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健康养生

面包店里的面包可以怎样影响体重?我举个例子, - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (570 bytes) () 03/26/2025  07:37:36

这家是韩国人开的连锁店,亚洲人的面包都放糖,好吃但是会长胖 - 业余厨子 - 给 业余厨子 发送悄悄话 业余厨子 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  07:47:33

不放这些,口感确实不灵。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  07:54:11

sour dough挺好吃的,只有面和盐 - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  12:47:25

面包里面的糖非常多,你看看成分表就知道了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  07:49:32

西人面包店的Artisan bread就不加糖的,只有面粉,酵母,盐和水 - 业余厨子 - 给 业余厨子 发送悄悄话 业余厨子 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  07:52:28

这个Safeway 的Artisan Sourdough Bread,里头就加了好多东西,链接在内 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (532 bytes) () 03/26/2025  09:08:59

超市的面包我不推荐,也从来不买. 找当地的西人面包房,当天出炉的 - 业余厨子 - 给 业余厨子 发送悄悄话 业余厨子 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  09:44:35

如果晚饭后吃,只吃一片,第二天体重就明显升高。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  07:53:32

看来你是易胖体质。那你得特小心了…… - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  07:54:47

母亲那支有体重偏重的基因。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  07:56:59

您对嘴馋这事只字不提啊 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (111 bytes) () 03/26/2025  07:57:02

馋肉好像不如馋碳水容易增加体重。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  07:57:59

但是架不住我食量大啊 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (45 bytes) () 03/26/2025  11:21:11

你一天到晚在讲究健康食品,搞半天原来在吃这种面包。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  07:58:58

我有罪。是嘴馋,本来以为就吃2-4片,不会有太大的影响。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  08:00:01

嘴馋不一定是坏事,说明胃口不错而且身体有需要。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  09:16:20

建议爱吃这些的话,还不如在Costco买羊角面包,那是纯奶油做的, - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  09:28:42

Costco羊角包是不错,刚吃完一大盒:) - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  10:31:05

对,这家面包蓬松还香,油和糖都多哈。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  08:06:36

哈哈。还不如吃两块红烧肉呢。穿肠过了。不会涨体重那么邪乎 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  08:10:18

那个Multigrain Bread 说是含有 Coconut, Milk, Sesame, Soy, Wheat,如果 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (72 bytes) () 03/26/2025  08:31:22

有时候这些面包会给出详细成分,名单巨长。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  08:35:33

是的,很多餐包里都加了蓬松剂和软化剂,还有香料,保质时间超过3周的应该会加防腐剂。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  09:01:40

我吃我自己做的饭是很难长胖的,因为少油少盐少糖少调料。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  08:41:47

是,自己做的饭菜,不易长胖,估计也对血糖控制有益。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  08:45:01

面包本身就是高碳水食物啊再何况添加了糖,吃多了增重不奇怪 - 夏阳 - 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (137 bytes) () 03/26/2025  08:49:37

对体重的影响比想象的要大。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  09:02:01

发酵过的面粉消化吸收快升糖指数高 - 夏阳 - 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (110 bytes) () 03/26/2025  09:26:39

我不在乎长肉,我希望长肉,但我真的很在乎血糖,我不吃这些是为了血糖 - 曲艺 - 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  09:07:22

握手! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  09:10:51

必须批评你了,你竟然吃面包!减肥就得减米面,你早就知道啊!明知故犯! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  09:10:15

继续批评你!你还深入研究酱油,离不开酱油。我,几次想买酱油,都没买成!当然,我的饭,只能我 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (243 bytes) () 03/26/2025  09:13:45

我承认错误还不行么? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  12:24:03

赞你的胰岛功能!如果面包让你体重上升,而没有让你的血糖上升。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  09:58:19

没有测血糖,估计体重增,血糖也会增。但我没有高血糖家族史。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  12:25:41

