手掌握力是测你fitness最好的marker，人老了就是从握力降低开始的

所有跟帖： 

• 不是握，是顶， 因为是 pushing up -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 10:25:52

• 你没完全明白花花的意思。这是全身性的，不但是某个部位。你握一个生鸡蛋，你能捏碎么？ -布兰雅- ♀ (274 bytes) () 06/23/2025 postreply 11:38:30

• 往上push, 和握力没太多关系 -LexusOnly- ♂ (60 bytes) () 06/23/2025 postreply 11:52:14

• 花花说的是marker. 是一个全身性标志。一叶知秋，不是在单说你的握力，或者训练握力。 -布兰雅- ♀ (375 bytes) () 06/23/2025 postreply 13:44:28

• 即便握力，泛泛的的确可以从一个方面说明一些 -LexusOnly- ♂ (202 bytes) () 06/23/2025 postreply 11:59:24

• 肯定有关系。你拿个1磅的，可能小指头就能勾住，拿个5磅的试试？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 12:57:49

• 我的意思就是和涉及的重量有关。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 12:59:18

• 但这就是重量不同，需要的握力不同啊。虽然你没有push或者举，只是“拿着”。重量大了，拿都拿不住 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 13:04:46

• 所以不能单独谈“握力”。要有涉及的重量： 5 lbs, 还是 50 lbs 握力。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 13:13:48

• 那不就是花班的point的吗？你的握力不够支撑那个重量。我们在讨论什么呢？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 13:20:35

• 这里只是单单说握力。shoulder press 里不涉及 握力，推力 还比较恰当 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 14:09:42

• okay，你说什么就是什么。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 14:47:42