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• 苗条但有肚子的人应该怎么锻炼? - steuerberater - ♀ 给 steuerberater 发送悄悄话 (312 bytes) () 03/04/2012  23:38:01

• 支出大于收入, 对吧 - steuerberater - ♀ 给 steuerberater 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2012  05:28:02

• 减脂肪要靠有氧运动，每次运动保持心率130-150 达40分钟以上，并控制总热量 - cpa - 给 cpa 发送悄悄话 cpa 的博客首页 (174 bytes) () 03/05/2012  06:48:09

• 准备买个跑步机, 一个星期两到三次, 应该可以吧, 加上持久的腹肌锻炼, 争取今年夏天可以穿低腰裤加短上衣 - steuerberater - ♀ 给 steuerberater 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2012  05:31:50

• 准备晚饭后一个小时后进行, 然后洗澡睡觉, 应该可行吧? - steuerberater - ♀ 给 steuerberater 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2012  00:36:15

• 不是打击你，但有肚子就绝对说不上苗条了。:) - 八音涧 - 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 (172 bytes) () 03/05/2012  07:58:29

• 这么说吧, 除了肚子部分都很苗条. - steuerberater - ♀ 给 steuerberater 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2012  05:33:45

• 锻炼也没用, 年令到了就这样 - xixi2013 - 给 xixi2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/05/2012  11:40:02

• 大多数人可能是这样. 一小部分天生不好长肚子甚至没有肚子.还有一小部分是通过健身及饮食保持好的身材. 想作最后这小部分人. - steuerberater - ♀ 给 steuerberater 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2012  05:35:38

• 先说明是听来的，仅供参考。如果是腹部胖的话。。 - wenyixia - ♀ 给 wenyixia 发送悄悄话 wenyixia 的博客首页 (248 bytes) () 03/05/2012  14:48:33

• 俺试试 - xixi2013 - 给 xixi2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/05/2012  19:26:47

• 我试试. 不过, 完哪里移呢, 我很能吃, 胃也不小, 也就是说, 上腹部也不小. - steuerberater - ♀ 给 steuerberater 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2012  05:37:00

• 在健身教练的指导下练了一小时后，连续两天头痛，测后发现血压飙升还能继续吗？ - lil - ♀ 给 lil 发送悄悄话 (547 bytes) () 03/04/2012  02:35:33

• Nooooo. - bluestarry - ♀ 给 bluestarry 发送悄悄话 bluestarry 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2012  07:44:50

• 应该跟教练说一声，估计会降低强度吧。 - meigui - ♀ 给 meigui 发送悄悄话 meigui 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2012  08:08:26

• 问题就是这个你一年半不锻炼了, 体能不能跟以前比了呀. 等血压降下来后,循序渐进吧. - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (212 bytes) () 03/04/2012  13:15:45

• 腰椎间盘突出能做什么锻炼 - AWD - ♀ 给 AWD 发送悄悄话 AWD 的博客首页 (105 bytes) () 02/27/2012  16:51:43

• 打太极 - bbnn - ♀ 给 bbnn 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2012  16:59:12

• 回复：腰椎间盘突出能做什么锻炼 - 灵芝姑娘 - ♀ 给 灵芝姑娘 发送悄悄话 (181 bytes) () 02/27/2012  22:55:06

• 谢谢，刚做了，立竿见影！ - meigui - ♀ 给 meigui 发送悄悄话 meigui 的博客首页 (190 bytes) () 02/28/2012  17:48:57

• 不客气。也感谢您写了那篇好文章，给了癌症网友启发和信心。 - 灵芝姑娘 - ♀ 给 灵芝姑娘 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2012  20:11:03

• 我的一生建议我做瑜伽，游泳。网球是绝对禁止的。 - meigui - ♀ 给 meigui 发送悄悄话 meigui 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2012  17:54:55

• 找个好的骨科医生可治好的，不过时间可能长点 - chinomango - ♂ 给 chinomango 发送悄悄话 chinomango 的博客首页 (0 bytes) () 02/29/2012  21:25:37

• 吊在杠子上左右摇摆。 - soccermom - ♀ 给 soccermom 发送悄悄话 soccermom 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2012  10:39:26

