• 断食几天好难,第一步想知道如何做到过午不食挨到第二天? - 夏阳 - ♀ (288 bytes) () 09/21/2017 09:29:14
• 与其这样难过断食,不如通过运动来提升消耗 - Teetrinker - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 09:37:58
• 规律运动多年了,对瘦身塑型有帮助但依然无法应对空腹血糖高的问题 - 夏阳 - ♀ (71 bytes) () 09/21/2017 09:46:15
• Dr. Bernstein's Diabetes Solution 也提到过, 记得是说肝脏夜间回收认为多余的胰岛素,造成空腹血 - tigrou - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 10:50:55
• 建议你先从断一天试起 - 白兔妈 - ♀ (78 bytes) () 09/21/2017 10:08:59
• 找周末先试一天过午不食 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 10:33:22
• 周末家人都在,不食很难。 - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:11:18
• 除非你独居,周末诱惑太大,不现实。 - 白兔妈 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:36:44
• 俺是周末起床比平时晚,午餐比平时也晚,跳过晚餐相对容易 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:57:55
• 把过午不食改成过五不食。 - tat - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 10:47:55
• 先从这里着手慢慢向午靠拢容易点儿 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:17:01
• 耳朵边上有个穴位,按几下饥饿感就没了。 - Gbdjw - ♀ (72 bytes) () 09/21/2017 11:01:27
• 我这一阵挑周一做16小时断食,不难, - Gbdjw - ♀ (110 bytes) () 09/21/2017 11:09:56
• 我的情况是得争取跳过晚餐,看看对早上的空腹血糖有多大影响 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:15:10
• 饿着肚子睡觉,难度比较大。平时晚餐吃啥? - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:17:21
• 青菜豆腐蘑菇木耳等,一点杂粮(偶尔无主食),有时会加点蛋和白肉,有时用土豆红薯替代主食 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:23:57
• 如果只喝一碗蔬菜汤(各式各样的蔬菜)呢? - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:35:52
• 好像试过类似的蔬菜锅,没有长期坚持 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:59:47
• 蔬菜汤其实很饱的,尤其是冬天多用茎根类蔬菜。 - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:14:19
• 天气渐渐转凉了,重拾起来蔬菜锅 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:19:37
• 洋姜魔芋饱腹感强 - 3-D - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 11:42:19
• 我是吃了大蒜胃热热的不容易感觉饿,现在晚餐刻意吃点大蒜或发酵黑蒜 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:02:29
• 不是说“少食多餐”对血糖不好? - Gbdjw - ♀ (140 bytes) () 09/21/2017 11:20:57
• 血糖就飙升身体感到不适吗? - 3-D - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 11:38:42
• 从饮食习惯说几句,健身的同血糖高人的饮食组成差不多:) - 甜酒甜 - ♀ (1311 bytes) () 09/21/2017 11:50:30
• 为啥酸奶里有糖?nature的里面也有糖? - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:54:28
• 你看成分表里都有,看到含糖量最低的是Wallaby家的plain的希腊酸奶 - 甜酒甜 - ♀ (101 bytes) () 09/21/2017 11:59:18
• 是发酵出来的自然糖?还是添加的? - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:09:22
• 牛奶本身就含乳糖的 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:11:19
• 好奇想知道:酒酿里的糖分是米发酵后自然分解出来的吗? - Gbdjw - ♀ (133 bytes) () 09/21/2017 12:23:01
• 管他那么多,都是糖:). Plain的应该不会添加的吧 - 甜酒甜 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:11:54
• 红烧鱼里不放糖真不好吃 :( - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:56:25
• 清蒸:) - 甜酒甜 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:59:47
• 海鱼清蒸不好吃。江河湖鱼适合清蒸。 - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:07:31