面包店的面包有的好吃的停不下来,松软香甜, 哪管健康不健康,先吃了再说。 - Charlotte100 - 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  10:20:21

面点要好吃无非是加糖,油,蛋,奶,以及反式脂肪,偶尔吃一次无大碍。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  11:01:45

吃了上瘾!Costco 的台湾产凤梨酥也非常好吃,根本停不下来。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  12:49:14

觉得不少面包和cookie 是配下午茶来吃的,不能当主食吃。给自己定个限量,就可以每天都吃到。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  17:08:54

所以不能开这个头。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  12:26:38

要把面点换成鱼。清蒸chili sea bass,这个鱼很肥美,吃完这个就不想吃别的了。我把鱼换成面点后体重不再上升了 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  11:28:14

更正:把面食换成鱼后体重不升了。饭还是吃,不吃面包了 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  11:33:12

不能平时想吃东西了,只吃鱼呀。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  12:27:18

别的都照常吃的。中歺有肉,鸡蛋,豆腐,蔬菜等,晚上少肉而已 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  15:41:29

我不相信。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (184 bytes) () 03/26/2025  13:56:48

我猜一个原因 - 波粒子3 - 给 波粒子3 发送悄悄话 (81 bytes) () 03/26/2025  14:04:46

我觉得是转化成血糖后没能及时代谢掉,存入体内,同时存入3倍的水分。特别是如果睡觉前吃。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (91 bytes) () 03/26/2025  14:36:11

血糖分解后会释放水,血糖被分解不需要水 - 波粒子3 - 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  15:38:28

助长身体多分泌胰岛素,胰岛素是促进身体囤积脂肪的激素 - 夏阳 - 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  16:36:00

信不信由你,这是我这两天测体重测出来的,和前些天不同的就是没吃这2-4片面包,因为我在怀疑这个,似乎抓住了问题。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (461 bytes) () 03/26/2025  14:32:50

那就改成早餐吃一片面包,晚上吃些黄瓜或水果。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  17:12:20

我老家俗语“差一口,差一斗”。 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2025  08:20:29

我基本不吃亚洲式面包。蓬松,高糖和油(butter),不可以作健康主食。 - sgbigsell - 给 sgbigsell 发送悄悄话 sgbigsell 的博客首页 (254 bytes) () 03/28/2025  13:43:42

有人菜做得好被夸,总结经验是,油多,:) - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  15:25:58

没那事。国内外食很多菜油得很,无福消受,难吃。做得好的菜,油要放得恰到好处。 - sgbigsell - 给 sgbigsell 发送悄悄话 sgbigsell 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:47:51

我自己做的蒸面包,全麦面粉做的,纤维素多,不加糖和黄油,卖相不好但是很健康。 - 天乙贵人 - 给 天乙贵人 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2025  14:44:10

肯尼迪 Jr. 想让禽流感在养鸡场传播、自然免疫! - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (10770 bytes) () 03/25/2025  23:50:27

有这样的国立卫生研究院和部长们,美国人有福了! - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (1494 bytes) () 03/25/2025  23:54:46

他说了算? 农民理他那套吗 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  05:36:27

给鸡喝点总统推荐的消毒水? - ClearCase - 给 ClearCase 发送悄悄话 ClearCase 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  08:45:00

民科思维,好笑。不过挺有想象力,很适合文学创作。 - sgbigsell - 给 sgbigsell 发送悄悄话 sgbigsell 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:45:36

大多数美国人啃不了排骨,牛排只有肉没有排,和他们小时拔了智齿有关。 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (625 bytes) () 03/25/2025  19:16:12

食肉动物的牙齿最重要的是犬牙 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2025  19:19:07

犬牙是用于把肉撕下来,食肉动物不需要把肉嚼烂 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2025  19:32:26

既然用槽牙,那跟有没骨头有什么关系? - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2025  20:04:47