• 锻炼健身能延寿吗? - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (2832 bytes) () 02/12/2012  18:47:01

• 跑步注意保护膝关节，中年后多建议用其他方法锻炼，否则会事与愿违。 - 医实注行 - ♂ 给 医实注行 发送悄悄话 医实注行 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2012  19:19:28

• 提醒得好.要密切留心跑步技术,一般人用脚跟着地.这对膝关节冲击很大.要改用 - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (43 bytes) () 02/12/2012  20:11:19

• 记得是跑步杂志做得调查,约80%长跑者是用脚跟着地 - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2012  06:12:35

• 大部分是脚跟先着地，然后到脚掌，再抬脚。步伐也大，这种如果长期长跑，注定膝盖出问题 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2012  10:32:01

• 短跑脚跟根本不着地，长跑脚前掌着地然后过度到脚跟。 - aafa - 给 aafa 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2012  06:47:45

• 第一句是对的,第二句,说反了吧,你意思是"脚跟过渡到脚掌",不可能脚掌过渡到脚跟. - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2012  07:08:45

• 对，脚跟过渡到脚掌，不要整个脚硬邦邦着地，要有弹性缓冲。中学橡胶跑道好 - aafa - 给 aafa 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2012  08:27:17

• 可以的。脚掌先着地，然后脚跟轻点地。把鞋脱了试试就知道这是最自然的步法，这种方法不伤膝盖。 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2012  10:34:18

• 为什么要"...然后脚跟轻点地."? 除非你是脚全掌着地.否则是很不自然的 - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2012  21:50:32

• 自然. 把鞋脱了试着跑一跑你就知道了. 穿高跟的跑鞋是肯定不行的. - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2012  22:53:35

• 有没搞错? "穿高跟的跑鞋"---那样脚跟更容易碰地 . 前面我答的是aafa关于"脚掌过渡到脚跟" - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (64 bytes) () 02/17/2012  13:58:06

• 小步子，高频率就不会用太多后跟。 我40才跑， 10年也没跑坏。 - greenonion - ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2012  10:59:34

• 还有心脏病呢. 跑步游泳可以锻炼心肺 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2012  21:12:30

• 此文之前有个研究, - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (567 bytes) () 02/13/2012  06:31:23

• 能延寿，但费命 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (316 bytes) () 02/13/2012  00:02:32

• 其实不光是life expectancy关键的是延长Healthy life expectancy (HALE) - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2012  06:35:04

• 是啊是啊 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (105 bytes) () 02/13/2012  08:29:29

• 回复：计算错误吧？ - olo - 给 olo 发送悄悄话 (41 bytes) () 02/13/2012  09:49:47

• 延不延寿次要，我眼里锻炼最主要为提高生活质量，别病病秧秧的半辈子， - k26s - 给 k26s 发送悄悄话 (31 bytes) () 02/14/2012  14:03:12

• 晚上睡前锻炼完后测了血糖值,为什么睡完一觉后早上起来测的值反而更高了呢？谢。 - violet2000 - ♀ 给 violet2000 发送悄悄话 (137 bytes) () 08/13/2010  12:30:55

• 回复：你是不是用胰岛素？ - laoyueyue - 给 laoyueyue 发送悄悄话 laoyueyue 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2010  14:00:52

• 不用。谢谢。 - violet2000 - ♀ 给 violet2000 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2010  16:14:19

• 回复：有一种可能就是低血糖后放射性的高血糖， 你可以试着吃一个蛋白或喝点牛奶， 在睡觉前。 - laoyueyue - 给 laoyueyue 发送悄悄话 laoyueyue 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2010  16:57:06

• 谢谢。为什么会有这种现象呢？鸡蛋能蛋白蛋黄一起吃吗？ - violet2000 - ♀ 给 violet2000 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2010  21:54:52

• either Somogyi Effect or Dawn Phenomenon : - 闽姑 - ♀ 给 闽姑 发送悄悄话 闽姑 的博客首页 (554 bytes) () 08/14/2010  06:11:05