• 有时间的话,把我清蒸鱼的方子打出来:) - 甜酒甜 - ♀ (23 bytes) () 09/21/2017 12:09:44
• 代糖我都不用. :)其实,不少西餐食谱中,用到糖的很少 - 甜酒甜 - ♀ (46 bytes) () 09/21/2017 12:06:37
• costco卖的一袋糖,我大概要用2年多,总体用的不算多吧? - Gbdjw - ♀ (107 bytes) () 09/21/2017 12:12:21
• 哈哈哈,不要太紧张了,适合自己的就是对的:) - 甜酒甜 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:14:14
• 坚决不用代糖。代糖对身体更不好! - Gbdjw - ♀ (12 bytes) () 09/21/2017 12:08:31
• 天然代糖之一种,有没有副作用可以google - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:34:19
• 至少有一种代糖是天然的:Stevia leaf powder - tigrou - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 17:16:02
• 天然代糖还凑合但口感有差,人工代糖更不好!其代谢产物有致癌作用 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:13:37
• 买过一盒100小包甜菊糖Stevia,过期几乎全扔了,用coconut sugar代替了砂糖 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:42:35
• 做菜从不加糖只卤肉稍放点椰子红糖,基本戒除了精制碳水只偶尔嘴馋尝一点 - 夏阳 - ♀ (154 bytes) () 09/21/2017 12:09:49
• 你如果血糖高,糖尿病,不合适断食吧,不吃饭血糖变化太大,糖尿病人受不了的。别人合适的,不一定合适自己。 - newnewid888 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 13:24:34
• 有道理,不适合俺就不折腾了,晚饭早一点吃,争取结构更合理一些 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 13:31:29
• 轻断食就如同半戒烟一样,结果是更难受。 - 遛遛逛逛 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 13:33:09
• 酸梅汤 御医版 zt - 欲千北 - ♂ (1425 bytes) () 09/21/2017 07:17:57
• 真长知识,我原以为是放镇江醋的。 - 老马识途 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 07:57:33
• 在里面除了山楂,黄芪,丹参,其他在哪里买? - 咪呜 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 13:48:15
• 木糖醇, Natural Food or Korean Supermarket, online is cheaper... - 御用文人 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 15:12:21
• 同事妈妈的故事2 - 饿狼陀 - (0 bytes) () 09/21/2017 06:50:19
• 还卖关子,真是高情商,哈哈哈。。。 不过,我应该猜到是 - littlecat8 - ♂ (26 bytes) () 09/21/2017 06:58:24
• 神了点,糖尿病你也知道是器官出问题了,理论上身体的胰岛素是能够自己调节的,自己不能调节了,吃药就是代替这个调节,吃什么有帮助,但 - yhr - ♀ (101 bytes) () 09/21/2017 07:00:05
• 不过,饿医生水平是很高的,还常科普大家,赞一个先。哈哈!但你总是把糖尿病跟病人自己吃多了联系起来,不一定,有的出生就是糖尿病。 - yhr - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 07:04:09
• 你说的是一型糖尿病,也称胰岛素依赖性糖尿病那是非打胰岛素不可,自己的胰腺不能分泌,儿童时就发病。二型不一样,也称非胰岛素依赖型, - 薛成 - ♂ (56 bytes) () 09/21/2017 07:24:20
• 可她儿子怎么吃的 - 咪呜 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 07:36:15
• 二型糖尿病可以通过饮食及锻炼控制。无非就是少进热卡多消耗,减轻胰腺的负担。我老父亲前几年体检,血糖有点偏高,他的医生不建议 - 薛成 - ♂ (221 bytes) () 09/21/2017 07:53:25
• 我92-93年被诊断为二型糖尿病,至今没用过药,一直靠注意饮食。 - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 07:56:31
• 二型糖尿病也分程度的,空腹血糖就高的饮食控制和运动的作用虽有但有限 - 夏阳 - ♀ (68 bytes) () 09/21/2017 09:04:31
• “空腹血糖就高的”,不应该是二型糖尿病了吧? - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 09:13:32
• 有的算作二型,需要加服胰岛素促泌药 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 09:18:59
• 医生们,谁能科普一下二型糖尿病和一型的区别究竟是啥? 被搞糊涂了! - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 09:23:49
• 依据我的粗浅认识,一型属于先天胰岛素分泌有问题,二型是成年后胰腺功能受损或 - 夏阳 - ♀ (50 bytes) () 09/21/2017 09:32:22