智齿处咬肌最有力量,可以把骨水榨出来 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (142 bytes) () 03/25/2025  20:28:32

OMG,不是把骨血榨出来? - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (167 bytes) () 03/26/2025  05:56:03

“您是个狠人哪”,我没有上下相对的智齿,做不到 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  07:53:25

把肉嚼烂需要智齿吗? - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (18 bytes) () 03/25/2025  23:57:54

哈哈!就是胡扯。亲身实践,因为我一边有智齿,一边没有。 - sgbigsell - 给 sgbigsell 发送悄悄话 sgbigsell 的博客首页 (155 bytes) () 03/28/2025  13:53:47

阻生智齿需要拔掉,否则会顶歪相邻的牙齿。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2025  20:40:31

99%的中国人没有拔过智齿,都活的好好的. 怎么到了北美,就会顶歪相邻的牙 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2025  20:45:14

看起来我属于你说的那1%,而且拔了四个智齿,其中两个在中国就拔掉了。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2025  20:53:22

18岁左右,拔了智齿我,因为牙疼,医生拔的,中国。 - Sequoia_CA - 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2025  20:59:40

很多中国人到中年牙齿就很烂了,难道您不知道? - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (27 bytes) () 03/25/2025  23:56:32

因为智齿吗?我们这一代往前在中国没有洗牙的经历,对牙齿保护也不够。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  05:06:51

当然不是因为智齿,但我的回复是针对楼主“99的中国人没有拔过智齿,都活的好好的”这句话 - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  05:21:32

与智齿没关! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  05:32:33

这99%是从哪来的?我认识的人中有很多拔智齿的,没拔的,有很多牙齿都坏了 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  20:37:13

"牛排"是Steak一词翻译而来,不能按照字面意思理解为牛的排骨 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (160 bytes) () 03/25/2025  22:36:35

猪排(炸猪排)也不是猪排骨 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  03:46:10

经常看到Costco 卖生的牛肋骨,而且不少人买。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  06:49:54

我拔智齿前的几十年也没这么啃过排骨,经历过补牙、种牙后更不敢了 - 新年好运 - 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  04:43:00

中国人民好象大多数也拔智齿的吧? - 新游客 - 给 新游客 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  04:53:00

说反了吧,大多数应该不会拔智齿的。中国人没病不会找事。定期洗牙看牙的很少。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  05:17:45

我在中国38 年没看过牙,没拔智齿。今天才学习了,智齿没用处!长得好的,留着;长得不好的,比如横长,就拔掉。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (190 bytes) () 03/26/2025  05:43:18

我在这儿拔的智齿,很后悔。因为拔完后牙越长越歪了 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  05:40:32

智齿本来就是没用的。后槽牙是用来吃种籽 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  05:35:30

智齿没用,请看智齿图!有的人智齿没长出来,你可以数数你的牙,从门牙开始往后数,如果有8 颗,最后的那个是智齿 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/26/2025  05:48:08

如果有7 颗,说明智齿没长出来。如果你有32 颗牙,说明你有4 颗智齿。我总共30 颗牙,有2颗智齿 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (54 bytes) () 03/26/2025  05:51:37

我目前共有28 颗牙。拔过下面2颗智齿。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  06:05:54

嗯!你上面2 颗智齿没长出来。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  06:10:34

对,上面2 颗智齿没长出来,而下面2颗属阻生智齿。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (72 bytes) () 03/26/2025  06:55:54

我和你很像,我上下26颗牙,X光片上面没智齿,下面完全在里面横向,多年未动。 - 加兰 - 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (105 bytes) () 03/26/2025  07:23:07

您这个高论跟清朝的洋人膝盖不会打弯,用竹竿将其捅倒就爬不起来可以媲美。。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  07:10:58

我没拔过智齿, 我的就是阻生智齿 - 加兰 - 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (1219 bytes) () 03/26/2025  07:17:07