• Thank you so much. Your links are extremely helpful. - violet2000 - ♀ 给 violet2000 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2010  09:23:58

• 回复：可以吃蛋黄， 但糖尿病不是都血脂有点问题吗， 就尽量避免高胆固醇的东西吧。 - laoyueyue - 给 laoyueyue 发送悄悄话 laoyueyue 的博客首页 (0 bytes) () 08/14/2010  07:03:23

• 非常感谢。我胆固醇没有什么问题,大概年龄未到.我是妊娠糖尿病后转成真的糖尿病。 - violet2000 - ♀ 给 violet2000 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2010  09:27:04

• 睡觉时身体还在消化吸收食物.完成淀粉转换成葡萄糖过程. - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2010  15:19:06

• 谢谢.运动帮助血液中血糖进入细胞,所以有助降血糖,应该饭后时间越长,血糖越低或维持平衡。 - violet2000 - ♀ 给 violet2000 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2010  16:17:30

• 锻炼中出现淤血,不痛, 不痒,毫无异样的感觉, 大家帮忙看一看,是怎么回事? - rockcream - ♂ 给 rockcream 发送悄悄话 (468 bytes) () 08/12/2010  12:00:16

• 由于挤压，局部毛细血管出血，没关系。 - 小鱼鳞 - 给 小鱼鳞 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2010  13:15:06

• 40女性，疲劳睡不醒。不想运动。请问可能是什么问题，看哪科医生? - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (31 bytes) () 07/08/2010  10:45:24

• 听起来有脾虚脾湿的感觉。 - 茶mm - ♀ 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  10:49:58

• 那吃的啥呢?近期正好有朋友要回国 - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  11:26:20

• 红豆薏米粥是去湿的。 - wells1999 - ♀ 给 wells1999 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2010  12:46:23

• 如果生活在潮湿的南方，很可能体内有湿气，华人超市有祛湿汤料卖。 - meigui - ♀ 给 meigui 发送悄悄话 meigui 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  13:30:57

• hypothyroidism? anemia? see your family MD first - awake_and_dreaming - ♀ 给 awake_and_dreaming 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2010  10:50:39

• 血查了，正常。最近老睡不醒，人也胖了。也不像甲状腺有问题。不知进一步该查哪阿? - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  11:24:55

• 也不像甲状腺有问题 - how do you know? - awake_and_dreaming - ♀ 给 awake_and_dreaming 发送悄悄话 (84 bytes) () 07/08/2010  12:01:07

• 甲状腺三多一少阿，可俺又胖啦 - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  12:04:38

• 有可能是甲状腺功能低下啊。不是甲亢 - 茶mm - ♀ 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  16:36:43

• 回复：40女性，疲劳睡不醒。不想运动。请问可能是什么问题，看哪科医生? - jsxc - ♀ 给 jsxc 发送悄悄话 (282 bytes) () 07/08/2010  11:35:40

• 有道理，但俺嫌中医麻烦，愿意看西医照片子。 - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  11:52:03

• 你这种亚健康，西医很难看好的。西医比较适合症状明显的病， - wells1999 - ♀ 给 wells1999 发送悄悄话 (86 bytes) () 07/08/2010  12:50:02

• 是啊，俺要多到坛子里来。俺只要身体没事，就忙别的去了。 - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  13:00:40

• 回复：40女性，疲劳睡不醒。不想运动。请问可能是什么问题，看哪科医生? - weihli - ♀ 给 weihli 发送悄悄话 (24 bytes) () 07/08/2010  11:40:34

• thanks - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  11:52:50

• 有头重或头晕, 视力不清的状况吗? 有时头部供氧不足, 会有类似问题.....可 - jck6 - ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (12 bytes) () 07/08/2010  12:02:38

• 有啊，你咋这厉害?有时早起就头晕, 视力模糊不清的。不会是脑瘤巴? - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  12:13:45

• 手捏颈脖上部靠头, 痛吗? - jck6 - ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  12:16:15

• 开始捏不痛，后来再捏就酸痛料 - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  12:20:57

• 那就对了,后颈脖上部靠头痛? - jck6 - ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  12:23:51