• 2 型 糖尿病 空腹血糖高 - yddad - ♂ (59 bytes) () 09/21/2017 13:01:30
• 按照这个标准空腹血糖不高的可能只算作糖前期 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 13:43:25
• 是,挂在腰上,看到过,很先进的,现在糖尿病基本有办法对付,还是癌症最可怕。什么时候癌症像糖尿病一样有办法就好了。 - yhr - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 07:08:27
• +1 - 咪呜 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 07:35:19
• 俺差不多就属于这一类,没多少食欲和不良习惯,外加运动 - 夏阳 - ♀ (193 bytes) () 09/21/2017 09:01:31
• 体重下降 is the key. - 雾里看花123 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 07:00:29
• 如果是胖子减肥大都可以把血糖降下来。瘦子效果不行 - yddad - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 07:29:47
• 同事的妈妈的故事1 - 饿狼陀 - (0 bytes) () 09/21/2017 06:10:46
• 继续。 - xiaochu3 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 06:15:36
• +1 - lawattaction - (0 bytes) () 09/21/2017 06:41:07
• 没有多少饮食上坏习惯的瘦子比较难办,遗传基因导致的 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 08:58:40
• 我自己很定时定量生活习惯自律,可还是不行,基因太强大 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 09:52:56
• 因为多数人有误区认为糖尿病是吃甜吃胖引起的 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:19:34
• 其实减到不服药也不希奇。 - 雾里看花123 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 06:51:52
• 健康饮食和熬夜 - 咪呜 - ♂ (1698 bytes) () 09/21/2017 03:52:22
• 要写本书方能概括这些问题 - fuz - ♂ (70 bytes) () 09/21/2017 04:05:14
• 我英语听力没有这么好。阅读可以。 - 咪呜 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 04:06:40
• 制欲。就这两字,准灵 - fuz - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 13:35:40
• 中国人不分餐让H. pylori感染率极高,这才是中国胃病高的原因。熬夜的确不好, - xiao-min - ♀ (638 bytes) () 09/21/2017 06:31:38
• 农民生活我以前看到过,那是早起早睡,晚9点都在床上呼呼了,但一个个还真没长命的,病特别多,60几都掉牙没多少头发,宋美龄和那顾太 - yhr - ♀ (93 bytes) () 09/21/2017 06:47:26
• 那时农民一年到头,除了吃点蛋,哪有什么鱼肉,油都没有多的,就是自己种的没污染的菜,现摘的,但有几个身体好长寿的?80%以上病歪。 - yhr - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 06:52:55
• 那时候缺医少药,卫生条件也差。而牙齿不好是习惯问题。到现在还是很少有中国人从小开始保健洗牙。 - xiao-min - ♀ (528 bytes) () 09/21/2017 06:58:49
• 不是非要定期看牙医洗牙的。我和老公都不。我们的 - 咪呜 - ♂ (226 bytes) () 09/21/2017 07:29:19
• 你用牙线和漱口水吗? - xiao-min - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 10:18:44
• 不,不保养。就是早晨刷牙。有时候晚上刷一次。我有 - 咪呜 - ♂ (194 bytes) () 09/21/2017 11:15:07
• 嗯,我相信天生的好牙质。我外祖父就有一口好全牙。 - xiao-min - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 12:07:44
• 我个人认为应该不是不分餐引起的胃病,要是这样,老外也应该很多,应该他们夫妻,情侣之间的亲吻比不分餐要严重得多。 应该是 - littlecat8 - ♂ (68 bytes) () 09/21/2017 07:03:30
• 分餐最大的受益者是孩子们。 - xiao-min - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 07:06:53
• 哈哈 - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 07:19:16
• 笑啥? 听说法式亲吻最厉害,你见过没? - littlecat8 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 07:28:32
• 我笑不是笑你,是想说你有道理,有观察力 - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 07:31:57
• 估计主要原因是饮食烹调,暴饮暴食? - jck66 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 08:39:32
