10

• 鸡蛋便宜方便, 是最好的蛋白质来源 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2025  10:21:29

• 鸡蛋涨价了，现在很金贵 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2025  15:37:12

• 真有抢鸡蛋的了？ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2025  15:48:14

• 有的。Surf city，Fountain Valley的Costco傍晚去时好一阵子都没鸡蛋，chino农场排好长的队 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2025  16:22:19

• 文章里结论是Because there were no differences in how the muscle ha - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (114 bytes) () 04/27/2025  04:46:58

• 猜猜这是啥梗呢？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (567 bytes) () 04/25/2025  17:01:51

• 难道是设计师设计鞋子受鸡爪的启发？ - yayalin - ♀ 给 yayalin 发送悄悄话 yayalin 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  17:31:26

• 劝大家赛前赛后炖只鸡吃？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/25/2025  17:53:38

• 炖汤都是老母鸡！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  17:59:28

• 哈哈痛哥才不管呢，我奏要宰了吃肉 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025  19:43:30

• 没错！你太了解我了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025  19:57:31

• cock-a-doodle-doo, Wave 1! 要不，是英国人拿来笑话法国人，高卢公鸡 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  18:20:21

• NB(牛比)的人都像公鸡好斗，离远点 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  18:20:51

• New Bee 我们翻译成 “新蜂”，是纽约四大华人跑团之一。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  18:22:51

• 太文雅了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  19:04:00

• 每次看见NB这俩字母，我会联想到“牛逼”这个词儿。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  19:14:59

• 鼓励大家要斗鸡昂扬lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  18:51:39

• 金鸡独立，意味着平衡。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  19:12:51

• 俩爪都在地上呢啊。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  19:18:11

• 刚练完，歇一会儿。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  19:38:59

• 哈哈哈哈 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2025  04:42:27

• 名鸡，哈哈哈。这只著名的鸡为什么要过马路？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (6599 bytes) () 04/25/2025  19:28:09

• google来的：New Balance当初是位于美国波士顿 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (432 bytes) () 04/25/2025  19:47:08

• 這次去波士頓就住在New Balance 總部旁边 - SM8 - ♀ 给 SM8 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025  23:36:10

• 我替落花来催更，去了波士顿还不赶紧写赛记！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2025  04:18:47

• 花班不是写了几个小作文儿吗？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/26/2025  06:44:26

• 不是催落花，是替落花催SM8写赛记，她不是说刚去了波士顿吗 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2025  10:16:45

• 花班強将手下无弱兵, 催债员来了 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2025  17:25:49

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