• 咋对了?你快说，别吓俺 - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  12:31:04

• 咋给脑部供氧勒?俺待的地界空气不错? - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  12:18:16

• 与地界空气无关! 颈锥肌肉太紧, 压迫血管, 导致... - jck6 - ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (49 bytes) () 07/08/2010  12:30:04

• 你是要俺约个CT，MRI? - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  12:35:08

• no, 属于颈锥病! 找有经验丰富的按摩, 让颈肌肉松开, 或 - jck6 - ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (41 bytes) () 07/08/2010  12:43:39

• 这个没问题，找个养眼的小妞一周见两次，HIAHIA。。。俺 - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (68 bytes) () 07/08/2010  12:56:56

• 颈椎按摩可不是胡闹的, 找专业经验丰富的,同时多喝水, - jck6 - ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (38 bytes) () 07/08/2010  13:05:14

• 你是个能人儿，省了俺一堆看病计划和做CT的银子。俺听你的。难看的也中 - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  13:12:36

• 颈椎病？我也有类似问题。颈部两侧稍前方感觉紧和酸 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  12:19:33

• 谢谢你提醒，没错。俺出过车祸，看医生时说俺颈椎有点 - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (50 bytes) () 07/08/2010  12:29:17

• 是颈椎病, 放松颈肩肌肉, 做颈肩操, 热敷, - jck6 - ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  12:49:10

• 中，晚上就去买理疗垫。你去除了俺的心病，俺已经觉得好多了。。。 - 1800866 - ♀ 给 1800866 发送悄悄话 1800866 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  13:05:41

• 祝你早日康复囖 - jck6 - ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2010  13:20:16

• 参考：颈椎保健与锻炼方法 - 爱令 - ♀ 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 (204 bytes) () 07/08/2010  19:19:17

• 妇产科，有喜了！ - 青春不在乎 - ♀ 给 青春不在乎 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2010  16:30:04

• 女，40+， 跑步后或走长时间后右腿关节处疼是怎么回事？ - livebytheriver - ♀ 给 livebytheriver 发送悄悄话 (130 bytes) () 06/04/2010  10:25:48

• 应该是关节退化 - smallCrab - ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (182 bytes) () 06/04/2010  10:59:07

• At 41, I hurt my back and went to see a specialist, - 轻轻河边草 - ♀ 给 轻轻河边草 发送悄悄话 轻轻河边草 的博客首页 (110 bytes) () 06/04/2010  11:14:46

• 哈哈。一次我颈椎痛，医生问是否压力大 - 樱桃时节 - ♀ 给 樱桃时节 发送悄悄话 (90 bytes) () 06/04/2010  13:01:46

• 晕，这个医生太伤人心了 - 八音涧 - 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 (100 bytes) () 06/05/2010  07:02:07

• 回复：you should feel lucky - linking - ♂ 给 linking 发送悄悄话 linking 的博客首页 (201 bytes) () 06/07/2010  09:10:52

• 谢谢诸位，看来不得不承认自己老了 - livebytheriver - ♀ 给 livebytheriver 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2010  13:17:50

• 回复：女，40+， 跑步后或走长时间后右腿关节处疼是怎么回事？ - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (445 bytes) () 06/04/2010  14:55:19

• 回复：回复：女，40+， 跑步后或走长时间后右腿关节处疼是怎么回事？ - livebytheriver - ♀ 给 livebytheriver 发送悄悄话 (174 bytes) () 06/04/2010  15:02:11

• 改练游泳吧。 - 小谋 - ♀ 给 小谋 发送悄悄话 小谋 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2010  18:40:21

• 改成treadmill可能会有改进.有些人路边跑会感受关节impact - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2010  09:19:25

• mqybe it's time to change your running shoes - runandwalk - ♀ 给 runandwalk 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2010  17:05:45

• 回复：女，40+， 跑步后或走长时间后右腿关节处疼是怎么回事？ - 爱令 - ♀ 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 (959 bytes) () 06/06/2010  03:21:25

• 回复：I think you should do a lot of stretching - linking - ♂ 给 linking 发送悄悄话 linking 的博客首页 (209 bytes) () 06/07/2010  09:08:25

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