• 哈哈,在理。 主要原因估计是饮食烹调,暴饮暴食? - jck66 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 08:40:40
• 人类社会食物如此的丰富,还是第一次吧? 人们的习惯还是停留在难温饱的时代, - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 09:11:25
• 也不知中国胃病地区分布,哪类地区胃病高发? 腌制食物? - jck66 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 09:40:10
• 也不知中国胃病地区分布,那年的统计,哪类地区胃病高发?腌制食物? - jck66 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 09:42:21
• 胃病也不都是吃出来的问题。我自己的胃病就是情志所致。那个时候(70年代初中期)国内医生都这么诊断。 - Gbdjw - ♀ (80 bytes) () 09/21/2017 10:46:38
• 分餐是对的。但应该不止这一个因素。我在问什么是熬夜 - 咪呜 - ♂ (38 bytes) () 09/21/2017 07:26:14
• 我觉得只要睡够了久不算熬夜吧?比如晚睡晚起。 - 四季平安岁岁平安 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 14:01:33
• 我只知道睏了就要睡否则傻事都做不了。睡不够头 - 我爱葫芦丝 - ♀ (56 bytes) () 09/21/2017 09:26:49
• 所以健康饮食首先要适合自己的身体。肠胃消化能力强的人可以多吃粗大纤维,比如俺本人最爱吃笋干。 - nyagela - ♀ (92 bytes) () 09/21/2017 10:07:48
• 别被忽悠,想吃啥就吃啥,但适度别过量。 - 没敢说 - ♀ (0 bytes) () 09/22/2017 05:09:21
• 从我的父辈的年龄看中国的长寿之乡的人的年龄 - 雾里看花123 - ♂ (780 bytes) () 09/20/2017 20:28:13
• 上一辈年龄是对的 因为属啥的从小就知道 就是身份证的生日是阴历 - hhhh - ♀ (169 bytes) () 09/20/2017 20:51:41
• 所以一错就是12岁,88岁的就变成100岁了。 - 阿明. - ♀ (0 bytes) () 09/20/2017 20:54:44
• 不会算错,要不然生孩的时间就不对了。除非故意的。 - Maude - ♀ (0 bytes) () 09/20/2017 22:28:53
• 首先是根据生孩子是不妥的,因为以前15岁以下生孩子的太多了,加个12岁不会被发现。 - 阿明. - ♀ (125 bytes) () 09/20/2017 22:58:19
• 是15岁生孩子还是27岁生孩子,这点好像不容易搞错。 - 聊聊看 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 09:44:02
• 如果知道阴历生日,一错只能错六十年,是对是错一目了然。 - SPASS - ♂ (0 bytes) () 09/22/2017 04:53:25
• 怎么会呢?那个时候出嫁娶媳妇都要算八字的,怎么可能不知道出生年月?只不过是阴历,如4h所说的。 - Gbdjw - ♀ (137 bytes) () 09/20/2017 21:58:56
• 虽然不知道具体的日期,但生在哪一年根据属性还是能算出来父母的岁数。 - Maude - ♀ (0 bytes) () 09/20/2017 22:26:29
• 旧社会大户人家的孩子的出身年月应该很清楚啊。我奶奶外婆的出生年月都非常清楚,更不用说我父母了。我奶奶的家族很大, - swj2000 - ♀ (221 bytes) () 09/21/2017 00:16:01
• 分地区吧。清代的徽商家谱一清二楚,干支记年和皇帝年号双保险 - dudaan - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 03:43:35
• 北美欧洲有冬令夏令时间的地方,注册出生时有没有注明啥时令? - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 07:30:53
• 奇怪。我父母都是河北农村,不是大户,也就是比较富裕的农民,他们双方的祖父母的生日都知道的 - 飞鼠2015 - ♀ (242 bytes) () 09/21/2017 07:42:27
• 父母是同一家里出生的,不会是近亲结婚吧? - o88 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 07:55:49
• 语文是体育老师教的? 是说同一个地方, 不是同一个家庭. - 永远是中国人 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 08:35:16
• 旧时中国人出生就有个属相,再有个农历日子,就清楚定下了生日。 - 聊聊看 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 09:35:42
• 我祖父母们个个都知道自己的出生日期。 - WWTP - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 11:32:27
• 1977年开始办理身分证时,很多老人家都是想一想报出大概年月日(农历),登记人员掐指一算再一填写,谁也不知道有几分准。 - elmonte - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 13:35:39
• 我没听说谁自己的生日都不知道的。 - 团圆 - ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 16:29:41
• 兄弟姊妹多,娘又死得早。这种情况下才会不知道自己的生日。 - 小米干饭 - ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 16:43:25
• 绝对不是 "相对富庶的地方的大户人家" 出来的 - xin_li_xin - ♀ (0 bytes) () 09/22/2017 00:57:34