我儿子的就是阻生智齿,局麻拔的 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  07:51:20

看来大清没灭亡啊?洋人不会这个不会那个 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  20:53:03

夕阳期怎样保持高品质的生活 - 我是秋云 - 给 我是秋云 发送悄悄话 我是秋云 的博客首页 (8052 bytes) () 03/25/2025  19:05:55

买的柠檬老吃不掉怎么办呢?扔菜土里会不会把土里的微生物酸死。都说吃醋好吃柠檬好,买来的这两样东西老是用不完,疫情期间把买 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (207 bytes) () 03/25/2025  18:34:44

我每天喝柠檬水,半个柠檬。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2025  18:52:46

水里还加糖或别的啥吗?我试过柠檬水放1/4还是很酸,我宁愿吃苦的东西也不喜欢吃酸的 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2025  18:55:33

不加或加点纯果汁,用吸管喝。醋和柠檬降血糖。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2025  20:07:26

醋做凉拌菜 柠檬汁做沙拉 - cxyz - 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2025  18:58:15

我试过的,如果只放醋还是酸。我买的是Costco 的有机苹果醋,闻着就很冲。要放很多糖或盐才好些。我们吃salad 习惯 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (166 bytes) () 03/25/2025  19:06:58

我把柠檬削皮,切片,放到水里,用筷子挤汁,泡两到三次水后, 最后把瓤子都吃掉,一天可以消耗1-3个柠檬. - 风啸啸壮士 - 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2025  19:06:49

主要是你不怕酸:)。我看到你写的这么吃柠檬的时候嘴巴都酸歪了,赶紧吃了一把花生米才感觉中和了一下LOL - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2025  19:09:24

一开始确实挺酸的,不过很快就适应了。 - 风啸啸壮士 - 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2025  19:14:04

买太多了吧。用多少买多少 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2025  19:31:41

是啊,Costco 的醋三瓶一起卖,柠檬也是一大袋。不过我家买一瓻醋也会过期,一个柠檬切一片泡水喝剩下的放冰箱还是放到坏 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2025  19:40:19

柠檬一次买一个对你足矣。醋不知道 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  04:55:56

做水果smoothie时放两只柠檬的汁水,一点都不酸 - rancho2008 - 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2025  22:32:39

把蒜瓣放到醋里,等蒜瓣酸了 捞出蒜瓣炒肉吃。醋就成了腊八醋,炒土豆丝最好吃。蘸饺子吃也好吃。 - 喜鹊 - 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (63 bytes) () 03/26/2025  00:52:58

醋和柠檬汁用来洗头也非常顺滑哦。 - 喜鹊 - 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (391 bytes) () 03/26/2025  01:01:02

柠檬汁擦脸美白,柠檬片擦洗碗池子去污清洁 - momjr - 给 momjr 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  05:05:00

我和你一样,吃不下去,都扔了。也尝试过,加蜂蜜,还不错,但我认为我的牙就是 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (45 bytes) () 03/26/2025  05:59:43

都挤成汁儿,冰格冷冻,随时喝水用。 - snowmom - 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  06:36:21

柠檬汁可以用来除水垢,清洁洗手池也不错,酸性的能分解碱性污垢。好像有人用它洗脸的。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  07:33:03

这个怕什么,我在加州看到他们家家户户都种柠檬树,满树的柠檬,肯定也吃不完啊 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2025  07:43:14

我半个柠檬挤汁并泡水喝一天,很利便!嫌酸就加点有味的果蔬粉 - 新年好运 - 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2025  11:19:00

洗头满头醋味,千万别,得不偿失 - 非同凡响001 - 给 非同凡响001 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2025  08:07:00

醋可以一直放住的,不要管什么保质期,天然防腐。如果长霉,说明是假的。柠檬用得很快。 - sgbigsell - 给 sgbigsell 发送悄悄话 sgbigsell 的博客首页 (128 bytes) () 03/28/2025  14:03:17

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